eerste OD triathlon

Hoi NCB,

Mijn inziens moet dat zeker lukken. 3 maanden trainen is op zich gewoon voldoende.
Je moet dan uiteraard wel een bepaald doel voor ogen hebben, laten we zeggen: finishen. En niks meer.
Zwemmen is gewoon overleven. Gewoon blijven zwemmen en dan kom je vanzelf weer bij de kant.
Je fietst al ruim genoeg om 40km door een willekeurige polder te kunnen trappen.
Blijft het lopen over. Als je nu gaat opbouwen naar 10km dan kun je in september dat prima volhouden. Zeker gezien je huidige conditie. Ik weet niet hoe veel je nu loopt, maar ik zou het wel rustig opbouwen. Lopen is een stuk zwaarder voor je pezen en aanhechtingen dan fietsen, dus geef ie de tijd om te wennen. Maar 3 maanden moet genoeg zijn!

Heb je al een wedstrijd in gedachte?

OK, dat zijn bemoedigende berichten. De triathlon die ik overweeg om te gaan doen, is die van Gerardmer.. http://www.triathlondegerardmer.com/ Ik houd erg van de vogezen..

Als ik zo door de regels heen lees, zeggen jullie eigenlijk, ga rustig een loop conditie opbouwen en neem daar de tijd voor en ga wat zwem trainingen doen En als je dan een beetje doorzet op de dag van de waarheid moet het allemaal wel lukken

Zijn er nog tips over de training opbouw? Rustig aan beginnen met lopen, maar dat is ook van van belang voor het zwemmen. Dit is volgens mij altijd van toepassing Ik ben geen vrouw, maar vond op het internet dit schema, http://www.womenshealthmag.com/fitness/ … c-distance nu lijkt me dat helemaal niet verkeerd en volgens mij moet het ook wel te doen zijn. Daarmee bedoel ik, dat het te combineren moet zijn met mij dagelijkse leven van werk en thuis etc.

Wat denken jullie?

In een stap een triathon in de Vogezen klinkt wel een pak uitdagender, maar waarom niet vooraf in Nederland een generale repetitie? Ook fijn om al je materiaal te testen en wat ervaring op te doen.

Ooit al eens verzuurt uit het water gekomen en dan aan een klim begonnen op je fiets? Dus doe maar gerust eens eentje op een vlak parcour mee eerst. Ik ken er veel uit het fietsen die een triathlon gingen doen en op hun bek gingen.

@ronnyke je hebt zeker een punt, maar ik was niet van plan om verzuurd het water uit te komen.. Misschien doe ik dan iets fout, in de zin dat ik er niet hard genoeg aan trek, maar "hey its my first time". En ik doe er nu misschien wat luchtig over, maar ik heb zeker niet de illusie dat het mij makkelijk zal afgaan, het is straf fietsen in de Vogezen, maar wel mooi

@Juhroen, die 40 min had ik ook al zien staan, die leek mij ook wat veel van het goede, en meer op zijn plaats aan het einde.. .. ik zat ook meer aan 15 - 20 min te denken met misschien een interval, beetje a la "start to run" van de Belg.. Ik zal eens kijken of ik 12 augustus in NL ben, als dat het geval is dan is het misschien helemaal geen gek idee om daar een training af te werken   Maar zonder gekheid, te lijkt me lood zwaar.. Wat is "taperen"?

Deze column omschrijft het begrip taperen wel goed:
http://www.nusport.nl/thijs-zonneveld/2 … taper.html

Toch wel mijn favoriete onderdeel van de training.

Een zak chips de dag voor een wedstrijd is nu ook niet echt een goed idee,dan kun je nog beter boodschappen doen   Maar aangezien ikzelf eigenlijk enkel langere afstanden doe heb ik al ondervonden voor in het begin van de laatste week naar het evenement toe niks te doen en de laatste 3 dagen ervoor enkel een uurtje loslopen of losfietsen en dat werkt best. (voor mij)