26

Re: Actiefoto-topic

Ik heb ook zo een trisuit. Zalig matriaal.

27

Re: Actiefoto-topic

Enkele foto's van de kwart van Weert gisteren; het fietsonderdeel; op de tweede foto is goed te zien dat familie en schoonfamilie flink aan het supporten is smile

http://i1093.photobucket.com/albums/i430/Davykoppen/STW3.jpg

http://i1093.photobucket.com/albums/i430/Davykoppen/STW2.jpg

http://i1093.photobucket.com/albums/i430/Davykoppen/STW1.jpg

En tot slot een loopfoto;

http://i1093.photobucket.com/albums/i430/Davykoppen/STW4.jpg

28

Re: Actiefoto-topic

Mooie fietsfoto's Daveke, ziet eruit alsof je elk moment de geluidsbarriere kunt breken...

29

Re: Actiefoto-topic

Dorter schreef:

Mooie fietsfoto's Daveke, ziet eruit alsof je elk moment de geluidsbarriere kunt breken...

Het ging ook goed hard, gemiddeld 39,5 gereden smile

30

Re: Actiefoto-topic

Gisteren in Nieuwkoop, met dank aan Wijnand.

https://lh5.googleusercontent.com/-kDfWoi4kB-I/VWsNNvWxGMI/AAAAAAAAGak/NuKEd8K4qrs/w1085-h724-no/IMG_3066.JPG

31

Re: Actiefoto-topic

En hier nog één, andere fotograaf.

http://www.triathlon-nieuwkoop.nl/web/images/uploads/photobook/1433137966/Triat20_triathlon.jpg

32 Laatst bewerkt door ramon (01-06-15 20:29:52)

Re: Actiefoto-topic

1e keer Almere

Post's attachments

atsb00196.jpg, 41.75 kb, 680 x 452
atsb00196.jpg 41.75 kb, 82 downloads since 2015-06-01 

33

Re: Actiefoto-topic

Maca944 schreef:

Gisteren in Nieuwkoop, met dank aan Wijnand.

https://lh5.googleusercontent.com/-kDfWoi4kB-I/VWsNNvWxGMI/AAAAAAAAGak/NuKEd8K4qrs/w1085-h724-no/IMG_3066.JPG

Hey verrek, jij stond naast me in de wisselzone!

34

Re: Actiefoto-topic

thijs schreef:

Hey verrek, jij stond naast me in de wisselzone!

Geestig! Als ik dat had geweten. Goede plek had je trouwens uitgekozen  wink

35

Re: Actiefoto-topic

Aan de plek in de wisselzone heeft het niet gelegen wink

Ik hoorde trouwens van mijn clubgenoot dat je het zwemwedstrijdje hebt gewonnen!  wink

36

Re: Actiefoto-topic

thijs schreef:

Aan de plek in de wisselzone heeft het niet gelegen wink

Ik hoorde trouwens van mijn clubgenoot dat je het zwemwedstrijdje hebt gewonnen!  wink

Haha, Richard Mast met #187? Het was een bikkelharde strijd waarbij ik niet had verwacht als winnaar uit het water te komen. Als je hem ziet bedank hem dan maar namens mij, erg fijn dat hij zich heeft ingehouden om mijn broze zelfvertrouwen op te vijzelen, heel sympathiek.

37

Re: Actiefoto-topic

doe ik!

38

Re: Actiefoto-topic

Hier wat foto`s van mij

Het zwemmen in Weert ( gemaakt door mijn zoon van 13, behoorlijk goed getimed moet ik zeggen )

http://i96.photobucket.com/albums/l180/marcelca/Triathlon/DSC_2025%20Medium_zpsircq3ww7.jpg

Het keerpunt in Weert, behoorlijk scherpe bocht als je hard aankomt

http://i96.photobucket.com/albums/l180/marcelca/Triathlon/IMGP2264%20Medium_zpsjslbybqs.jpg

Lopen ging niet echt van een leien dakje, wel geprobeerd om op techniek te blijven letten

http://i96.photobucket.com/albums/l180/marcelca/Triathlon/IMGP2281%20Medium_zpsopq1zyxe.jpg

Triathlon Enschede

http://i96.photobucket.com/albums/l180/marcelca/Triathlon/DSC_1998%20Medium_zpsm9yxesmn.jpg

Keiharde wind bij tijdrit in Lelystad

http://i96.photobucket.com/albums/l180/marcelca/Triathlon/DSC08791%20Medium_zpsxoiftzpr.jpg

39

Re: Actiefoto-topic

marcelca schreef:

Hier wat foto`s van mij

Het zwemmen in Weert ( gemaakt door mijn zoon van 13, behoorlijk goed getimed moet ik zeggen )

http://i96.photobucket.com/albums/l180/marcelca/Triathlon/DSC_2025%20Medium_zpsircq3ww7.jpg

