Voorspel je prestatie (Pagina 1 van 2)

**Rogier** · 16-05-10 11:44:16

Rogier
Member
Offline

Van: Kortgene
Geregistreerd: 01-03-10
Berichten: 490

Onderwerp: Voorspel je prestatie

Doel: voor je de tri gaat doen geef je hier aan wat je verwacht te gaan doen op de verschillende onderdelen.
Na de tri bewerk je je eigen post en laat je zien wat de echte tijden geworden zijn. en wat er verbeterd kon worden.
Als jullie het niets vinden doen je het uiteraard niet. maar ik vind het altijd bijzonder motiverend om onder mijn doeltijd te blijven, hoe scherp ik deze ook stel.

bijv:
De eerste post.
Verwachting:
Waar: Breukelen
Wat: 1/8
Zwemmen:
Fietsen:
Finish:

hierna post bewerken en deel twee invullen
Uiteindelijke tijden
Zwemmen:
Fietsen:
Finish:
Weer: (temperatuur etc)
Verbeterpunten:

Quidquid latine dictum sit, altum sonatur.

**Palm** · 16-05-10 12:12:24

Palm
Member
Offline

Van: Woerden
Geregistreerd: 14-05-10
Berichten: 23

Re: Voorspel je prestatie

Hmm doe zelf niet het geheel maar vind het toch leuk om te kijken of we er een beetje wat van bakken.
Wij doen mee met de trio triathlon en hieronder onze verwachtingen.

Waar: Woerden
Wat: Trio
Zwemmen: 00:15:30
Fietsen: 1:15:00
Lopen: 00:45:00
Finish: 02:15:30

Uiteindelijke tijden
Zwemmen: 15:12
Fietsen: 1:11:09
Finish: 2:13:40
Weer: Goed warm
Verbeterpunten: zelf gezwommen. maar moet toch wat meer lak hebben aan de andere deelnemers. te lief geweest op het begin. zelf veel aan de benen getrokken en overzwommen. volgend jaar zelf ook maar doen.

begin steeds meer intresse te krijgen in de triathlon. miss volgend jaar toch maar is proberen te trainen voor een 1/8 triathlon.

**ronnyke** · 16-05-10 17:50:41

ronnyke
Member
Offline

Geregistreerd: 21-02-09
Berichten: 5,332

Re: Voorspel je prestatie

Beetje gevaarlijk kunnen onverwachtse dingen uit de hoek komen en dan valt het alleen maar tegen als het dan wat minder is. Heb in horst namelijk enorm veel krampen gehad heb ik op training nooit dus heeft me enorm veel tijd gekost.

**wieger** · 17-05-10 08:52:57

wieger
Member
Offline

Van: Engelum
Geregistreerd: 31-07-08
Berichten: 207

Re: Voorspel je prestatie

Verwachting:
Waar: groningen
Wat: halve
Zwemmen:40 min ?
Fietsen: 2.30
Lopen, 1.40
Finish:3.50 ? nee kan nooit... plak er een uur bij denk ik

**jantjevs** · 17-05-10 09:28:04

jantjevs
Member
Offline

Geregistreerd: 05-11-09
Berichten: 85

Re: Voorspel je prestatie

waar: nuenen
wat: 1/8 (mijn eerste)
zwemmen: 10 min
fietsen: 45 min
lopen: 23 min
totaal 1:18 min

**le Coq** · 17-05-10 09:37:17

le Coq
Member
Offline

Geregistreerd: 15-12-06
Berichten: 291

Re: Voorspel je prestatie

Leg nooit de focus op het produkt, maar altijd op het proces.
Doeltijden dat is net zo nuttig als je gemiddelde snelheid op training.

In Zeeland en Breda gebruiken ze hier een 3 letter woord voor ;-)

**Cesar** · 17-05-10 10:29:10

Cesar
Member
Offline

Van: Breda/Vlissingen
Geregistreerd: 09-01-07
Berichten: 292

Re: Voorspel je prestatie

Gay

Langzaam snel! (of snel langzaam?)

