1

Onderwerp: Waarheen met slecht begrepen blessure?

Ik vroeg me af of jullie adviezen hebben voor waar ik terecht zou kunnen voor deskundig advies over blessures waar de fysiotherapeut niks meer mee kan. Bijvoorbeeld: SMA/sportarts ofzoiets, of zijn er nog andere opties?

Ik sukkel nu 2,5 maand met enerzijds een heup die niet lekker 'spoort' en anderzijds met een schouder waar steeds iets vast draait met een peesontsteking als gevolg. Het is vrij subtiel, maar wel hinderlijk, bij alledrie de sporten. Mijn vaste fysiotherapeut snapt er niks van dat het niet (of nauwelijks) verbetert door manuele therapie; ik ben voor een second opinion geweest maar die fysio zei niks voor me te kunnen betekenen, beiden verwezen me door naar de huisarts voor bloedonderzoek naar mogelijk achterliggende problemen (ziekte, vitaminegebrek) maar daar is niks uitgekomen. 3 weken rust/vakantie heeft ook geen verschil gemaakt, het is nu eerder slechter dan daarvoor.  Ik ben nog wel bezig met osteopathie en ik doe oefeningen, maar dat zet (nog?) geen zoden aan de dijk.

Dus denk ik nu: en hoe nu verder? Wie kan mij adviseren over trainen, over mogelijk intensievere fysiotherapie (of juist niet), vooral natuurlijk gericht op het verbeteren/oplossen hiervan, maar ook om samen na te denken over hoe het gekomen kan zijn en hoe (dus) te vermijden, want dat is me ook nog een raadsel. Hebben jullie ervaringen met een sportarts/SMA ofzoiets, of zijn er nog andere opties waar jullie goeie ervaringen mee hebben?

Louise

Weblog over hoe ik op m'n 50e Ironman werd: http://www.delftweg9.nl/triathlon/

2 Laatst bewerkt door robin (27-07-15 07:10:21)

Re: Waarheen met slecht begrepen blessure?

1

3

Re: Waarheen met slecht begrepen blessure?

Louise
Ik heb jaren lang  een chronische achillespees gehad en er alles aan gedaan maar kwam steeds terug.
Ben naar een orthopeed  gegaan in Geldrop. Die heeft de behandeling gps  gedaan en tot nu toe nergens meer last van.
De orthopeed  is trouwens  ex triatleet  Thea  Sybesma 
Ga maar eens Googlen
Gr.Alfred

4

Re: Waarheen met slecht begrepen blessure?

Louise,

Het eerste wat je kunt doen is zorgen dat er een diagnose  wordt gesteld. Als je de indruk hebt dat je klachten sportgerelateerd zijn, zou ik je aanraden je te laten verwijzen naar een sportarts. Anders is een orthopedisch chirurg (al dan niet gespecialiseerd in heup/schouderproblematiek en mogelijk ook met affiniteit voor sportletsels) een goede optie.

Succes!

5

Re: Waarheen met slecht begrepen blessure?

Voor schouderklachten raad ik je aan een gespecailiseerde fysio te zoeken die aangesloten is bij het schoudernetwerk (www.schoudernetwerk.nl) of kom naar mij smile
Het is onmogelijk dat elke fysio van alles evenveel weet, daarvoor is het vak te breed en zijn met name schouderklachten te complex...

Je heupklachten... is er al eens gekeken naar de kracht in je adductoren? Daar komen veel heup en knieklachten vandaan (bij hardlopers en andere sporters) maar daar wordt niet altijd goed naar gekeken.Mocht hier krachtsverschil in zijn dan is het een kwestie van trainen... in de sportschool of thuis in zijlig op een matje.

Beetje kort door de bocht, maar hopelijk heb je hier wat aan, anders hoor ik je wel!

6

Re: Waarheen met slecht begrepen blessure?

Dank jullie wel! Ik heb het er ook nog met de huisarts over gehad en inmiddels een afspraak staan bij een sportarts. Mogelijk is een orthopeed dan de volgende stap, en dan pleit het natuurlijk wel voor zo'n arts als die zelf weet wat triathlon is!

Ynsnits schreef:

Als je de indruk hebt dat je klachten sportgerelateerd zijn,

Sportgerelateerd - die heup: ja. Schouder is minder duidelijk, maar ik heb wel behoefte aan een deskundig oordeel over of ik bij pijn toch mag zwemmen, dus trainingsadvies eigenlijk.

Hedcandy schreef:

Voor schouderklachten raad ik je aan een gespecailiseerde fysio te zoeken die aangesloten is bij het schoudernetwerk (www.schoudernetwerk.nl) of kom naar mij smile

Dank voor het aanbod, dat houd ik in gedachten, eerst dus even die sportarts afwachten. Jij zit in Almere, toch?

