1

Onderwerp: snelheid opdrijven

Heb dit weekend een eerste duathlon wedstrijd meegedaan. Maar zou zowel mijn fietssnelheid als mijn loopsnelheid moeten kunnen opdrijven om beter te kunnen volgen. Nu loop ik rond de 13,5 gem en fiets rond de 30 gem. Hoe zou ik dat via de juiste training kunnen opdrijven. Heb nu een jaar getraind maar krijg mijn snelheid maar niet meer omhoog.

2

Re: snelheid opdrijven

Hoi Rodger,

Welkom allereerst. Je prestatieniveau verhoog je door een goeie combinatie van duur, interval, kracht en techniektraining (om maar een paar trainingsvormen te noemen). Variatie is in ieder geval belangrijk, een goeie trainer of vereniging kan je daar mee helpen!

Gr Cesar

Langzaam snel! (of snel langzaam?)