Triathlonforum.nl | Nederlands Triathlon en Duathlon Forum / prestaties van de dag

DMM · 25-06-10 10:27:27

Maandag 1,5 km gezwommen en daarna m'n nieuwe beauty uitgetest.
Dinsdag 1 km gezwommen en aansluitend 6 km door het bos gedraafd (en opgevreten door de muggen)
Woensdag eerst een sessie bij de manueel therapeut en 's avonds een rondje losrijden
Donderdag voor 't eerst sinds 3,5 maand pijnvrij!
Dus op de fiets naar 't Zand bij Alphen, daar een stukkie gezommen en aansluitend naar de streep in 't bos gefietst. 17,5 km in 32 minuten
Vrijdag rust
Zaterdag 1/8 oud gastel
Zondag 150 km duurtraining fietsen

Ma en di inpakken, een laatste controle bij de therapeut en woensdag 2 weken naar de Franse Alpen!

Cesar · 25-06-10 10:37:16

Vanzella schreef:
donderdag twee uurtjes "relaxed" doorfietsen (tussen 30 en 33 op de teller)..

Is jouw bijnaam toevallig dn Bink?

Vanzella · 25-06-10 13:43:33

Cesar schreef:
Vanzella schreef:
donderdag twee uurtjes "relaxed" doorfietsen (tussen 30 en 33 op de teller)..
Is jouw bijnaam toevallig dn Bink?

Nope, relaxed staat tussen haakjes met een reden. Het relaxte was het verzetje en het hoge aantal omwentelingen.

Na twee uur was ik dus wel moe.

petitmas · 26-06-10 16:53:38

Donderdag 24 jun : 2 uur over de heuvels gefietst met 1 blok van 10x 1 minuut snel-1 minuut herstel en nog 1 blok van 15 min volle bak

vrijdag 25 jun : 40 km volle bak......................boven de 32 gemiddeld :-) (zeg maar op een "Stein-parcours")

Zaterdag 26 jun : 1 uur zwemmen, veel series 25 mt en 1x 500 mt volle bak.

starter · 27-06-10 14:16:29

Gisteren 50 km gefietst omgeving Arnhem (posbank). Het was heerlijk! Heerlijke heuveltjes en afdalingen.

Vanzella · 28-06-10 11:48:53

Gisteren uurtje richting Luik gefietst, daar de fiets in de auto (waarmee mijn vrouw was gekomen) gegooid en een 10,8km wedstrijdje gelopen. PFfffffffffffff wat heet... Heeft meer impact dan ik had verwacht. Ook al heb ik me inghouden qua snelheid toch stijve benen vandaag. Mooi glooiend parcours en 45.20 als tijd dus ik had geen spierpijn verwacht vandaag.

wieger · 29-06-10 14:20:10

zaterdaf kwart van Steins gedaan..
gister even 10 km gelopen
nu heb ik al een tijd last van een spier langs mijn scheenbeen.. scheenbeenvlies ontsteking ? alleen hoe kom er vanaf ?

starter · 03-07-10 15:55:05

eigenlijk had ik nog geen een keer de 500 meter in zijn geheel borstcrawlend afgelegd. Wel schoolslag maar ook nooit de tijd van opgenomen.
Omdat ik binnen kort mijn eerste 1/8ste triathlon wil gaan doen wilde ik weten of ik 500 meter kan zwemmen en hoe lang ik daar hoever doe.
En ik heb het gehaald!!
mijn tijd: 11 minuten.
Ik was wat dizzy toen ik uit het water kwam (buitenwater) maar was niet moe.

Doeg Carla

starter · 03-07-10 15:57:53

wieger schreef:
zaterdaf kwart van Steins gedaan..
gister even 10 km gelopen
nu heb ik al een tijd last van een spier langs mijn scheenbeen.. scheenbeenvlies ontsteking ? alleen hoe kom er vanaf ?

Mijn man (hardloper) heeft dit ook gehad. Hij heeft na lange rust (heel belangrijk) een fysio behandeling gehad en dry-needling. Het is nu nog gevoelig. Hij draagt nu van die compressie sokken. Maar hij loopt weer zonder klachten!
Succes en ik hoop eigenlijk dat het iets anders is end at je er snel van hersteld bent
Carla

Scighera · 03-07-10 17:00:45

wieger schreef:
zaterdaf kwart van Steins gedaan..
gister even 10 km gelopen
nu heb ik al een tijd last van een spier langs mijn scheenbeen.. scheenbeenvlies ontsteking ? alleen hoe kom er vanaf ?