**Vanzella** · 17-05-10 11:47:21

Vanzella
Member
Offline

Van: Berneau (B)
Geregistreerd: 05-07-07
Berichten: 1,770

Re: Voorspel je prestatie

le Coq schreef:

Leg nooit de focus op het produkt, maar altijd op het proces.
Doeltijden dat is net zo nuttig als je gemiddelde snelheid op training.
In Zeeland en Breda gebruiken ze hier een 3 letter woord voor ;-)

Wat een gelul.

Doeltijden zijn juist leuk. Een essentieel onderdeel van de voorpret en het napraten... Wat was je van plan? Waarom ben je veel sneller/langzamer dan vorig jaar/gepland etc etc etc...

De volgende race is Charleroi 22 mei.
Tijden 2009:
500m zwembad. 9.03 (moet beter kunnen)
21km fietsen: 36 min (haalbaar)
5 km lopen 20.09 (wordt lastig, parcours was erg zwaar en de vorm was goed)

http://twitter.com/TriJvZ

**triest** · 17-05-10 12:30:44

triest
Member
Offline

Geregistreerd: 10-09-09
Berichten: 46

Re: Voorspel je prestatie

enige wedstrijd 2010 (als slecht verliezer doe ik er maar zo weinig mogelijk, hoef ik ook niet te vaak te verliezen)....

Waar; Almere
Wanneer: 28 Augustus 2010
Wat: long distance (debuut)
Zwemmen: <1u15min
Fietsen: <5u45min
lopen: <4u
Totaal: < 11u0min

Doeltijden staan in mijn agenda vanaf augustus vorig jaar, en doen er dan ook redelijkerwijs alles aan om hier binnen te eindigen (wat zou moeten lukken). Maar bovenal moet het een leuke dag worden, met hopelijk goed weer.....

Is geworden;
zwemmen 1u07m.19
wissel 1 5m55s
fietsen 5u42m14s
wissel 2 3m44s
lopen 3u 35m 01s

eindtijd 10u 34m 10s.

Geweldige dag ondanks het mindere weer en we weten waar we aan moeten gaan werken in het 2e triatlon seizoen.......

**draak** · 17-05-10 12:43:24

draak
Member
Offline

Geregistreerd: 20-09-06
Berichten: 395

Re: Voorspel je prestatie

de kip heeft wel een beetje gelijk maar het is inderdaad wel leuk!

hier komt ie
6-6-2010 1/8e Almere
zwemmen: 750m 11.00 11.31
fietsen: 20km 32min 31.44
lopen: 5km 18.35 18.12
eindtijd 1.03.00 1.02.32

4e plaats. Zwemmen valt het hele seizoen al tegen lopen gaat lekker en ik ben tevreden.
Op naar het NK stein. Hoop dat het zwemmen wat beter gaat dan zodat ik een leuk groepje te pakken krijg!

**ronnyke** · 17-05-10 15:30:12

ronnyke
Member
Offline

Geregistreerd: 21-02-09
Berichten: 5,332

Re: Voorspel je prestatie

hmm ook maar een gokje wagen heb maandag een kleine duathlon maar een redelijk zwaar trainingsweekend (zaterdag 100min bosloop zondag 4u fietsen) dus ga maar voorzichtig zijn :-)

lopen 3km=11min
fietsen 32.5km=55min
lopen 3km=12.5min

**pivdberg** · 17-05-10 17:55:43

pivdberg
Member
Offline

Van: Amsterdam
Geregistreerd: 03-09-09
Berichten: 164

Re: Voorspel je prestatie

12 juni OD Huizen

Verwachting:
zwemmen 1500 m: 24 min
fietsen 40 km: 1u20
lopen 10 km: 50 min
Totaal: <2u40

Uiteindelijke tijden:
zwemmen 1500 m:
fietsen 40 km:
lopen 10 km:
Totaal:

Weer:
Verbeterpunten:

