26

Re: Jaar totalen

Mijn halfjaar totalen van mijn 1e triathlon seizoen

Zwemmen:47 uur 111km
Fietsen: 122 uur 3221km
Lopen: 81 uur 942km

27

Re: Jaar totalen

Haha, ja dat is idd wel een goeie toevoeging;

Van de 7343 zijn er precies 126 binnen gedaan. Ik ben meer een buitenfietser.. Mijn Wahoo Kickr staat meer stil dan in beweging big_smile

28

Re: Jaar totalen

Is er nou nog niemand die de jaartotalen over 2015 al heeft opgemaakt? Dan zal ik maar beginnen zeker... ;-)

Dit was de stand halverwege 2015 (dus op 1 juli):

HermanB schreef:

Zwemmen: 54.1 km in 16u51 [...] gemiddeld 3.2 km/h [...]
Fietsen: 3043 km in 107u34, gemiddeld 28.3 km/h. [...]
Lopen: 653.9 km in 54u17, gemiddeld tempo 4:59 [...]

Op 31 december was de stand als volgt (afgaand op Strava):
FIETSEN       
Afstand                  4885,4    km
Tijd                    171:25:00    uur
Hoogtetoename     17377    m
Ritten                          90   
Gemiddelde duur    1:54:17    uur
Gemiddelde afstand    54,3    km
Gemiddelde snelheid    28,50    km/h
       
LOPEN       
Afstand                 1240,2    km
Tijd                    103:48:00    uur
Hoogtetoename     4407    m
Hardloopsessies    109   
Gemiddelde duur    0:57:08    uur
Gemiddelde afstand    11,4    km
Gemiddeld tempo    5:05:00    min/km
       
ZWEMMEN       
Afstand               114,439    km
Tijd                      44:04:00    uur
Zwemsessies           69   
Gemiddelde duur    0:38:19    uur
Gemiddelde afstand    1,7    km
Gemiddeld tempo    23:23:00    min/km

Wat opvalt:
- Fietsen: In de tweede helft van het jaar maar 1800 km, tegenover 3000 in de eerste helft. Een groot verschil dat volgens mij voortvloeit uit de Ronde van Vlaanderen dit voorjaar waarvoor ik extra veel trainingskilometers heb gereden. Daarnaast maak ik in na de zomer meestal wel minder trainingsuren en aangezien het fietsen de meeste tijd kost beknibbel ik daar dan het meest. Misschien toch een aandachtspuntje om nog eens naar die verdeling lopen/fietsen te kijken in het najaar.
Ik begrijp verder niet goed dat de gemiddelde snelheid zo laag uitvalt, aangezien de meeste trainingsritten eerder rond de 30 km/h liggen. Misschien telt Strava rustpauzes mee in de rittijd?
- Lopen: Hier heb ik in de tweede helft van het jaar wel even veel gelopen als in de eerste helft, dus dat fietsen zal inderdaad vooral door de RvV komen. Snelheid: lager dan in de eerste helft van het jaar - en best veel eigenlijk. Gek. Maar misschien had ik de data voor het voorjaar niet uit Strava en zijn ze niet vergelijkbaar, ik twijfel.
- Zwemmen: Ik ben in het najaar duidelijk meer gaan zwemmen. Tijdens het voorjaar kwam ik bij trainingen meestal niet voorbij de 1500-1700m per training omdat ik dan kramp kreeg in mijn kuiten. Sinds ik dat probleem grotendeels kwijt ben (de hele dag door water drinken bleek de oplossing) ben ik van de ene op de andere dag zonder problemen 2 km of meer per training gaan zwemmen. Boven de 2.5 km krijg ik nog steeds kramp, maar ik ben al erg blij met deze verbetering.

/Herman

29

Re: Jaar totalen

Opgemaakt niet echt, maar de getallen bij mij na m'n eerste jaar als triathleet wink
Bijgehouden sinds 1 februari:

Zwemmen:
Activiteiten: 36
Afstand: 70,87km
Tijd: 32:34:24

Fietsen:
Activiteiten: 76
Afstand: 1.645,91km
Tijd: 80:25:55

Lopen:
Activiteiten: 93
Afstand: 698,24km
Tijd: 77:20:29


Het zwemmen is bij mij ver van compleet, er zijn weken geweest waar ik het wel invoerde (handmatig) en weken niet, aangezien ik binnen nooit een horloge draag.
Fietsen is voor mij duidelijk wat ik meer moet gaan doen, de lage gemiddelde snelheid is vooral te wijten dat ongeveer 1/3 tot 1/2 ritten op de mountainbike zijn geweest, maar ik zal vooral gewoon meer tijd op de fiets moeten gaan zitten.
Met het lopen niet ontevreden, kijken of ik dit jaar de 1000 km aantik.