Het keerpunt in Weert, behoorlijk scherpe bocht als je hard aankomt

http://i96.photobucket.com/albums/l180/marcelca/Triathlon/IMGP2264%20Medium_zpsjslbybqs.jpg

Lopen ging niet echt van een leien dakje, wel geprobeerd om op techniek te blijven letten

http://i96.photobucket.com/albums/l180/marcelca/Triathlon/IMGP2281%20Medium_zpsopq1zyxe.jpg

Triathlon Enschede

http://i96.photobucket.com/albums/l180/marcelca/Triathlon/DSC_1998%20Medium_zpsm9yxesmn.jpg

Keiharde wind bij tijdrit in Lelystad

http://i96.photobucket.com/albums/l180/marcelca/Triathlon/DSC08791%20Medium_zpsxoiftzpr.jpg

Ik heb je onderweg gespot, geloof dat ik in ronde 4 of 5 voorbij kwam met fietsen en het eerste wat ik dacht was; die fiets ken ik van het forum! Tevreden met het resultaat?

40

Re: Actiefoto-topic

Ja, ik was wel tevreden met mijn resultaat...., lopen had wat beter gemoeten maar ja, kan niet alles hebben...

Ik moet je dan gezien hebben want er waren niet heel veel mensen die me hebben ingehaald  smile , tja en de fiets die ik heb rijd je niet echt anoniem op dus ben makkelijk te herkennen  big_smile

41 Laatst bewerkt door daveke (03-06-15 21:56:07)

Re: Actiefoto-topic

marcelca schreef:

Ja, ik was wel tevreden met mijn resultaat...., lopen had wat beter gemoeten maar ja, kan niet alles hebben...

Ik moet je dan gezien hebben want er waren niet heel veel mensen die me hebben ingehaald  smile , tja en de fiets die ik heb rijd je niet echt anoniem op dus ben makkelijk te herkennen  big_smile

Ik reed op de witte Cervelo, met dicht achterwiel, zie eerste bericht op pagina 2 van dit topic.
Ik had een fietstijd van 1.05.43 en ben met name op het fietsen goed kunnen opschuiven in het veld, met lopen weer 2 plaatsen verloren maar dat is ook het onderdeel waar ik samen met zwemmen nog wel wat op kan winnen smile

42

Re: Actiefoto-topic

Hier eentje van Nieuwkoop van afgelopen zondag. Niet heel anders dan die van een paar weken terug wink En ja ik weet het, dat framepompje kan echt niet maar ik had gedurende de week ervoor 2x lek en met dat CO2 ding alleen ging t de ene keer wel de andere keer niet. Voor de wedstrijd wel nieuw velglint en wedstrijdbandjes gelegd maar ik wilde tijdens mn eerste halve gewoon niet met pech langs de kant staan smile

Post's attachments

nieuwkoop fietsen.jpg, 90.38 kb, 800 x 535
nieuwkoop fietsen.jpg 90.38 kb, 90 downloads since 2015-06-04 

43 Laatst bewerkt door HermanB (04-06-15 12:54:55)

Re: Actiefoto-topic

marcelca schreef:

Hier wat foto`s van mij

Nou ja, startnummer 313 in Weert! Ik had 319 dus ik stond maar een paar plaatsen verder. Maar blijkbaar was ik zo met mezelf bezig dat ik je totaal niet gezien heb smile

Hier kom ik (rechts) aanrijden samen met startnummer 350 met wie ik bijna het hele fietsdeel gelijk op heb gereden (hij een beetje sneller op het tegenwindstuk, ik op het meewindstuk).

Wat me nu wel opvalt als ik met nummer 350 vergelijk, is dat ik vrij "breed" zit met mijn ellebogen. Dat heeft ook wel te maken met de plaatsing van de armsteunen op mijn ligstuur: die staan vrij ver naar buiten ten opzichte van de naar voren stekende poten van het stuur, waardoor je vanzelf deze houding krijgt (ellebogen naar buiten, handen bij elkaar). Wat vinden jullie, is dit erg ongunstig en moet ik eens op zoek naar een ander stuur?

/Herman

Post's attachments

K7_74921.JPG, 47.82 kb, 600 x 413
K7_74921.JPG 47.82 kb, 84 downloads since 2015-06-04 

44

Re: Actiefoto-topic

HermanB schreef:

Wat me nu wel opvalt als ik met nummer 350 vergelijk, is dat ik vrij "breed" zit met mijn ellebogen. Dat heeft ook wel te maken met de plaatsing van de armsteunen op mijn ligstuur: die staan vrij ver naar buiten ten opzichte van de naar voren stekende poten van het stuur, waardoor je vanzelf deze houding krijgt (ellebogen naar buiten, handen bij elkaar). Wat vinden jullie, is dit erg ongunstig en moet ik eens op zoek naar een ander stuur.