**Rogier** · 17-05-10 21:07:44

Rogier
Member
Offline

Van: Kortgene
Geregistreerd: 01-03-10
Berichten: 490

Re: Voorspel je prestatie

le Coq schreef:

Leg nooit de focus op het produkt, maar altijd op het proces.
Doeltijden dat is net zo nuttig als je gemiddelde snelheid op training.
In Zeeland en Breda gebruiken ze hier een 3 letter woord voor ;-)

Cesar schreef:

Gay

Hmmmm. en dat terwijl ik op noord-beveland woon (voor de niet Zeeuwen 30 km van vlissingen).
Maar je hoeft niet, alles geheel vrijblijvend.

Quidquid latine dictum sit, altum sonatur.

**le Coq** · 20-05-10 14:01:25

le Coq
Member
Offline

Geregistreerd: 15-12-06
Berichten: 291

Re: Voorspel je prestatie

Vanzella schreef:

Doeltijden zijn juist leuk.

Sorry het ging mij niet om leuk...
Heb teveel atleten, zwemmers, coureurs hun races zien verpesten wegens een te grote focus op tijden/positie. Of het nou een Europees kampioen is of een beginner. Ik coach niet op doeltijden, maar op uitvoering. Die klok tikt wel door, daar heb je geen invloed op. Nee zorg maar dat je zelf taakgericht focust voor een optimale prestatie, dan volgt die snelle tijd vanzelf.

Uiteraard is het (achteraf) wel leuk om tijden te vergelijken

**Rogier** · 20-05-10 15:13:57

Rogier
Member
Offline

Van: Kortgene
Geregistreerd: 01-03-10
Berichten: 490

Re: Voorspel je prestatie

le Coq schreef:

Vanzella schreef:
Doeltijden zijn juist leuk.
Sorry het ging mij niet om leuk...
Heb teveel atleten, zwemmers, coureurs hun races zien verpesten wegens een te grote focus op tijden/positie. Of het nou een Europees kampioen is of een beginner. Ik coach niet op doeltijden, maar op uitvoering. Die klok tikt wel door, daar heb je geen invloed op. Nee zorg maar dat je zelf taakgericht focust voor een optimale prestatie, dan volgt die snelle tijd vanzelf.
Uiteraard is het (achteraf) wel leuk om tijden te vergelijken

Vandaar (al dan niet met de nadruk op de laatste lettergreep) dat het "voorspel de prestatie" is, en niet "geef je doeltijd"
En dan zijn we het toch weer eens met elkaar

Quidquid latine dictum sit, altum sonatur.

**Vanzella** · 21-05-10 10:12:59

Vanzella
Member
Offline

Van: Berneau (B)
Geregistreerd: 05-07-07
Berichten: 1,770

Re: Voorspel je prestatie

Bah wat een gezelligheid, we zitten allemaal weer knus op 1 lijn... (ik dus ook)

Veel plezier dan maar dit weekend!

http://twitter.com/TriJvZ

**petitmas** · 23-05-10 20:13:37

petitmas
Member
Offline

Geregistreerd: 28-06-09
Berichten: 1,442

Re: Voorspel je prestatie

@ Triest :

Er staat 1 klein foutje in je voorspelling : looptijd moet zijn 3.59 dan word je eindtijd 10.59 :-)
(neem aan dat je tijden incl de wisseltijden zijn :-))

Succes met trainen

A+

Oh ja, voorspelling van mijn wedstrijd (geen doeltijd want het wordt mijn eerste "hier")

Waar : Brive la Gaillarde - 20 juni
Zw 1500 : 28 min
Fiets 40 : 1.20
Lopen 10 (als het vlak is) : 41 min
Eindtijd : binnen de 2.30 (ken de wisselzones ook niet daar)

**Berry** · 24-05-10 02:23:39

Berry
Member
Offline

Geregistreerd: 12-10-09
Berichten: 86

Re: Voorspel je prestatie

Waar; Almere
Wanneer: 28 Augustus 2010
Wat: long distance (debuut)
Zwemmen: 1u05 - 1u20
Fietsen: 5u45 - 6u15
lopen: 5u - 6u
Totaal incl wissels: 12u30 - 14u

Hmm lekker vaag dus. Tussen de 12:30 en 14 uur. Maar ik denk dat veel afhangt van de vorm van de dag en de omstandigheden.

