Onderwerp: Blessure onder de voet, maar wat?
Hoi,
ik heb de zoekfunctie gebruikt, geen resultaat.
Ik weet dat dit geen medisch forum is, ik verwacht via dit forum ook geen genezing via handoplegging, dat scheelt.
Ik heb pijn onder mijn voet, maar dit is voor mij niet acuut genoeg om naar de dokter te stappen. Met rust zal het wel helen, zo schat ik in. Toch vraag ik mij af wat heb ik opgelopen, en of anderen zich hierin herkennen.
mijn casus:
In juni 2014 het hardlopen weer opgepakt met twee doelen:
- in september een kwart triathlon lopen
- in december een halve marathon lopen
in de maanden juni, juli en augustus heel langzaam het lopen weer opgepakt. Met een goede basis(fiets)conditie was ik bang dat ik anders te snel, te lang zou gaan lopen met een (overbelasting)blessure op de loer.
In september 2 maal een 10 kilometer gelopen in een triathlon. Geen noemenswaardige problemen opgelopen.
Daarom begonnen met een schema op basis van souplesse methode. Dus veel interval, maar niet heel intensief. 3 maal lopen in de week. Dit gericht op het volgende doel: Halve marathon in december 2014
Half oktober een 10 kilometer gelopen, op basis hiervan mijn schema toch wat bijgesteld qua intensiteit van intervallen.
Op 19 november tijdens een wisselduurloop de kolder in de kop gekregen, en in plaats van 1 uur WD heb ik toen 21km gelopen. Daarna nog niets aan het handje.
Op 23 november een wedstrijd 10 EM gelopen. Na het lopen merkte ik dat ik pijn had aan mijn linker voet. Ik zal de pijn later definiëren.
na 4 hele dagen rust (niet lopen, wel fietsen) weer 5 kilometer gelopen op lage intensiteit. Geen last van de voet.
2 dagen daarna 12 kilometer gelopen (6x1000) en na het lopen weer last van de voet.
een week rust genomen (de halve kwam nu erg dicht bij) en de bruggenloop (15km) in Rotterdam gelopen. Pijn was in het begin weg maar na een paar km begon deze weer op te spelen. Na de finish weer veel pijn in de voet.
Weer een week rust en afgelopen zaterdag de Adventurerun op Ameland gelopen. Halve Marathon.
tevreden over het resultaat, jammer dat ik weer last van mijn voet heb. (dik PR gelopen, namelijk 10 minuten sneller, op de halve marathon, en dat onverhard!)
ik loop trouwens afwisselend op twee paar schoenen, een paar saucony ride 5 en ride 6. Het maakt niet uit op welke schoenen ik loop voor de pijn.
Veel gelezen over marsfracturen, hielspoor etc. Maar de symptomen komen niet overeen.
De pijn die ik ervaar is een doffe pijn, aanwezig aan de buitenkant van de linkervoet en de onderkant, ongeveer waar de voetboog begint. Ik voel een ietsts verdikte plekje en als ik daar op druk dan doet dat wel pijn.
Verder is de pijn continue (op de achtergrond) aanwezig. In de ochtend niet erger dan in de middag.
Als ik mijn gewone schoenen aan doe lijkt het net of het schoenzooltje dubbel zit op dat plekje.
Nogmaals ik weet dat rust waarschijnlijk de beste optie is, maar ik ben gewoon benieuwd of iemand dit ook heeft ervaren en of er tips te geven zijn.