Kort antwoord: ja.

Ik heb net toevallig dit stuk gelezen: http://triathlete-europe.competitor.com … -technique

The next biggest time savings comes from repositioning your shoulders. The objective here is to narrow your shoulders by rolling them inward. To do this, get into your riding position indoors and look directly into a mirror. See if there is a way to “shrug” your shoulders to be narrower. Modifying your elbow and hand position might make it easier.

The more your shoulders roll in the narrower your shoulders will get and the faster you will be. This can save you another 100 to 200 grams of drag. Again, angling your aerobars slightly upward might enable you to narrow your shoulders more comfortably. Moving your elbows closer together may also help. We use giant calipers that we call “manipers” to measure shoulder width and ensure that as the elbows come closer together, the shoulders follow. Eventually, you will get to a point where your shoulders are unaffected by further reductions in the distance between your elbows, and that’s the point where you’ll want to stop.


Read more at http://triathlete-europe.competitor.com … p3Q7pCR.99

45

Re: Actiefoto-topic

Maca944 schreef:

Kort antwoord: ja.

OK, dank smile Ik ga de link eens lezen. Nu ik erover nadenk kan ik misschien ook met het huidige stuur mijn ellebogen meer naar binnen zetten, want ik duw ze zelf ook wel wat naar buiten als ik zit. Als ik klaar ben met experimenteren met mijn zadel ga ik daar eens op letten.

/Herman

46

Re: Actiefoto-topic

Let er wel mee op;

Dat herpositioneren kan ten koste gaan van je snelheid. Niet dat je dat niet terug kan krijgen.
Even ter vergelijking, dit is hoe ik met mn armen zit op de tijdritfiets. Ze staan ontzettend dicht bij elkaar geplaatst, met rechte extensions;
http://i1093.photobucket.com/albums/i430/Davykoppen/Herkenbosch1.jpg

In het begin van het jaar stonden de armpads nog een cm lager en had ik een zadel tot pad drop van om en nabij de 17/18 cm.
Een lactaattest wees uit dat mijn omslagpunt op 315 watt lag, maar tijdens het trainen haalde ik die vermogens never in die positie. Uiteindelijk de extensions middels een spacer een cm hoger geplaatst waardoor de drop naar 16/17 cm (alles nog binnen het bereik van de meting die ik eerder dit jaar heb laten doen) en het voelde alsof ik het vermogen beter kwijt kon.
Begin deze maand tijdens een tijdrit heb ik een vermogen gehaald van 331 watt genormaliseerd over 20 minuten, wat overeenkomt met een FTP van 315 watt, precies dat wat ik in de lactaattest haalde. De cijfers komen nu ook veel beter overeen tussen racefiets en tijdritfiets, en wat ik daar precies voor gedaan heb? Uren trainen in die specifieke houding om je lijf te laten wennen aan het leveren van een inspanning in een houding die het daarvoor niet gewend is. Uiteindelijk is dat, samen met de aerodynamische voordelen uit het artikel van Maca waar je hard van gaat fietsen.

Succes!

47 Laatst bewerkt door mstyz (05-06-15 13:02:25)

Re: Actiefoto-topic

Tijdens nieuwkoop door de strakke wind heen....

Post's attachments

DSC06680_triathlon.jpg, 112.96 kb, 800 x 600
DSC06680_triathlon.jpg 112.96 kb, 92 downloads since 2015-06-05 

48 Laatst bewerkt door mstyz (05-06-15 13:03:59)

Re: Actiefoto-topic

En nog 1tje.... In een groepje, maar wel met 7-10 mtr afstand per fietser.  tongue

Post's attachments

icdcdehc.jpg, 73.39 kb, 892 x 595
icdcdehc.jpg 73.39 kb, 84 downloads since 2015-06-05 

49

Re: Actiefoto-topic

daveke schreef:

Let er wel mee op;

Dat herpositioneren kan ten koste gaan van je snelheid. Niet dat je dat niet terug kan krijgen.

Dank je, zeer nuttig om te weten! Ik ben (zeker met het oog op mijn 46 jaar) inderdaad van de geleidelijke aanpassingen, dus eerst even dat (nieuwe) zadel optimaliseren en daarna ga ik wat aan de armsteunen verschuiven.

Wat meteen wel al de vraag bij me oproept of mijn drinkfleshouder (die tussen de beugels moet) eigenlijk wel smaller kan worden gezet dan hij nu staat. Maar daar ga ik nog wel naar kijken.

/Herman

50

Re: Actiefoto-topic

http://i.imgur.com/JE79B3R.jpg

Gister geschoten tijdens NMK 1/8 triathlon. Resultaat 1ste bij 36+ smile in 1:03:40

Lopen heb ik iets laten liggen maar zeer tevreden met het resultaat