Could be worse, could be raining

**wieger** · 24-05-10 22:27:55

wieger
Member
Offline

Van: Engelum
Geregistreerd: 31-07-08
Berichten: 207

Re: Voorspel je prestatie

Waar; Almere
Wanneer: 28 Augustus 2010
Wat: hele afstand (ook voor mij een debuut)
Zwemmen: 1u05 - 1u20
Fietsen: 5u45 - 6u15
lopen: 4- 5u
Totaal incl wissels ook net als berry : 12u30 - 14u

**Berry** · 25-05-10 02:27:34

Berry
Member
Offline

Geregistreerd: 12-10-09
Berichten: 86

Re: Voorspel je prestatie

Wieger, zeg je me even vriendelijk gedag als je na T2 bij me wegloopt dan?
Ik ben niet zo moeilijk te herkennen; ik zal de grootste wel zijn in het hele veld neem ik aan.

Could be worse, could be raining

**Vanzella** · 25-05-10 08:51:19

Vanzella
Member
Offline

Van: Berneau (B)
Geregistreerd: 05-07-07
Berichten: 1,770

Re: Voorspel je prestatie

Vanzella schreef:

De volgende race is Charleroi 22 mei.
Tijden 2009:
500m zwembad. 9.03 (moet beter kunnen)
21km fietsen: 36 min (haalbaar)
5 km lopen 20.09 (wordt lastig, parcours was erg zwaar en de vorm was goed)

Zwemmen was 9.20 ongeveer, te langzaam begonnen waardoor ik de laatste 3 baantjes een groepje van 3 niet voorbij kwam, dus maar rustig aan gedaan.
fietsen 39min (inclusief wissel). parcours was iets gewijzigd, maar meeste verlies zat gewoon in de benen.
Lopen 21.49. Ik had opstart problemen (toch koppeltrainingen moeten doen) Eerste ronde had ik de 15e tijd de tweede ronde de 3e.

Ik heb wel veel plezier gehad, bijvoorbneeld om het wegdek. Vorstschade krijgt in Wallonie een hele nieuwe dimensie en lopen over zo een grote steengruis berg van een kolenmijn is ook gaaf en heftig...

http://twitter.com/TriJvZ

**triest** · 25-05-10 10:32:29

triest
Member
Offline

Geregistreerd: 10-09-09
Berichten: 46

Re: Voorspel je prestatie

Toch heel wat debutanten voor Almere, ben ik hopelijk niet de enige die de verkeerde kant op zwemt

**Run-biker zonder kieuwen** · 09-06-10 12:44:44

Run-biker zonder kieuwen
Member
Offline

Geregistreerd: 23-03-10
Berichten: 7

Re: Voorspel je prestatie

Zo dan ga ik ook meedoen!

Deze tri-newbie gaat vandaag voor het eerst deze 3 sporten combineren. Vanavond staat de 1/8 van Heerhugowaard op het programma. Heb er zin in na zoveel training plezier eens triatleet te worden

Verwachting:
Waar: Heerhugowaard
Wat: 1/8
Zwemmen:15 min
Fietsen: 40 min
Hardlopen: 24 min
Finish: 1:19 !
Tevreden bij: Finish, tijd onbelangrijk!

Uiteindelijke tijden
Zwemmen:12:50
Fietsen:45 min ( slapende verkeersregelaar liet me 1,5 km extra fietsen...)
Finish: 1:21
Weer: (temperatuur etc) Regen!
Verbeterpunten: Sneller zwemmen!

