1

Onderwerp: Triathlon Veenendaal 27/08

De spierpijn van Leiderdorp is nog flink aanwezig, maar over twee weken mogen we weer, deze keer de 1/8e in Veenendaal.

Deze wedstrijd vorig jaar ook gedaan, en aangezien deze goed was bevallen doen we hem nog een keer om eens te vergelijken smile

Vorig jaar / Doel:
Zwemmen - 8.35     / 8.15
T1             - 2.22     / 2.00
Fietsen      - 35.29   / 34.00
T2             - 2.16     / 2.00
Lopen        - 22.43   / 22.00

Totaal - 1.11.24       / 1.08.15

Heb er al weer zin in smile

2

Re: Triathlon Veenendaal 27/08

Jaa leuk, Veenendaal doe ik ook voor de 3234e keer ofzo smile. We staan met 6 man/vrouw familie aan de start op de kwart.

Eens kijken of ik hersteld ben van Maastricht en een beetje tempotraining voor Almere zullen we het maar noemen.

Zwemmen vorig jaar 18 min, dit jaar 17 (sub 17 zou wel heel vet zijn)

Fietsen vorig jaar 1.02.30, dit jaar heb ik veel meer (wel rustig) gefietst, dus zou de 39,1km wel in 1.00.00 moeten kunnen

Lopen vorig jaar 41.30, dit jaar? Als ik op schema lig voor voor een sub 2 uur (nog nooit gehaald) ga ik het proberen (ik denk dat 38/39 min moet kunnen), anders loop ik mezelf niet kapot (42 minuten) zodat ik snel hersteld ben.

Wissels zijn vrij lang en kosten ongeveer 4 minuten dusssss....

17+1.00+4+38.59=.....

3

Re: Triathlon Veenendaal 27/08

Scherp

4

Re: Triathlon Veenendaal 27/08

En dat met die 3000+ leeftijd.. krasse knar wink

Wel leuk zo, familie uitje tongue Succes!

5

Re: Triathlon Veenendaal 27/08

Vanzella schreef:

Jaa leuk, Veenendaal doe ik ook voor de 3234e keer ofzo smile. We staan met 6 man/vrouw familie aan de start op de kwart.

Eens kijken of ik hersteld ben van Maastricht en een beetje tempotraining voor Almere zullen we het maar noemen.

Zwemmen vorig jaar 18 min, dit jaar 17 (sub 17 zou wel heel vet zijn)

Fietsen vorig jaar 1.02.30, dit jaar heb ik veel meer (wel rustig) gefietst, dus zou de 39,1km wel in 1.00.00 moeten kunnen

Lopen vorig jaar 41.30, dit jaar? Als ik op schema lig voor voor een sub 2 uur (nog nooit gehaald) ga ik het proberen (ik denk dat 38/39 min moet kunnen), anders loop ik mezelf niet kapot (42 minuten) zodat ik snel hersteld ben.

Wissels zijn vrij lang en kosten ongeveer 4 minuten dusssss....

17+1.00+4+38.59=.....

Ik heb zaterdag een korte trailrun van 11,6km gedaan die me weliswaar op het podium bracht smile maar ook ontplofte benen opleverde na 8km, die nog steeds stijf en stroef zijn. Blijkbaar duurt het herstel van een Ironman wel even smile

Dus zaterdag volle bak gaan zou wel heel stom zijn met het oog op Almere. Ik ga goed trainen deze week pak zaterdag er gewoon als een training bij.

17-1.02-43 levert 2.05 op. Ook mooi.

6

Re: Triathlon Veenendaal 27/08

O jee.. Wetsuit niet toegestaan morgen, watertemperatuur nu 23 graden.
Dat wordt nog een uitdaging om onder de zwemtijd van vorig jaar te duiken dan wink
Wel sowieso dus een snellere T1 lol

7

Re: Triathlon Veenendaal 27/08

Ik doe zondag ook een kwartje en dat zal ook zonder pak zwemmen worden het is constant +30 graden en de nachten koelen ook niet echt af.

