12 september 2015 - Politie Triathlon Spijkenisse (Pagina 1 van 2)

Ik doe mee met de 3e divsiewedstrijd daar. Op dit moment train ik vooral het lopen voor de marathon van Amsterdam dus het is even afwachten hoe de andere onderdelen gaan.

Verwachting:
Zwemmen (1500m): 27:00
Fietsen (40km): 1:05
Lopen (10km): 42:00
dus totaal  met een stukje wisselen: 2:17?

De fietsafstand is iets langer, iets van 41km. Het lopen daarentegen weer iets korter, volgens mij iets van 9.6km.... Tenminste volgens mijn Garmin.

Ik heb deze week een hele drukke week op mijn werk, hopelijk heeft dat niet veel invloed op mijn prestaties? Vanochtend om 4:15 opgestaan omdat mijn zoontje niet stil wilde zijn, ben ik maar gaan werken. En ik ben nu ook bezig.... niet ideaal dus.

Hoe dan ook de voorspelling dan maar:

Zwemmen   0:16:30
T1              0:01:30
Fietsen        1:02:30
T2              0:01:00
Lopen          0:40:00
------------------------
Totaal          2:01:30

Dat is dan gelijk een pr als afsluiting van het seizoen. Als ik niet zo'n prutweek had als ik nu heb, had ik er ook nog in geloofd, maar nu heb ik zo mijn twijfels of het nog wel realistisch. 

Wow! Dat is een gemiddelde van 1:06 op de 100m 

18 minuten over 1500 meter is  1:12 per 100 meter, dan ben jij in mijn optiek ook een zeer goede zwemmer!

Ik ben een beetje jaloers op jullie, want ik heb de Politietriathlon een paar keer gedaan en ik vind het een erg leuke triathlon - niet alleen omdat ik alleen daar mijn enige podiumplek ooit heb gehaald op een triathlon, 2 jaar terug, bij de 40+-vrouwen op de sprint (ik wist niet wat me overkwam  ) Maar daar is het bij gebleven voorlopig: net als vorig jaar loopt mijn man zondag de Flanders Fields marathon dus we zitten morgen in West-Vlaanderen in plaats van Spijkenisse  Nouja, ook leuk, hoor, zeker omdat ik mee mag fietsen. Maar wel jammer op dit punt.

Jullie veel succes en plezier gewenst, en doe Spijkenisse de groeten van me!

Louise

Dank en jij veel plezier in de Vlaanders!

Spijkenisse is inderdaad een leuke triathlon - goed georganiseerd, niet te groot- of kleinschalig, en (vind ik) een erg prettig parcours. Dit wordt mijn vierde keer (maar ik had nooit een podiumplek...).

Wat ik wel altijd een nadeel vind is dat ze alleen de eindtijd publiceren: je krijgt geen tussentijden want die worden niet gemeten. Kun je zelf doen met je horloge natuurlijk, maar dat zegt niet zoveel als je niet kunt vergelijken met de rest van het deelnemersveld.

Heb het al eens als feedback gegeven aan de organisatie, maar helaas krijgen we ook dit keer weer alleen een eindtijd. Enfin.

/Herman

Tot morgen en succes

Net nog even t bad in geweest beetje borstcrwal geoefend haha.

duplicaat

Hallo allen. Ik verwacht niet dat ik veel ga posten, maar ik lees graag mee. Bij dit topic wilde ik echter toch even reageren.

Gisteren m'n eerste triathlon gedaan in Spijkenisse! Hiervoor wel hardloop evenementjen gedaan, maar wilde al langer eens ruiken aan een multisport evenement, en dit was de laatste waar ik me nog voor kon inschrijven dit jaar

Het was eens proberen, dus geen wetsuit, op m'n crosshybride en zonder klik-schoenen.

Het zwemmen ging bar slecht, naar mijn verwachting. Ik had maar één keer open water gezwommen, een paar dagen hiervoor, en daar merkte ik al dat ik erg lang moest wennen voor ik geen moeite meer had met rustig ademen. Helaas was de start nogal abrubt. Ik stond nog met zwembril in de hand in de rij om het water in te kunnen toen het schot kwam. Nou ja, springen en zwemmen dan maar. Dat werd dus snel een schoolslag. Het water smaakte prima overigens.

Het fietsen ging voor mijn doen erg goed. Halverwege zag ik de windmolens, en welke kant ze op wezen. Oeps; dat geeft je iets om je op te verheugen. Op de terugweg dus bikkelen.

Het lopen deed ik al het langst, dus dat ging aardig. Geen recordtijden, maar wel ongeveer het tempo dat ik wilde. Alleen maar mensen ingehaald! Go me!

Zwem: 19:49 (plus een beetje omdat ik te laat m'n timer startte)
T1: 4:06
Bike: 43.17
T2: 0:47
Run: 24:16

Eindtijd: 1:32:52

Nog héél veel te winnen op 't zwemmen en het fietsen. Dat gaan we volgend jaar zien

--
Frank

Ja vond t al vreemd dat ik mensen nog zag staan aan de kant toen t startschot ging. Ik ging ook schoolslag dus J bent me vast en zeker voorbij gezwommen. Ik kwam als laatste t water uit volgens mij haha.

Mooie tijd Matthijs, ik zag je gemiddelde fietssnelheid op Strava! En gefeliciteerd met je tweede plek natuurlijk.

Ik ben zelf binnen mijn voorspelling gebleven, maar die was heel breed dus misschien was dat niet zo'n kunst:

Zwemmen (1.5 km): 0:26-0:31  -> 0:28:40 (dat is inclusief een stukje T1 want ik vergat tijdig op het knopje te drukken)
Fietsen (40 km): 1:06-1:12 -> 1:08:01
Lopen (10 km): 0:42 -> 0:43:10
Wissels: 0:05 -> 0:01:51 + 0:02:26 = 0:04:17
Totaal: 2:19-2:30 -> 2:24:10

Ik ben eigenlijk wel tevreden met dit resultaat, want hoewel ik nog niet terug ben in de topvorm van eerder dit seizoen (dat wist ik ook wel uit de trainingen) zijn dit wel weer redelijk "normale" tijden voor mijn doen. En vergeleken bij vorig jaar op dit parcours (2:19:01, toen wel een kwart in plaats van een OD) ben ik toch wat vooruit gegaan.

De zwemtijd is beter dan het onderweg voelde, de fietstijd is juist iets minder goed dan het onderweg leek. Het fietsen voelde wel heel lekker namelijk en ik had het idee dat ik nog iets sneller reed dan 35.2 km/h gemiddeld, maar misschien ben ik toch een klein beetje tijd verloren toen bij het opstappen mijn ketting eraf liep. Het lukte me goed om constant tegen mijn omslagpunt aan te fietsen, en snelheid houden ging goed, zowel met de wind in de rug als met de wind tegen. Een vlak parcours met weinig wind (dat laatste heb ik bijna nooit hier aan de kust) vind ik sowieso het lekkerste fietsen. Zoals Matthijs ook al zei waren de laatste 4-5 km het zwaarst. Lopen daarna ging ok. Geen toptijd en ik had eigenlijk ietsje meer verwacht, maar ik denk dat ik bij het fietsen wat meer gegeven had dan gebruikelijk dus ik kan ermee leven.

/Herman

Thx. Maat van me zelfs zonder shirtje. Haha.