prestaties van de dag (Pagina 111 van 146)

Ik vind het knap hoor. Als er iets is dat ik demotiverend vind is het wel heel vroeg op moeten ergens voor. Helpt ook niet dat ik van nature een avondmens ben en nogal veel slaap nodig heb. Na een week met slechts 7 uur per nacht kan je mij net zo goed meteen bij het grofvuil zetten. Ben soms wel knetterjaloers op mensen die zoveel energie hebben.:)

Ik ben een avondmens, maar ik vind vroeg wakker zijn wel fijn, maar vroeg wakker worden een drama. Maar als ik dan uit bed ben, en buiten ben en de zon zie opkomen, vind ik het fantastisch. Maar dat gebeurd niet vaak, want dat uit bed komen he.

Met 7 uur per nacht ga ik het ook niet redden. Echt jaloers ben ik op mensen die weinig slaap nodig hebben!

Ik kom er planningstechnisch niet uit als ik alleen savonds zou trainen. Zeker s'morgens zwemmen is wel een uitkomst, dan kan het onderweg naar werk en kan je prima nog eens lopen of fietsen in de avond.

Ik val dan toch tegen 10en in slaap op de bank, dus dat is een prima tijd om naar bed te verhuizen en voelt zeker niet als een straf.

Werk is niet het grootste probleem qua tijd, dat is redelijk flexibel al kost het tsja wel veel tijd :-) 3 basisschoolkinderen die nog wel de nodige sturing nodig hebben en ook zo hun bezigheden maakt het leven planningstechnisch wel uitdagend :-)

Ik heb vandaag een zwemanalyse gedaan, van Zwemanalyse: techniekles en videoanalyse van 2,5 uur, in Delft, door Roy, in een groepje van zes. Doe ik in principe elk jaar aan het begin van het seizoen. Het is sowieso altijd erg leuk, Roy doet het heel fijn met veel humor. Het valt me ook altijd op hoe ontspannend het is om zo lang alleen maar met zwemtechniek bezig te zijn, alle andere gedachten verdwijnen dan uit mijn hoofd.

Ik was dit keer heel benieuwd of het me inderdaad eindelijk gelukt zou zijn om af te komen van wat hij de Lee-Towers-elleboog noemt, dus de neiging om mijn arm met m'n elleboog naar achter te trekken, in plaats van te stuwen  met onderarm en hand. Daar heb ik de afgelopen jaren  keer op keer feedback op gehad, en vorig jaar frustreerde het me dat het ondanks oefenen nog steeds niet goed was. Afgelopen winter ben ik zo'n beetje alleen maar daarmee bezig geweest, zowel in het zwembad als 'droog' trainend, vooral in de sportschool, aan zo'n katrol, waardoor je kan zien wat je doet, dat hielp veel.

Ik had het idee dat het eindelijk beter was, maar dat had ik eerder ook al gedacht. Dus best wel spannend, naar mijn eigen video kijken en horen wat hij erover te zeggen had...

En ja, hoera! Ik ben geen Lee Towers meer! Oefening heeft uiteindelijk toch kunst gebaard! Sowieso vond Roy dat ik een grote stap vooruit had gemaakt. Hij heeft nog altijd wat op te merken natuurlijk, en daar ga ik de komende tijd mee aan de slag.

Dus: leuke ochtend gehad, en ik ben vooral heel blij dat het oefenen van de afgelopen maanden zo goed heeft uitgepakt!

Louise

Ik heb vandaag de marathon van Rotterdam gelopen. Het mooie van deze marathon is de laatste jaren steeds dat er één zekerheid is: het is (te) warm...! Ik had ingezet op een tijd van 3:45. Hoewel ik vanaf de start al merkte dat het wel eens zwaar zou kunnen worden qua temperatuur, voelde ik me erg sterk en wist ik mijn tempo tot zo'n 31 km prima vol te houden. Daarna was het helaas over, de laatste 11 km heb ik moeten vechten tegen de kramp. Mijn eindtijd heb ik toen los gelaten, ik wou alleen nog wel binnen de 4:00 finishen. Dit is uiteindelijk nipt gelukt, met 3:59:55.

Over 4 weken volgt een herkansing, dan loop ik de marathon van Belfast. Waarschijnlijk ga ik die niet proberen in een bepaalde tijd te lopen, maar ga ik daar vooral genieten van alles om me heen.

Gefeliciteerd met het lopen van je eerste marathon! Nu hoor je toch bij een select gezelschap mensen. Jij ook een mooie prestatie Mart! Ik heb de kwart marathon (10,5km) gelopen in een tijd van 45:01. Ondanks dat ik redelijk vooraan mocht starten stonden er toch behoorlijk wat mensen voor me die geen tijd onder de 50 minuten gingen lopen. Ik begrijp niet waarom die mensen zo vooraan gaan staan. Verder vond ik het een vrij lastig parcours, veel klinkers en een lang pad met bolling. Gelukkig was het tussen 09:30 en 10:15 nog niet zo heel erg warm. Nu op naar de marathon van Enschede dit weekend! Weersverwachting is 12 graden en bewolking . Ik hoop een tijd onder de 3:30 neer te kunnen zetten.

Hier nog iemand die zijn eerste marathon ooit heeft gelopen. Tot 6 maanden geleden was mn langste afstand ooit 11km en met maar 3 trainingen per week zonder begeleiding had ik wel een uitdaging. De voorbereiding ging op zich goed tot anderhalve week geleden. Toen schoot de pijn in mijn linkerknie en sindsdien heb ik tot aan de marathon absolute rust gehouden. Toen ik gisteren begon voelde ik al snel dat het niet mijn dag was, knie begon na 10km al op te spelen en ook de warmte speelde me parten. Ik had toen ik enkele maanden geleden begon een tijd van iets meer dan 4 uur in gedachten maar heb dat direct losgelaten. Uitlopen werd het doel en dat is me gelukt in 4.45. Maar daar is dan ook alles mee gezegd. Wel erg genoten van de sfeer en smaakt naar meer. Beetje laat begonnen alleen zo op mijn 45e :-)

Mooie verhalen, en in elk geval allemaal gefinished! Ik heb een tijd bij het 32km punt gestaan. Leuk om al die verschillende loopstijlen te zien, ook aan de voorkant van het veld. De warmte heeft veel dromen doen sneuvelen, bij een halve marathon kan je nog wel door blijven knallen maar een hele marathon is daar gewoon te lang voor. En Rotterdam lijkt hier wel een patent op te hebben, ik was in elk geval blij dat ik voor Amstelveen had gekozen.

Een weekend triathlon?

Gefeliciteerd allemaal? Rotterdam lijkt er de laatste jaren patent op te hebben om in een van de eerste warme weekenden van het jaar te vallen. Hier in Engeland was het gister ideaal loopweer, grijs en grauw en mistig en een graad of 10-15.
Ooit wil ik nog wel eens een marathon lopen en Rotterdam staat hoog op de lijst (Londen ook, maar dat is loten) maar voorlopig moet ik weer eens een loopbasis opbouwen.

Dat vraag ik me ook af! Ik denk een combinatie van beiden. Tot een graad of 20 gaat het nog heel aardig. En met diverse trainingsmarathons en de 2x 50km in de benen vind ik een marathon toch ook een overzichtelijkere afstand dan vorig jaar toen ik nooit verder dan 32km had gelopen. Maar het blijft altijd een ding natuurlijk, het is nooit makkelijk.

Maar misschien was mijn oorspronkelijke plan niet ambitieus genoeg, dat kan ook nog heel goed....