1

Onderwerp: 1/2 Leiderdorp, 12 augustus 2018

Dit wordt mijn eerste halve triathlon, geen idee wat ik kan verwachten, ben met name bang voor het lopen, dat ligt me het minste, gelukkig is het slechts 20km.

Ik heb enorme lijsten in Excel zitten maken, en de eindtijd varieert behoorlijk. Gevoelsmatig heb ik 5:30:00 als streeftijd, maar het kan ook zomaar richting de 6:00:00 u kunnen gaan, als er veel wind staat, als de benen niet willen bij het lopen of als de honger toeslaat.

Met onderstaande zou ik in ieder geval tevreden zijn.

2500m zwemmen: 50:00 (2'00 /100m)
T1: 03:00
87km Fietsen: 2:35:00 (~34km/u)
T2: 03:00
20km Lopen: 1:50:00 (5'30 /km)
Totaal: 5:21:00

Ik zou in principe dus onder de 5:30 kunnen gaan, maar er zal vast iets tegen vallen. En misschien valt het mee, dan zou ik zomaar richting de 5u kunnen schieten, zwemmen kan 5 min sneller, fietsen kan 15 min sneller en bij het lopen kan ik ook zomaar een kwartier sneller zijn. Maar goed, liever een voorzichtige schatting, dat voorkomt teleurstelling.

Nu in iedergeval nog flink trainen, met name die 20km lopen, die zit echt nog niet goed in de benen.

2

Re: 1/2 Leiderdorp, 12 augustus 2018

Daar sta ik zelf ook aan de start. Wat mijn inziens het pittig maakt is dat je tijdens het fietsen 2 maal een viaduct over moet. Heen en terug voor een rondje.