Hedcandy schreef:

Je heupklachten... is er al eens gekeken naar de kracht in je adductoren?

Nee, dat niet, kan ik daar zelfs iets van nagaan?

Groet,

Louise

Weblog over hoe ik op m'n 50e Ironman werd: http://www.delftweg9.nl/triathlon/

7

Re: Waarheen met slecht begrepen blessure?

Er zit een hele goede fysio praktijk in Ameide. Deze is gespecialiseerd in diagnosteren (of hoe heet dat) van onduidelijke kwalen en secord/third opinions. Hier ben ik in het verleden na diverse kastje/muur diagnoses beland, en ze hebben me daar uiteindelijk goed weten te helpen. De exacte naam weet ik niet meer, maar Google weet alles. Zoveel fysio's zullen daar niet zitten.

8

Re: Waarheen met slecht begrepen blessure?

Ja ik zit idd in Almere.

Testen kun je zelf met hulp van een ander: doe eerst je goedekant. Ga dus op je slechte zij liggen en hef je gestrekte been 10x vlot omhoog.
laat daarna iemand anders jouw geheven been naar beneden drukken (hij hoeft niet te winnen)

Dan hetzelfde aan de andere kant. Vaak voel je gelijk dat je minder sterk bent...de ander drukt er dan makkelijker doorheen.

9

Re: Waarheen met slecht begrepen blessure?

Ga ik doen, vanavond, die test!

Ik was gister ook nog bij Jeroen van Tri-Run, om m'n oude racefiets beter af te stellen, want één van de hypotheses is dat het heupprobleem daardoor is begonnen (en ook wel omdat ik op mijn nieuwe, door hem afgestelde triathlonfiets lekkerder zit). Dat was sowieso nuttig, en volgens hem zit mijn bekken gewoon nog steeds scheef. Dat maakt een 3e fysio/manueel therapeut en/of een chiropractor ook het overwegen waard.

Louise

Weblog over hoe ik op m'n 50e Ironman werd: http://www.delftweg9.nl/triathlon/

10

Re: Waarheen met slecht begrepen blessure?

kijk eens op de site van tri-experience.com kopje fysio.
Cynthia Huisman zit in Poortugaal.
Moet voor jou vlak bij zijn. is een fysio die midden in de tri-sport zit.

11

Re: Waarheen met slecht begrepen blessure?

Louise schreef:

Ga ik doen, vanavond, die test!



Louise

En?

12

Re: Waarheen met slecht begrepen blessure?

we hebben het geprobeerd inderdaad, en we voelden geen verschil, maar het is best lastig te voelen/vergelijken. Ik zal er dinsdag de fysio eens naar vragen. Ondertussen heb ik deze week best redelijk kunnen trainen, het gaat wel vooruit. En dinsdag ook naar de sportarts.

Louise

Weblog over hoe ik op m'n 50e Ironman werd: http://www.delftweg9.nl/triathlon/

13

Re: Waarheen met slecht begrepen blessure?

Fijn dat je wel hebt kunnen trainen.
Benieuwd wat de sportarts ervan vindt... sterkte in elk geval!!

14

Re: Waarheen met slecht begrepen blessure?

Het duurde bij de sportarts zo lang dat ik de fysiotherapeut halsoverkop heb moeten afzeggen, urgh. Wel goed dat er foto's gemaakt zijn van heup en bekken (daarom duurde het zo lang, wel fijn dat dat in één keer kon), om een stressfractuur, slijtage en andere botproblemen uit te sluiten. Dat is het dus allemaal niet, da's mooi. De sportarts kwam toen uit op 'overbelasting' van pezen/spieren in dat heup-lies-bekken-gebied, en dat m'n linker schouder anders beweegt dan rechts. Ik kreeg wat oefeningen mee, deels deed ik die al, en daar ga ik verder wel mee aan de slag.

En verder het advies om drie weken helemaal niet te lopen (en dus plannen voor de komende maanden te schrappen). Als dat moet, dan moet het maar, maar ik stel het nog even uit. Ik wil toch eerst ook nog naar een chiropractor ofzoiets, vanwege dat gevoel van 'er zit iets scheef' (de sportarts kon daar niets mee). En als dat niet helpt, dan zal ik over een paar weken braaf (nog meer) rust gaan houden. Áls er iets scheef zit, helpt rust niet immers, vandaar in die volgorde.

Louise

Weblog over hoe ik op m'n 50e Ironman werd: http://www.delftweg9.nl/triathlon/

15

Re: Waarheen met slecht begrepen blessure?

