Herman.... bronvermelding staat er wel bij : duursport.nl 
Nogmaals, goed lezen 
Zoals zo vaak op fora gaat het binnen "een draadje" vaak over diverse onderwerpen omdat er altijd wel "iets anders" bij gehaald wordt. Ook heb ik niet gezegd dat je een liter moet drinken bij het hardlopen, ik heb gezegd (via de quote) "bij inspanning"
maar ik heb er niet zo veel zin in om alles elke keer weer te moeten verdedigen. Ik heb een mening en die verkondig ik. Niks mis mee geloof ik. Je bent het er mee eens of niet. Ik heb netje de bron vermeld en IK geloof dat je een liter per uur moet drinken bij trainingen dan wel wedstrijden van 1 uur of meer. Point (red. Van Gaal )
Maar goed, je vraag : Wellicht heb jij eerder een bericht van mij "ergens"gemist en zal het hier dus nog een keer herhalen : ik kan zelf niets wetenschappelijk onderbouwen. Ik lees redelijk wat op internet, praat veel met coaches en laat me horen in discussies en als ik iets niet snap dan wel een andere mening heb ga ik op zoek. Verder ben ik alleen ervaringsdeskundige en om jullie voor te zijn "ik heb de wijsheid niet in pacht". Doe er mee wat je wilt.
Over je prestatieverlies bij een halve marathon...............geen idee. Ik heb loopmaatjes van me om zien vallen (letterlijk) op km 20 en ik heb gasten gezien die 1.20 liepen op 1 gel en 4 bekertjes water. Feit is DAT je prestatieniveau naar beneden gaat na een half uur als je "niet aanvult". Als gezegd, ik heb er geen zin in om alles te gaan bewijzen, je kan zelf ook even googlen op "duursport voeding prestatieverlies" en er gaat 9wellicht) een wereld voor je open 
Ik kan alleen maar zeggen dat sinds ik er beter op let mijn prestaties vooruit gaan en of iemand nu wel of niet drinkt, koolhydraten neemt, gel eet, bananen eet, krentebollen op de fiets wegwerkt, het zal me eigenlijk een zorg zijn. Doe waar je je lekker bij voelt dat doe ik ook
Succes allemaal