8

Re: Triathlon Veenendaal 27/08

Klopt. Zag het zelf ook al wel aankomen.. pak laatste weken al niet meer aangehad in de training smile

Scheelt weer sjouwen tongue

9

Re: Triathlon Veenendaal 27/08

Ik moet een podiumplaats bij de echte knasse knarren op de kwart verdedigen. Maar dat zwemmen zonder wetsuit is niet echt mijn hobby, en het is wel erg vochtig warm, dus vorig jaar 2:25, dus onder de 2:29 is mooi.

triathlon is 3x leuker!

10

Re: Triathlon Veenendaal 27/08

Dat het vochtig is is normaal tijdens het zwemmen. Die warmte is toch nog wel een verassing met zo een prutszomer ineens zo een warmtegolf. Ik heb me onlangs een swimskin suit aangeschaft dus kan ik deze al eens testen.

11 Laatst bewerkt door marcelca (26-08-16 13:41:54)

Re: Triathlon Veenendaal 27/08

vorig jaar 2:12:13 op de OD in Veenendaal.

maar doe een 1/4

Ga er vanuit dat er toch een minuut van 2 of 3 vanaf moet kunnen, dus rond de 2:10 zou toch wel een mooi streven zijn in klasse 40-50 jaar..

Zonder pak zwemmen is niet echt een voordeel maar daar heeft iedereen last van smile



Mijjn dochter start op het NK ( en eredivisie ) en had 1:03:59 op de sprint vorig jaar

12

Re: Triathlon Veenendaal 27/08

Ik vond het weer goed geregeld van het jaar smile
In de 3e serie gestart om 13:40.. het was al goed warm.

Al met al heel tevreden met deze dag.

Vorig jaar / Doel / Eindresultaat:
Zwemmen - 8.35     / 8.15      / 8.43
T1             - 2.22     / 2.00     / 1.34
Fietsen      - 35.29   / 34.00    / 33.34
T2             - 2.16     / 2.00     / 2.23
Lopen        - 22.43   / 22.00   / 21.58

Totaal - 1.11.24       / 1.08.15 / 1.08.10

Volgens mijn eigen horloge had ik de 1.08.15 precies gehaald, maar blijkbaar toch 5 seconden sneller lol
Enige wat tegenviel was T2 lol

13 Laatst bewerkt door HansH (27-08-16 21:48:21)

Re: Triathlon Veenendaal 27/08

HansH schreef:

Ik moet een podiumplaats bij de echte knasse knarren op de kwart verdedigen. Maar dat zwemmen zonder wetsuit is niet echt mijn hobby, en het is wel erg vochtig warm, dus vorig jaar 2:25, dus onder de 2:29 is mooi.

Weer heel knap georganiseerd met 1200 man/vrouw. Het werd 2:28 dankzij een matig zwemdeel. Toch genoeg voor een tweede plek bij de H60+. Helemaal blij.

triathlon is 3x leuker!

14 Laatst bewerkt door marcelca (28-08-16 06:06:06)

Re: Triathlon Veenendaal 27/08

marcelca schreef:

vorig jaar 2:12:13 op de OD in Veenendaal.

maar doe een 1/4

Ga er vanuit dat er toch een minuut van 2 of 3 vanaf moet kunnen, dus rond de 2:10 zou toch wel een mooi streven zijn in klasse 40-50 jaar..

Zonder pak zwemmen is niet echt een voordeel maar daar heeft iedereen last van smile



Mijjn dochter start op het NK ( en eredivisie ) en had 1:03:59 op de sprint vorig jaar

Hij zit er weer op, ging op zich lekker, alleen fietsen had wat sneller gekunt..

Een 4de plek in 40-50 ( achter vanzella ), 11de overall in 2:02:39


Mijn dochter had een 7de plek met 1:03:20 ( dat was de sprint afstand )

15 Laatst bewerkt door Vanzella (28-08-16 18:27:58)

Re: Triathlon Veenendaal 27/08

marcelca schreef:

Hij zit er weer op, ging op zich lekker, alleen fietsen had wat sneller gekunt..