Groetjes Tsjeard

**wieger** · 09-06-10 14:02:57

wieger
Member
Offline

Van: Engelum
Geregistreerd: 31-07-08
Berichten: 207

Re: Voorspel je prestatie

ik shreef in het begin..
Verwachting:
Waar: groningen
Wat: halve
Zwemmen:40 min ?
Fietsen: 2.30
Lopen, 1.40
was toch te optmistisch
alleen werd
Zwemmen:50min
Fietsen: 2.37
Lopen, 2.08
lopen was veel te warm...

**Ynze** · 09-06-10 14:46:35

Ynze
Member
Offline

Van: Boekelo
Geregistreerd: 15-02-10
Berichten: 49

Re: Voorspel je prestatie

Verwachting:
Waar: Hengelo (gl)
Wat: 1/8
Zwemmen: 8.30
Fietsen: tjah?
Lopen: 20 rond
Finish: hopelijk rond de 1.05, 1.06

Voorspel je prestatie (Pagina 1 van 2)

Berichten [ 1 tot 25 van 27 ]

1 Onderwerp door Rogier 16-05-10 11:44:16

Onderwerp: Voorspel je prestatie

2 Reactie door Palm 16-05-10 12:12:24 Laatst bewerkt door Palm (25-05-10 11:21:50)

Re: Voorspel je prestatie

3 Reactie door ronnyke 16-05-10 17:50:41

Re: Voorspel je prestatie

4 Reactie door wieger 17-05-10 08:52:57 Laatst bewerkt door wieger (17-05-10 08:53:15)

Re: Voorspel je prestatie

5 Reactie door jantjevs 17-05-10 09:28:04

Re: Voorspel je prestatie

6 Reactie door le Coq 17-05-10 09:37:17

Re: Voorspel je prestatie

7 Reactie door Cesar 17-05-10 10:29:10

Re: Voorspel je prestatie

8 Reactie door Vanzella 17-05-10 11:47:21

Re: Voorspel je prestatie

9 Reactie door triest 17-05-10 12:30:44 Laatst bewerkt door triest (30-08-10 13:36:40)

Re: Voorspel je prestatie

10 Reactie door draak 17-05-10 12:43:24 Laatst bewerkt door draak (09-06-10 12:41:20)

Re: Voorspel je prestatie

11 Reactie door ronnyke 17-05-10 15:30:12

Re: Voorspel je prestatie

12 Reactie door pivdberg 17-05-10 17:55:43

Re: Voorspel je prestatie

13 Reactie door Rogier 17-05-10 21:07:44

Re: Voorspel je prestatie

14 Reactie door le Coq 20-05-10 14:01:25

Re: Voorspel je prestatie

15 Reactie door Rogier 20-05-10 15:13:57 Laatst bewerkt door Rogier (20-05-10 15:15:43)

Re: Voorspel je prestatie

16 Reactie door Vanzella 21-05-10 10:12:59

Re: Voorspel je prestatie

17 Reactie door petitmas 23-05-10 20:13:37 Laatst bewerkt door petitmas (23-05-10 20:14:41)

Re: Voorspel je prestatie

18 Reactie door Berry 24-05-10 02:23:39

Re: Voorspel je prestatie

19 Reactie door wieger 24-05-10 22:27:55

Re: Voorspel je prestatie

20 Reactie door Berry 25-05-10 02:27:34

Re: Voorspel je prestatie

21 Reactie door Vanzella 25-05-10 08:51:19

Re: Voorspel je prestatie

22 Reactie door triest 25-05-10 10:32:29

Re: Voorspel je prestatie

23 Reactie door Run-biker zonder kieuwen 09-06-10 12:44:44 Laatst bewerkt door Run-biker zonder kieuwen (30-07-10 15:42:57)

Re: Voorspel je prestatie

24 Reactie door wieger 09-06-10 14:02:57

Re: Voorspel je prestatie

25 Reactie door Ynze 09-06-10 14:46:35

Re: Voorspel je prestatie

Berichten [ 1 tot 25 van 27 ]