Owkee,
Bij deze wat meer uitleg omtent mijn doelen, trainingen en reeds gedane sporten.
Mijn doel is in eerste instantie mijn eerste 1/8e winterduathlon zonder blessures en met een goed gevoel uitlopen. Daarna had ik graag de tijdspanne bij het lopen en fietsen korter gemaakt (tempo verhogen). Wanneer ik me lekker voel bij 1/8e duathlon, zou ik graag overschakelen naar een 1/4de. Om daar terug zonder blessures het te volbrengen.
Mijn ervaringen bestaan vooral uit het MTB'en en wielrennen op amateuristisch vlak. Ik zit in een wielerclub dat poogt een gemiddelde van 30 km/h te behalen. Vaak probeer ik "kop" te nemen, zodat ik niet steeds hoef terug te vallen in "stayern".
Sinds een drietal maanden loop ik en probeer mijn afstanden te vergroten. Dit doe ik door "Vlaanderen loopt" Ipod.
Tijdsindeling in de week:
2 tot 3 maal per week lopen
1 tot 2 maal per week fietsen.
Daarnaast rijd ik dagelijks met de fiets naar het werk, waarbij ik het naar huis rijden benut om tempo te verhogen. Al is de afstand maar 10km.
Hopelijk volstaat dit om me wat te helpen?
Greetz