Wat ik zelf vooral terugzie is dat ik een stuk constanter moet gaan trainen, nu zie ik terug dat ik een paar weken goed train, om dan opeens een tijdje bijna niks te doen. Rustweken zijn oke, maar dit is te overdreven tongue

30

Re: Jaar totalen

Zwemmen:
177K

Hardlopen
1446K

Fietsen
8600K

31

Re: Jaar totalen

Zwemmen:
122 Activiteiten
205 KM
99 Uur

Fietsen:
152 Activiteiten
5566 KM
213 Uur

Lopen:
161 Activiteiten
1621 KM
146 Uur

32

Re: Jaar totalen

  • Fietsen: 85 uur, 1910 km. Dat is voor mijn doen lachwekkend weinig. Ter vergelijking: vorig jaar fietste ik alleen al op fietsvakantie meer. Maar goed, 2015 was het jaar van investeren in de andere twee sporten. Wel nog naar schatting minstens 2500 stadsfietskilometers gemaakt ook, en 13 uur spinning+tacx.

  • Hardlopen: 101 keer, 153 uur, 1252 km. (ik zet bij de vereniging m'n horloge aan als we beginnen en uit als we stoppen, dus dat drukt het gemiddelde nogal, het is inclusief loopscholing en pauzes enzo).

  • Zwemmen: 94 keer, 73 uur, 165 km.

Louise

Weblog over hoe ik op m'n 50e Ironman werd: http://www.delftweg9.nl/triathlon/

33

Re: Jaar totalen

Zwemmen 415 km

Fietsen 7640 km

Lopen 2240 km

Daarnaast nog wat schaatsen  en skeleren.

Totaal 625 uur.

34

Re: Jaar totalen

Fietsen: 146x, 267 uur, 8730km
Lopen: 198x, 175u, 2120km
Zwemmen: 91x, 65u, 198km

Fors meer lopen en zwemmen, en een stukje minder fietsen t.o.v. vorig jaar. Ook wel duidelijk dat ik in 2015 in de periode Januari tm Juni verreweg meer trainde dan in de periode Juli tm December.

35

Re: Jaar totalen

Zwemmen: 153km in 62 uur
Fietsen     : 4125 km in 182 uur
Lopen      : 855 km in 114 uur

Totaal 358 uur getraind.

Hierbij komt alleen nog de uren Core en Kracht training

Minder gezwommen en minder gefietst wel voor mijn doen aardig meer gelopen in ongeveer dezelfde tijd dus dat is een hele positieve verbetering. Wil wel kijken of ik dit jaar weer meer buiten kan zwemmen, en de fiets km moeten weer omhoog.

36

Re: Jaar totalen

Fietsen: 152uur / 4.291 km (inclusief Tacx)

Lopen: 139 uur / 1.435 km

Zwemmen: 90 uur / 180 km

Triathlonwedstrijden zitten er niet bij.


http://s11.postimg.org/gkxtofor7/Screen_Shot_2016_01_04_at_14_42_33.png

37

Re: Jaar totalen

Mijn

38 Laatst bewerkt door marcelca (04-01-16 21:07:13)

Re: Jaar totalen

Mijn totalen over 2015 waren ( waar ik eindelijk 2 x op een podium heb mogen staan, 2de plek bij duin sprint triathlon, en 2de plek bij zwemloop almere ), deze podiumplekken motiveren me toch om nog meer kwaliteit uren te proberen te maken

Zwemmen

- 105 activiteiten
- 223 km
- 85 uur

Lopen

- 127 activiteiten
- 1235 km
- 115 uur

Fietsen

- 87 activiteiten
- 2973 km
- 118 uur

Totalen

- 342 activiteiten
- 4479 km
- 330 uur

Als ik het zo bekijk heb ik wel heel weinig fietskilometers gemaakt en dat is dus een verbeterpuntje, als ik in de uitslagen van mijn wedstrijden kijk gaat het bij zwemmen en fietsen altijd wel redelijk goed maar leg ik het af bij het lopen :-)

39

Re: Jaar totalen

Zwemmen
- 197 km
- 58 uur

Fietsen
- 6150 km
- 201 uur

Lopen
- 1520 km
- 134 uur

Totalen, inclusief overige trainingen
- 7875 km
- 411 uur

Bijna 130 uur meer getraind dan het jaar ervoor. Waarvan het merendeel van de extra arbeid in mijn zwakkere onderdelen, zwemmen en lopen. Dat zal ik dit jaar nog verder doorzetten. Het doel van 2016 is 500 uur, maar dat wordt nog een flinke uitdaging wink

40

Re: Jaar totalen

mstyz schreef:

Zwemmen
- 197 km
- 58 uur

Fietsen
- 6150 km
- 201 uur

Lopen
- 1520 km
- 134 uur

Totalen, inclusief overige trainingen
- 7875 km
- 411 uur

Bijna 130 uur meer getraind dan het jaar ervoor. Waarvan het merendeel van de extra arbeid in mijn zwakkere onderdelen, zwemmen en lopen. Dat zal ik dit jaar nog verder doorzetten. Het doel van 2016 is 500 uur, maar dat wordt nog een flinke uitdaging wink

Nou zo zwak is jou zwemmen niet hoor je zwemt gem 3.3  km p/u das aardig rap voor in de trainingen in het zwembad.

