Onderwerp: krachttraining.
IK zou graag wat krachttraining in mijn schema willen proppen. Ik heb dit tot nu toe bij vlagen gedaan, maar nooit echt de motivatie gehad om het door te zetten (deed het altijd thuis). Nu zou ik graag bij een sportschool krachttraining willen doen. Nou ben ik benieuwd wat voor apparaten, core oefeningen enz 'goed' voor je (triathlonprestaties) zijn. Zou 1x per week genoeg zijn of moet dit min. 2x per week zijn om een beetje vooruitgang te boeken?
Nu nog genoeg vrije tijd, dus leesmateriaal mag er altijd bij