Waarheen met slecht begrepen blessure?

1

Louise,

Het eerste wat je kunt doen is zorgen dat er een diagnose  wordt gesteld. Als je de indruk hebt dat je klachten sportgerelateerd zijn, zou ik je aanraden je te laten verwijzen naar een sportarts. Anders is een orthopedisch chirurg (al dan niet gespecialiseerd in heup/schouderproblematiek en mogelijk ook met affiniteit voor sportletsels) een goede optie.

Succes!

Dank jullie wel! Ik heb het er ook nog met de huisarts over gehad en inmiddels een afspraak staan bij een sportarts. Mogelijk is een orthopeed dan de volgende stap, en dan pleit het natuurlijk wel voor zo'n arts als die zelf weet wat triathlon is!

Sportgerelateerd - die heup: ja. Schouder is minder duidelijk, maar ik heb wel behoefte aan een deskundig oordeel over of ik bij pijn toch mag zwemmen, dus trainingsadvies eigenlijk.

Dank voor het aanbod, dat houd ik in gedachten, eerst dus even die sportarts afwachten. Jij zit in Almere, toch?

Nee, dat niet, kan ik daar zelfs iets van nagaan?

Groet,

Louise

Ja ik zit idd in Almere.

Testen kun je zelf met hulp van een ander: doe eerst je goedekant. Ga dus op je slechte zij liggen en hef je gestrekte been 10x vlot omhoog.
laat daarna iemand anders jouw geheven been naar beneden drukken (hij hoeft niet te winnen)

Dan hetzelfde aan de andere kant. Vaak voel je gelijk dat je minder sterk bent...de ander drukt er dan makkelijker doorheen.

kijk eens op de site van tri-experience.com kopje fysio.
Cynthia Huisman zit in Poortugaal.
Moet voor jou vlak bij zijn. is een fysio die midden in de tri-sport zit.

we hebben het geprobeerd inderdaad, en we voelden geen verschil, maar het is best lastig te voelen/vergelijken. Ik zal er dinsdag de fysio eens naar vragen. Ondertussen heb ik deze week best redelijk kunnen trainen, het gaat wel vooruit. En dinsdag ook naar de sportarts.

Louise

Het duurde bij de sportarts zo lang dat ik de fysiotherapeut halsoverkop heb moeten afzeggen, urgh. Wel goed dat er foto's gemaakt zijn van heup en bekken (daarom duurde het zo lang, wel fijn dat dat in één keer kon), om een stressfractuur, slijtage en andere botproblemen uit te sluiten. Dat is het dus allemaal niet, da's mooi. De sportarts kwam toen uit op 'overbelasting' van pezen/spieren in dat heup-lies-bekken-gebied, en dat m'n linker schouder anders beweegt dan rechts. Ik kreeg wat oefeningen mee, deels deed ik die al, en daar ga ik verder wel mee aan de slag.

En verder het advies om drie weken helemaal niet te lopen (en dus plannen voor de komende maanden te schrappen). Als dat moet, dan moet het maar, maar ik stel het nog even uit. Ik wil toch eerst ook nog naar een chiropractor ofzoiets, vanwege dat gevoel van 'er zit iets scheef' (de sportarts kon daar niets mee). En als dat niet helpt, dan zal ik over een paar weken braaf (nog meer) rust gaan houden. Áls er iets scheef zit, helpt rust niet immers, vandaar in die volgorde.

Louise

Ik ben inmiddels twee chiropractor-behandelingen verder en het gaat vooruit, ik hoop dat ik nu met de laatste restantjes bezig ben, hopelijk nog één of twee behandelingen. Het gebied onderrug-bekken-bil dat binnen het bereik van de ischias-zenuw valt zat scheef en vast, en het schouderprobleem kwam meer uit mijn nek dan uit mijn rug, volgens hem. Ik ga nog wel ook aan de slag met m'n gewone fysio voor oefeningen om het te voorkomen.

Nouja, en daarna moet die peesontsteking in m'n schouder ook nog verder herstellen, dat duurt gewoon lang, maar als ik maar weet dat ik op de goede weg ben. En ik ga Cynthia van Tri-Experience daar  nog wel een keer specifiek zwem-advies voor vragen, denk ik (ik ken haar van de cursussen), dank voor de tip, pluk!

Louise

Dank je! Vandaag weer een stapje gezet, hoop ik, want ik was bij een vakantie-vervangster van mijn gewone fysiotherapeut en die had nog wel een interessante constatering over verhoogde spierspanning aan de binnenkant van mijn benen, wat zou kunnen komen door het te veel aanspannen van mijn bekkenbodem ipv de dwarse buikspier. ik herkende dat in elk geval wel, en ik kan er ook wel weer mee aan de slag, ook om herhaling te voorkomen. Het is als het leggen van een puzzel, en langzaam-maar-zeker gaat het de goede kant op!

Louise

Goed dat je terug de oude bent Louise