Een 4de plek in 40-50 ( achter vanzella ), 11de overall in 2:02:39


Mijn dochter had een 7de plek met 1:03:20 ( dat was de sprint afstand )

Sorry Marcel, ik had een goede dag ;-) En ik had niet eens in de gaten dat ik op het podium moest, gelukkig stond mijn vader wel op te lettten. Kon ik toch bloemen aan mijn moeder en een medaille aan mijn dochter geven.

Zwemmen ging soepel in 18.16, wissel was 'flawless'.

Fietsen ging uitstekend, al moest ik wennen aan rammen op de gewone fiets zonder ligstuur, nadat ik vrijdagmiddag een zadelpenboutje  van de Speedmax had kapot gedraaid. 1.02.17. T2 was wel snel maar niet zo snel als het had gekund, doordat er een gel in mijn loopschoen zat.. Lekker dom.

En het lopen ging ook makkelijk, alle kilometers tussen 4.00 en 4.10 zonder dat ik diep hoefde te gaan, ze gaven ons nog een meter of 60 kado per rondje in vergelijking met vorig jaar waardoor het maar 9,4km was. 38.18 en een eindtijd van 2.01.54 9e overall, 3e 40+er.

7e op het NK is overigens super Marcel! Gefeliciteerd met je dochter's prestatie.

En HansH, zeg me even waar ik moet tekenen voor jouw tijden als ik 60+ ben doe ik het nu gelijk! Mijn vader deed overigens mee in dezelfde categorie, maar viel helaas uit tijdens het lopen.

16 Laatst bewerkt door HansH (28-08-16 20:40:45)

Re: Triathlon Veenendaal 27/08

Toptijd Vanzella. Jammer van je vader, altijd leuk om met de hele familie te finishen. smile En dank voor het compliment:)

Net ingeschreven voor Kraichgau 2017, een halve is altijd goed te doen zonder al te absurd veel training. Altijd goed om weer een doel te hebben.

triathlon is 3x leuker!

17

Re: Triathlon Veenendaal 27/08

Vanzella schreef:
marcelca schreef:

Hij zit er weer op, ging op zich lekker, alleen fietsen had wat sneller gekunt..

Een 4de plek in 40-50 ( achter vanzella ), 11de overall in 2:02:39


Mijn dochter had een 7de plek met 1:03:20 ( dat was de sprint afstand )

Sorry Marcel, ik had een goede dag ;-) En ik had niet eens in de gaten dat ik op het podium moest, gelukkig stond mijn vader wel op te lettten. Kon ik toch bloemen aan mijn moeder en een medaille aan mijn dochter geven.

Zwemmen ging soepel in 18.16, wissel was 'flawless'.

Fietsen ging uitstekend, al moest ik wennen aan rammen op de gewone fiets zonder ligstuur, nadat ik vrijdagmiddag een zadelpenboutje  van de Speedmax had kapot gedraaid. 1.02.17. T2 was wel snel maar niet zo snel als het had gekund, doordat er een gel in mijn loopschoen zat.. Lekker dom.

En het lopen ging ook makkelijk, alle kilometers tussen 4.00 en 4.10 zonder dat ik diep hoefde te gaan, ze gaven ons nog een meter of 60 kado per rondje in vergelijking met vorig jaar waardoor het maar 9,4km was. 38.18 en een eindtijd van 2.01.54 9e overall, 3e 40+er.

7e op het NK is overigens super Marcel! Gefeliciteerd met je dochter's prestatie.

En HansH, zeg me even waar ik moet tekenen voor jouw tijden als ik 60+ ben doe ik het nu gelijk! Mijn vader deed overigens mee in dezelfde categorie, maar viel helaas uit tijdens het lopen.

geen probleem hoor, je hebt eerlijk gewonnen smile en ik heb gewoon een lekkere wedstrijd gehad, zie in de uitslag dat ik nog wel een behoorlijke voorsprong had na het fietsen maar laat het liggen bij het lopen ( blijft een zwak onderdeel van me )

toch maar harder trainen op het lopen