Onderwerp: Een trainingsweek
Wat mij erg leerzaam en interessant lijkt is meer inzicht in trainingen van anderen. Zowel om inspiratie te krijgen voor leuke trainingsvormen welke ik nog niet ken, maar ook om inzicht te krijgen in de totale omvang en hoe trainingen verdeelt worden in een week. Ik zag dat er al wel een dergelijk topic was, maar daar is al ruim 2 jaar niks meer gepost. Bij deze dus een nieuwe poging, hopelijk zijn er meer die dit interessant vinden en hun trainingen willen delen.
Doel van mij is dus niet om trainingen van andere tegen prestaties uit te zetten en daar conclusies uit te trekken, of iets dergelijks.
Mijn week loopt van maandag t/m zondag. Mijn aftrap:
5-10: woon-werk-woon fietsen totaal 26km circa 30km/h
6-10: hardlopen (fartlek in bos) 10,5km + 30 min tacx
7-10: zwemmen 2500m met 8*100 in +/- 1'23"
8-10: hardlopen 9km (15*200m in 36' p=100m wandel)
9-10: fietsen 35km circa 32km/h
10-10: hardlopen 6km (loslopen voor wedstrijd)
11-11: hardlopen 5km wedstrijd (met in- uitlopen 10km)