belangrijkste: ga ff langs een goede fysio/sportarts voor een juiste diagnose, er zijn teveel mogelijkheden:

bot:
-botvliesontsteking scheenbeen
-stressfractuurscheenbeen
(in geval 1 koelen en relatieve rust, in geval 2 rust)

spier:
-compartimentsyndroom voorste compartiment (voetbuigers)
-spierlogesyndroom m. tibialis anterior
(weet niet helemaal zeker of dit 2 verschillende syndromen waren of eenzelfde met verschillende benamingen)

edit.
In alle gevallen is het ten gevolge van overbelasting; te snelle opbouw in duur of snelheid, teveel heuvels zonder op te bouwen, teveel aan dezelfde kant van de weg lopen etc

Laatst bewerkt door Scighera (03-07-10 17:11:55)

Wijnand · 05-07-10 22:08:06

Toch ook wel even het vermelden waard. Vandaag voor de eerste keer in mijn 30 jarige wielren leven meer dan 150 km solo gefietst. 155 km. Uiteraard op mijn Planet en gewoon in een rustig tempo (28 gemiddeld) door de duinen in Zuid en Noord Holland. Begin toch serieus te denken aan deelname aan de Mostertijdrit.....

DMM · 06-07-10 09:28:34

Zondag deelgenomen aan de cyclo la Madeleine. De uitslagen staan nog niet online maar volgens mij was ik de laatste finisher van de lange afstand. Tijdens de slot klim naar Valmorel heb ik echt afgezien als een beer! Dat krijg je er dus van als je 3 maanden training mist....
Maar ach, verliezen is ook een kunst en ik was precies op tijd voor de hoosbui binnen (en ik werd toch nog 3e in m'n categorie hahahahahahahaha)
Vandaag maar eens een gedeelte van het parcours van de Embrunman fietsen

Laatst bewerkt door DMM (06-07-10 20:33:30)

Paul851 · 09-07-10 22:40:20

Gisteravond ruim 3 km gezwommen in een uurtje. Lekker, na een dag werken

starter · 10-07-10 21:11:16

Ik heb mijn 1ste 1/8ste gedaan! Wow wat was het warm
En het zwemmen, veel lichamelijk contact. Ik ben zelfs bijna over iemand heen gezwommen!
Ik was zo bezig elke keer uit die mensen massa te komen dat ik voor mijn gevoel geen goede tijd heb gezet, maar wel de volle 500 borstcrawl volgehouden. Mijn tijd weet ik nog niet (Hooge mierde).

Jeroen1979 · 10-07-10 21:25:05

Ha Starter, moet zelf ook nog wennen aan het fysieke contact onderling. Tijdens Nuenen kreeg ik een voet vol in mijn zaakkie gehad.... Was zelf ook van plan om naar Hooge Mierde te komen. Helaas te laat thuis gekomen van een verjaardag en een beetje de rit er naartoe onderschat! Dus ze;f maar 45km gefietst vandaag.

starter · 10-07-10 22:09:05

@Jeroen.
Ik ben zelf wel aan de buitenkant gestart, rechts want ik adem over links.
Maar ook daar was het druk.
Deze triathlon was voor mij om te zien hoe het er nu allemaal aan toe gaat. De wissels en ook het zwemmen met zoveel mensen.
En mijn hoofddoel was om te finishen!!
Doeg Carla

pivdberg · 13-07-10 20:47:18

Vandaag met een paar collega's een rondje van 60km over de posbank gefietst. De posbank zelf drie keer gedaan.
Dat klimmen is toch best wel leuk, afdalen met scherpe bochten en nat wegdek (één collega schoot al rechtdoor) toch nog spannend.

Misschien wat vaker het heuvelachtige opzoeken in ons land.

Paul851 · 14-07-10 13:56:51

Afgelopen zaterdag van Eindhoven naar Krimpen a/d Lek gefietst, naar m'n vriendin. Volgens de ANWB routeplanner zou het 96 km moeten zijn, het werden er bijna 120. Maandag teruggefietst, toen was het nog maar 107 km. Al een stuk minder verkeerdgereden dus

Paul851 · 24-07-10 21:13:13

Vandaag was 't nog maar 100 km, dus weer minder verkeerd gereden
Wel de hele 100 km wind tegen gehad, dus een goede training voor Almere
Morgen even op de koffie in Lisse, en maandag van KadL weer naar Eindhoven. Weekendje van zo'n 300 km dus