Hoi Louise,

Ik heb bijna 3 jaar een blessure gehad aan mijn rug. Van alles geprobeerd; foto's, MRI, osteopaat, fysio, podoloog .... Niets hielp. Tot ik bij mijn laatste fysiotherapeut ben beland. Blijkt niet mijn rug, maar lies te zijn. Ik ben nu in behandeling, krijg dry needling (AU!!!!!!!) en doe onder begeleiding krachttraining. Ik ben er nog niet helemaal vanaf, maar wel bijna.

16

Re: Waarheen met slecht begrepen blessure?

Ik ben inmiddels twee chiropractor-behandelingen verder en het gaat vooruit, ik hoop dat ik nu met de laatste restantjes bezig ben, hopelijk nog één of twee behandelingen. Het gebied onderrug-bekken-bil dat binnen het bereik van de ischias-zenuw valt zat scheef en vast, en het schouderprobleem kwam meer uit mijn nek dan uit mijn rug, volgens hem. Ik ga nog wel ook aan de slag met m'n gewone fysio voor oefeningen om het te voorkomen.

Nouja, en daarna moet die peesontsteking in m'n schouder ook nog verder herstellen, dat duurt gewoon lang, maar als ik maar weet dat ik op de goede weg ben. En ik ga Cynthia van Tri-Experience daar  nog wel een keer specifiek zwem-advies voor vragen, denk ik (ik ken haar van de cursussen), dank voor de tip, pluk!

Louise

Weblog over hoe ik op m'n 50e Ironman werd: http://www.delftweg9.nl/triathlon/

17

Re: Waarheen met slecht begrepen blessure?

Wat fijn dat je vooruitgang merkt Louise! Hopelijk houdt de stijgende lijn zich aan smile

18

Re: Waarheen met slecht begrepen blessure?

Dank je! Vandaag weer een stapje gezet, hoop ik, want ik was bij een vakantie-vervangster van mijn gewone fysiotherapeut en die had nog wel een interessante constatering over verhoogde spierspanning aan de binnenkant van mijn benen, wat zou kunnen komen door het te veel aanspannen van mijn bekkenbodem ipv de dwarse buikspier. ik herkende dat in elk geval wel, en ik kan er ook wel weer mee aan de slag, ook om herhaling te voorkomen. Het is als het leggen van een puzzel, en langzaam-maar-zeker gaat het de goede kant op!

Louise

Weblog over hoe ik op m'n 50e Ironman werd: http://www.delftweg9.nl/triathlon/

19

Re: Waarheen met slecht begrepen blessure?

Ik graaf dit onderwerp nog eens even op om er een punt achter te zetten: het gaat weer goed. De blessure is niet 100 % over, en ik ben dus ook nog steeds bezig met die laatste restantjes én met preventie, maar ik kan weer alles zonder beperkingen. En ik kan dus terugblikken, wat ik heb gedaan op mijn weblog.

Het was voor het eerst dat ik iets vaags had wat niet met een tijdje rust en/of een paar keer fysiotherapie over ging, en het is nog steeds wat mysterieus waarom een op zich klein dingetje (vermoedelijk een keer te hard aanzetten op de fiets en daarbij iets scheef trekken in rug/bekken/heup) zo hardnekkig werd. Uiteindelijk vergde het drie fysiotherapeuten, een chiropractor, een osteopaat, mijn vaste masseur, bike-fitter Jeroen van Tri-Run, trainers, mijn huisarts, een sportarts en diverse mede-sporters, waaronder jullie, om weer de oude te worden - en ook een boel tijd en geld trouwens! Maar het is gelukt, en hopelijk sta ik er nu eigenlijk beter voor dan toen het begon, vanwege alle maatregelen.

Het heeft wel mijn hele seizoen in de war gestuurd. Ik kan sinds een maand weer voluit trainen, maar dat was natuurlijk veel te laat om nog iets van topvorm te kweken voor de resterende triathlons. Nouja, dat moet dan volgend jaar maar gebeuren!

Louise

Weblog over hoe ik op m'n 50e Ironman werd: http://www.delftweg9.nl/triathlon/

20

Re: Waarheen met slecht begrepen blessure?

Goed dat je terug de oude bent Louise tongue

21

Re: Waarheen met slecht begrepen blessure?

Wat fijn om te horen Louise!!





Ik heb een foto van jullie als organisatie gezien, weet nu hoe je eruit ziet, hopelijk ontmoeten we elkaar de 20e! (al zijn er slechts 99 deelnemers in mijn veld  big_smile  )

22

Re: Waarheen met slecht begrepen blessure?

Louise schreef:

Ik graaf dit onderwerp nog eens even op om er een punt achter te zetten: het gaat weer goed.

Hoera! En inderdaad, met al die behandelingen zou het best eens kunnen dat je er in de basis nu beter voor staat dan voordat je hiermee begon te sukkelen. Maar dat zul je dan wel merken als je conditie weer echt op peil begint te komen.

/Herman