Onderwerp: Sporten oppakken na griep
Van 25 Augustus tot en met 29 Augustus heb ik helaas last van griep gehad.
De 29e (vrijdag) dacht ik dat het over was en heb toen de fiets gepakt om lekker even in de buitenlucht te fietsen. Toen ik thuis kwam, kwam ik erachter dat ik het beter niet had kunnen doen, voelde me gelijk slecht.
Die volgende dag ben 's morgens rustig gaan borstcrawlen en kwam herboren het water uit, had me in tijden niet zo goed gevoelt.
Toen heb ik langzamerhand mijn trainingen weer opgepakt, omdat ik de 6e mijn eerste sprint triatlon had.
Dat ging allemaal prima.
Sinds nu ongeveer 2 weken ben ik aan het trainen voor de marathon in Amsterdam, en merk dat mijn hardloop conditie echt verslechterd is.
Als ik afstanden doe van 11K en hoger begin ik een gevoel in mijn knieën te krijgen (doet niet pijn maar voel het wel).
Met intervallen kom ik niet op de snelheid die ik moet halen
Zie ook dat mijn gewicht met 2 kilo is gedaald
Hartslag is hoger tijdens sporten dan normaal
Snel zware benen
Zelf spoken er nu 2 dingen door mij heen
Overtraind, door te snel gestart na de griep, ook nog eens op hetzelfde niveau van voor de griep
Niveau verminderd door mijn training schema van de sprint triatlon, max 10K gelopen per training
Wanneer starten jullie weer met sporten na de griep?
Als je dit zo leest (weet dat het moeilijk is en dat je waarschijnlijk geen arts bent) maak ik mij zorgen om niks en is het punt 2 of ben ik nu overtraind?
Alvast bedankt