starter · 26-07-10 20:29:22

Over 2 weken is de traithlon in zeeland, de schotsman (kamperland).
Dat is zwemmen in zout water en volgens mij mag jeje wetsuit aan. Tja 2 dingen die nieuw voor mij zijn (de borstcrawl in zout water dan he!)
Vandaag richting de gervelingen gegaan.
Bij Willemstad uit de auto gezet en op de fiets verder.....o ja das waar in zeeland waait het bijna altijd.....en ook nog eens tegen de wind in. Ik heb dus 20 km tegen de wind in gebeukt pfffff ik was kapot.
Bij de Grevelingen aangekomen was het nog harder gaan waaien, zeker een 5.
Pak aan, muts en bril op.
Dat zoute water ging wel, no problem!
Maar die golven, hoog en schuimkoppen erop.
Heen had ik mazzel want ik adem het liefste over links en de golven/wind kwam van rechts.
Maar terug. Ik moest heel vaak mijn hoofd helemaal door naar rechts draaien anders hapte ik water van de golf.
Over rechts ademen ging wel maar ik werd naar de kant geblazen.
Toch mijn 500 meter vol gehouden.
Wat een ervaring!
Nu maar hopen dat het de 7de niet zo waait aan het veerse meer.
Doeg Carla

Laatst bewerkt door starter (26-07-10 20:29:48)

Paul851 · 27-07-10 01:25:59

Uiteindelijk heb ik het afgelopen weekend 350 km gefietst, dus zo'n 50 km meer dan gepland. Met dank aan de "fantastische" bewegwijzering voor fietsers. Vanmorgen werd ik nog bijna van m'n fiets gereden door zo'n blind geval in blik. Even een adrenalineshotje dus
Ow, Carla, ik heb vorig jaar ook Kamperland gedaan, veel kleine kwalletjes in het water. Zoveel dat je ze tussen je vingers door voelt glijden.

Laatst bewerkt door Paul851 (27-07-10 01:27:19)

starter · 27-07-10 10:57:28

Euwww das ook niet tof.
Maar dat overleef ik denk ik wel!
Ik hoop dat er niet al teveel wind staat, die golven waren echt niet fijn :-(

Wow 350 km!!! Knap hoor!
Dit jaar geen kamperland?
Doeg Carla

Paul851 · 28-07-10 11:59:39

Kamperland gaat dit jaar ook gebeuren, ik zit daar dan met m'n vriendin op de camping. Lekker makkelijk dus

Diederik · 28-07-10 23:58:22

Road to Kona: vandaag 30 minuten vetloopje gedaan, toen 3u30 op de fiets!

Paul851 · 13-08-10 22:29:33

Kwalletjes vielen mee dit jaar in Kamperland, bijna geen gezien. Ik was laat aan de start, water in en meteen starten. Eindtijd was rond de 2.17, ik sta nog steeds niet in de uitslagenlijst.
Gisteren heb ik zo'n 20 km gelopen, en vandaag ruim 80 km gefietst. Lopen was een rondje vanuit KadL, fietsen was van KadL naar de brug bij Vianen, en langs de andere kant terug naar Kinderdijk. Heenweg wind mee, en terugweg (hoe verrassend) wind tegen

#376 25-06-10 10:27:27

Re: prestaties van de dag

#377 25-06-10 10:37:16

Re: prestaties van de dag

Vanzella schreef:

#378 25-06-10 13:43:33

Re: prestaties van de dag

Cesar schreef:

Vanzella schreef:

#379 26-06-10 16:53:38

Re: prestaties van de dag

#380 27-06-10 14:16:29

Re: prestaties van de dag

#381 28-06-10 11:48:53

Re: prestaties van de dag

#382 29-06-10 14:20:10

Re: prestaties van de dag

#383 03-07-10 15:55:05

Re: prestaties van de dag

#384 03-07-10 15:57:53

Re: prestaties van de dag

wieger schreef:

#385 03-07-10 17:00:45

Re: prestaties van de dag

wieger schreef:

#386 05-07-10 22:08:06

Re: prestaties van de dag

#387 06-07-10 09:28:34

Re: prestaties van de dag

#388 09-07-10 22:40:20

Re: prestaties van de dag

#389 10-07-10 21:11:16

Re: prestaties van de dag

#390 10-07-10 21:25:05

Re: prestaties van de dag

#391 10-07-10 22:09:05

Re: prestaties van de dag

#392 13-07-10 20:47:18

Re: prestaties van de dag

#393 14-07-10 13:56:51

Re: prestaties van de dag

#394 24-07-10 21:13:13

Re: prestaties van de dag

#395 26-07-10 20:29:22

Re: prestaties van de dag

#396 27-07-10 01:25:59

Re: prestaties van de dag

#397 27-07-10 10:57:28

Re: prestaties van de dag

#398 28-07-10 11:59:39

Re: prestaties van de dag

#399 28-07-10 23:58:22

Re: prestaties van de dag

#400 13-08-10 22:29:33

Re: prestaties van de dag

Bulletin Board voettekst