41

Re: Jaar totalen

denniss schreef:
mstyz schreef:

Zwemmen
- 197 km
- 58 uur

Fietsen
- 6150 km
- 201 uur

Lopen
- 1520 km
- 134 uur

Totalen, inclusief overige trainingen
- 7875 km
- 411 uur

Bijna 130 uur meer getraind dan het jaar ervoor. Waarvan het merendeel van de extra arbeid in mijn zwakkere onderdelen, zwemmen en lopen. Dat zal ik dit jaar nog verder doorzetten. Het doel van 2016 is 500 uur, maar dat wordt nog een flinke uitdaging wink

Nou zo zwak is jou zwemmen niet hoor je zwemt gem 3.3  km p/u das aardig rap voor in de trainingen in het zwembad.

Thanks, mijn doel is om 1km in 15 minuten te zwemmen, dat is hard werken. Ik merk vooral omdat ik geen trainer heb, dit lastig is. Oftewel bijna niet te doen. Maar ik doe veel intervalwerk er tussen, dat zorgt voor hogere gemiddeldes. Hopelijk heeft het effect in 2016!

42

Re: Jaar totalen

Zwemmen: 103km in 48h, 66x
Fietsen: 3425km in 127h, 79x
Lopen: 956km in 81h, 101x

Ik verbaas me achteraf over de lage hoeveelheid loopkilometers, zowel het totaal als per training (9,5km per training). En dat terwijl ik niet echt ontevreden ben over mijn loopprestaties van dit jaar. Dat helpt bij de voorbereidingen voor mijn eerste echte marathon dit jaar.

43

Re: Jaar totalen

Jaartotalen 2015

Zwemmen 49 km 19 uur
Fietsen 10100 km 344 uur
Hardlopen 2521 km 266 uur
Core training 100 uur

44

Re: Jaar totalen

pfff wat een fanatiekelingen hier allemaal.

45

Re: Jaar totalen

Ronnyke, jij zegt het, ik denk het al een paar dagen...als ik zo af en toe hier bij lees.
My god, ik ga al die totalen bij lange na niet halen!
Nu weet ik wel dat voor ieder zijn eigen doelen gelden enzo, maar pfff... ik ga bijna twijfelen of ik wel genoeg doe?
(ook als ik die weekoverzichten zo zie).
Nou ja, ik ga het zwemmen dit jaar ook maar eens bijhouden, ben wel benieuwd waar ik op eindig.
Denk dat ik vorig jaar nog geen 3km heb gezwommen hahaha (maar wel bij de eerste 10 het water uit bij beide wedstrijden). Deze week bij de eerste zwemtraining al voorbij de 2km, dus dat is alvast een goede start.

46

Re: Jaar totalen

Ik heb in 2015 218 uur gefietst, 111 uur gelopen en 68 uur gezwommen. Totaal dus 397 uur, oftewel iets meer dan een uur gemiddeld per dag. Hier zit ook veel woon-werk fietsverkeer bij. Zelf vind ik dit wel meevallen eigenlijk (in 2014 kwam ik totaal op 451 uur). Eigenlijk zou ik een vierdaagse werkweek willen hebben om naast mijn weekend elke week een serieuze lange duurtraining te kunnen doen.

47

Re: Jaar totalen

Idd sinds ik met triatlon begonnen ben ben ik ook maar 4 dagen gaan werken. Was anders met dat zwemmen niet te combineren voor mij, ik moet nu soms nog puzzelen om alles rond te krijgen.

48

Re: Jaar totalen

Zw 66 keer, ca. 120km
Fiets 98 ritjes, 5200km
Loop, 44 keer, 500km
Helaas een jaar van kwakkelen met loopblessures, slijtage verschijnselen helaas, wordt steeds lastiger. Fietsen is veruit mijn sterkste onderdeel, zwemmen vind ik leuk maar blijft (pas vanaf mijn 40e vrije slag geleerd) blijft matig.

49

Re: Jaar totalen

ronnyke schreef:

pfff wat een fanatiekelingen hier allemaal.

Helemaal mee eens, maar daarom zit het merendeel van die fanatiekelingen hier op een forum, toch? Het is een flink gepuzzel om dit voor elkaar te krijgen. En eerlijk gezegd zijn er maar weinig mensen in mijn omgeving die snappen waarom ik dat doe. Dus dat hoor ik wel vaker: 'fanatiekeling' wink

50

Re: Jaar totalen

Zwemmen: 64 uur
Fietsen: 222 uur
Lopen: 80 uur