Ervaringen met compex

Ik ben benieuwd naar je ervaringen. Op Slowtwitch heb ik veel gelezen, over het algemeen is men daar wel positief. Zelf heb ik er nog geen ervaring mee.

Je geeft aan dat je coach je dit aangedragen heeft, als pijnbestrijding aan de rug en bij recupratie na lastige trainingen. Neem aan dat je niet een pro atleet bent. Is het dan niet zo dat je fysiek de trainingsbelasting niet aankunt, als hulpmiddel dit gebruikt om te herstellen en geen last te hebben van een pijnlijke rug? Volgens mij zorg je eerst dat je fysiek sterker wordt door en naar je lichaam te luisteren, en een coach te hebben die een trainingsprogramma afstemd op jouw kunnen waarmee je beter kunt worden. Een trainingsprogramma waarmee je conditioneel, mentaal en in spierkracht kunt groeien. Electrostimulatie is voorbehouden aan een fysio om bij kwetsuren iemand met relatief lichte training terug te brengen. Ieder zijn meug, het is de mijne niet. Ik doe dit niet en eet ook geen asperines. Ga ik kapot in een training dan heb ik het niet goed gedaan als ik er kwetsuren en pijn aan over hou. Ga ik kapot in een wedstrijd en heb nadien pijn, dan heb ik mijn grenzen opgezocht en doe ik daarna rustig aan zodat ik kan herstellen. Wellicht een uitgesproken mening, trainen doe ik zelf met een trainingsplan van een coach die dat afstemd op mijn kunnen, wensen, haalbaarheid en zijn ervaring als sporter.

Heb wellicht te ongenuanceerd gereageerd, is wel lekker gemakkelijk. Blijf erbij dat je naar je lichaam moet luisteren. Dat geeft aan wat het kan hebben. Ook als de geest/wil sterker is, met je lijf moet je je leven lang, daar kun je niet alles aan vervangen. Mijn huisarts vroeg me ook een aantal jaren gelden, hoe oud is was. Met de opmerking erbij, nou de olympische spelen hoef je niet meer te winnen. Gebruik je verstand en pas je aan. Daarmee hou jij het het langste en met plezier vol. Wat ik niet snap is waarom doe je in gods vredes naam een koppeltraining van 180 km fietsen en 20 km lopen. Met een dergelijke trainingsbelasting werk je alleen maar blessures in de hand.

Dit is nu mischien wel volledig off topic maar als je al die lichamelijke problemen hebt begrijp ik niet goed waarom je nog voor een volledige gaat. Het is goed mogelijk dat je na zo een wedstrijd en al zo veel klachten hebt je nooit meer kunt sporten. Dan kun je beter wat kwartjes ofz doen en nog een tijdje plezier hebben van je hobby.

Ook mijn droom is om ooit een hele te doen maar zou het nooit ten koste van mijn hobby laten gaan. Oftewel tot m'n 65e 1/4 en wellicht halves doen en alle dingen erom heen leuk en fijn vinden zonder pijn of na 1 hele nooit meer m'n geliefde sport kunnen doen... (weet natuurlijk je leeftijd niet ), ik zou het wel weten. Knap (of eigenlijk niet vind ik) dat je zo kan denken en ervoor wilt leven... Bedenk wel dat je met een nieuwe kniegewricht ook andere dingen zult moeten laten en lastiger worden.... Ook hoop ik dat je eventuele wederhelft dezelfde visie heeft want die moet tenslotte ook zorg voor je dragen in je revalidatieperiode...
Nog een laatste vraag, weet je coach / trainer van je lichamelijk problemen af en de gevolgen op langer termijn? Hoe staat hij erin dat hij een fanatiek iemand ondersteund in het kapot maken van zijn lichaam? Dit lijkt me toch niet het doel van een coach / trainer??
Anyway, wellicht een ander topic hierover starten ipv je vraag mbt Compex gebruik te vervuilen, sorry hiervoor.

Qua Compex heb ik helaas geen ervaring maar ben ook erg geïnteresseerd in je bevindingen.

Hier dan ervaring:

in het bezit van:
-Compex Energy sinds 2004 (in 2010 voorzien van nieuwe accu)
-Compex Elite Sports sinds begin dit jaar (kapotte lader, dus nieuwe gekocht, heb nu dus 2 compexen )

Gebruik voor:
-Active recovery na trainingen en wedstrijden (stand zo hoog als je kunt verdragen)
-Revalidatie na spier en peesletsel door ongeval idem voor eerste stappen revalidatie clavicula fractuur
-kracht/spiertoename buikspieren (mijn rug is te sterk tov de buik en proberen de balans iets bij te trekken icm reguliere kracht.
-Incidenteel pijnbestrijding TENS ivm kraakbeenletsel knie als gevolg van oud ongeval

Ik ben zeer positief erover, herstel duidelijk sneller, minder last van stijf/vol gevoel in de spieren

Tips:
-zoals ook in compex documentatie staat: bij kracht/duur oefeningen zorgen dat de spier niet kan verkorten (bij kuiten voeten vlak op de vloer houden, liever nog staand. hamstrings liggend met gestrekte benen etc)... kan schade aan weefsel veroorzaken. Deze ook rustig opbouwen.
-Als de electrodes minder gaan kleven: even iets vochtig maken, plakken ze weer goed, zo kan je 3-4x zo lang met electroden doen (wat prijstechnisch gezien interessant is)

Het is net als zoveel dingen een aanvulling / tool

al twee maanden gebruik de mi performance al.

voornamelijk voor massage, en buikspieren.

ronduit positief.

als ik nu duurlopen van +30km doe voor een marathon, en ik leg mij nadien aan de compex, veel minder pijnlijke benen.

resultaat is echt ok, en had er wel wat schrik van.  ik was van mening dat dat spul niet hard genoeg zo gaan. :-)

maar verder dan stand 120 ben ik nog nie geraakt in sommige programma's