Nou, bij deze m'n ervaringen ...
De trainingen gingen super, door de relatief korte afstanden, is de belasting laag en het herstel goed. Ik stond dus ook goed fit aan de start.
De marathon zelf (amersfoort 5juni) ...
- het eerste rondje ging goed in 1:35
- tweede rondje ... werd erg zwaar, al rond 25km wist ik dat het tempo bijgesteld moest worden en vanaf 30-35km werd het dusdanig zwaar dat ik een paar wandel-sessie van max 30sec heb ingelast
- uiteindelijk de laatste 2km toch weer weten aan te zetten omdat ik nog onder de 3,5u wilde finishen. Dat is nog net gelukt, (ondanks dat het parcours nog 300m te lang was )
- het was érg warm; in het 2e rondje ging de temperatuur naar boven de 25 graden
- drankposten waren niet overvloedig aanwezig
Uiteindelijk was ik toch tevreden toen ik de finish over kwam; met relatief weinig trainen toch een goede tijd neerzetten
Voorlopige conclusie;
Ja, het kan; met max 14km in 1 sessie en max 42-44km per week lopen.
Ik heb wel gemerkt dat de relatief korte trainingen je niet mentaal voorbereiden op 3-4 uur lopen.
Blaren ... misschien kwam dat ook wel door de hitte, maar m'n voeten waren toch ook niet echt voorbereid op die 3,5 uur
Het is lastig om nou te zeggen of deze aanpak wel of niet werkt. Ik ben sowieso niet uit het niets begonnen; 2 jaar geleden een hele triathlon en vorig jaar een marathon (in 2:58), dus er lag wel een basis. Sowieso is het lastig voor te bereiden op een plotseling warme dag, we hebben ten slotte nog niet veel warme dagen gehad de laatste maanden.
Ik denk wel dat als je deze trainingen combineert met fietstrainingen (bijv; 2-3 uur fietsen voor die 14km lopen) je een goeie mix hebt om tijd-efficient voor bijv. een halve triathlon te trainen
Nu een weekje later kijk ik in ieder geval terug op een leuke marathon en ben ik al bijna vergeten dat het best zwaar was. Goed teken. Flinke spierpijn gehad, maar geen blessures. Ook een goed teken Nu voorlopig weer rustig aan en op naar een volgend doel.