1

Onderwerp: Halve van Nieuwkoop

Trainingswedstrijd voor mij, in opbouw naar Altriman op 8 juli. Beetje moeilijk in te schatten dus, maar daar gaat ie:

Zwemmen: 30 minuten
Fietsen: 2u30'
Lopen: 1u50'

Met wissels enzo proberen onder de 5u te blijven.

2

Re: Halve van Nieuwkoop

Het wordt mijn eerste triathlon van het jaar. Uit vorige deelnames weet ik dat het zwemmen op de een of andere manier (nog) langzamer gaat dan normaal en dat het fietsparcours vrij ruim 90km is.

Ik kom dan op de volgende indicaties:
S: 40m
B: 2u35m
R: 1u35m

En ook bij mij geldt dat alles onder de 5 uur prima is.

3

Re: Halve van Nieuwkoop

@maca: dan moet mijn zwemtijd wellicht iets omhoog

4

Re: Halve van Nieuwkoop

Ik doe dit jaar niet mee, maar om een betere schatting te maken:

- zwemmen is inderdaad meestal iets langzamer, kan ook komen door de vrije wind - oftewel golfvorming.
- fietsen moet je in totaal rekenen op ongeveer 93km
- lopen is 20km

Dus daar kan je je inschatting het best op inzetten. Succes allemaal. En Dennis, ik verwacht van jou top5 in je leeftijdscategorie, ;-)

-- M

5

Re: Halve van Nieuwkoop

wordt mijn eerste halve triathlon. dus geen idee. alles onder de 6 uur ben ik blij mee. in breukelen had ik 2:30 op de kwart

6

Re: Halve van Nieuwkoop

Heb een paar foto's genomen van de Wedstrijd. Wie weet sta je erbij....

https://www.icloud.com/sharedalbum/nl-n … q0zwGyl12c

7

Re: Halve van Nieuwkoop

Dank Wijnand! De omstandigheden waren perfect, mijn vorm en prestatie verre van. Ik denk dat ik nog last had van een hardnekkige verkoudheid, maar ik had geen enkele kracht in mijn benen. Blij dat ik mezelf heb kunnen dwingen om te finishen, maar dat was, naast onderstaande foto, het enige positieve van vandaag.


https://cvws.icloud-content.com/CAEQARoQ6_qBk6HBIgtaZHiC0Xm7yA/01df7bf5ad5f4fa877f609b5cc4502b72fad936739/IMG_0679.jpg?v=0&z=https://p30-content.icloud.com:443&x=1&a=Bhx7OfoD7dT6lAhvt05WUM0WrVj1A1NHOwEAAA%3D%3D&e=1495396947000&r=b100d906-7eba-4ee1-82de-ccc99e882700-2&c=&s=hqgnyLhy13Id1f_BT7YyqDP3g6c

8

Re: Halve van Nieuwkoop

Geinig, sta er ook tussen. Die lelijke met zijn mond open en rood zwarte GIRO helm. Derde van voren...

@uitslag: ging top.

Zwemmen: 27'32''
Fietsen: 2u20'54''
Lopen: 1u48'41''

Totaal: 4u49'05'

Lopen heb ik laten gaan, na een (mijns inziens) onterecht penalty, waardoor een echt goede tijd er toch niet meer in zat. En over anderhalve maand altriman, dus wilde niet compleet tot gaatje gaan.

En voordat iedereen denkt: jaja, onterecht, gewoon weer zo iemand die stayert. Ik zat netjes op afstand, maar kwam door een klein heuveltje (viaduct) dicht op mijn voorganger, ik hield gelijk mijn benen stil om weer afstand te creëren, maar dat had ik niet moeten doen. Volgens jury was ik inhaalpoging begonnen, die ik daarna niet afmaakte. Bam: 5 minuten aan mijn broek.

9 Laatst bewerkt door Jerry (21-05-17 20:49:02)

Re: Halve van Nieuwkoop

De foto

Post's attachments

IMG_0473.jpg 1021.52 kb, 10 downloads since 2017-05-21