1

Onderwerp: Triathlon Krimpenerwaard - 21 mei 2016

Voor mij de seizoensopener dit jaar.
Expres voor deze wedstrijd gekozen vanwege het langere fietsparcours op de 1/8, dat is toch nog steeds mijn zwakke punt, dus daar mag extra op geoefend worden smile

Verder nog geen ervaring met deze wedstrijd, dus ik ga maar af op de aangegeven afstanden en kaartjes:
Zwemmen -    8:00
T1             -    2:00
Fietsen      -  46:00 (25 km)
T2             -    1:00
Lopen        -  23:00

Totaal        - 1:20:00

Als ik dan kijk naar de uitslagen van vorig jaar lijkt dit wel heel optimistisch, maar wie niet waagt, wie niet wint lol

Mensen met ervaringen in deze wedstrijd, andere deelnemers? smile

2

Re: Triathlon Krimpenerwaard - 21 mei 2016

Voor mij is dit na de teamwedstrijd in de 3de divisie mijn 2de triathlon in mijn leven en de eerste kwart. Tijden geen idee maar ga toch een poging wagen en zet hoog in.

Zwemmen /  15:00
T1            /    1:45
Fietsen     /  70:00
T2            /    1:15
Lopen       /  43:00

Totaal       /2:11:00

Hier ben ik dan zeer tevreden mee. Het zal ook wel van het weer afhangen.

Jullie horen het nog wel.

3

Re: Triathlon Krimpenerwaard - 21 mei 2016

Ga hier de 1/8e doen. Doe nog even geen voorspellingen, 1e keer weer van 2016. Heel veel zin in.

4

Re: Triathlon Krimpenerwaard - 21 mei 2016

M'n 2e triatlon sinds ik vorig jaar begon met de editie Binnenmaas. Toen en nu een 1/8e.

Het eerste onderdeel is m'n zwakste… als ik 12:00 haal, ben ik tevreden (vorig jaar 13:52 zelfs)
Wissel T1: 1:30
Fietsen: 43 minuten
Wissel T2: 1:45
Lopen: 21:40

Totaal 1:19:55. Laten we zeggen dat ik met 1:20:00 tevreden ben.

5

Re: Triathlon Krimpenerwaard - 21 mei 2016

Ook voor mij de opening van het seizoen.

Voorspelling nog wat lastig aangezien ik geen idee heb waar ik sta.
Tijden zijn dan ook aan de voorzichtige kant.
Wel weer vreselijk veel zin in.

Zwemmen: 09:00
T1: 2:00
Fietsen: 45:00
T2: 1:30
Lopen: 24:00

Totaal: 1.21:30

6

Re: Triathlon Krimpenerwaard - 21 mei 2016

Komende zaterdag is voor mij de eerste keer dat ik een kwart ga doen.
Spannend en ik zal vooral moeite hebben met het zwemmen van de 1000 meter.
Het fietsen zal me wel lukken al ben ik benieuwd naar het tempo wat ik zal fietsen, datzelfde gaat op voor de beentjes tijdens het lopen.

Ik vind het moeilijk om een voorspelling te doen, ik hoop ergens in de middenmoot.

7

Re: Triathlon Krimpenerwaard - 21 mei 2016

Ik ben er ook bij na afgelopen zondag Bilzen gedaan te hebben, echt een toptijd zal het dus niet worden maar hopelijk wel beter dan vorig jaar, toen het mijn eerste triathlon ooit was.

            2015        2016
Zwemmen        9:04        7:00   
Fietsen        41:30    40:00
Lopen        25:13    22:00

Tel daarbij 3 minuten voor de wissels en je komt uit op 1:12:00

8

Re: Triathlon Krimpenerwaard - 21 mei 2016

1e wedstrijd van het seizoen zit er op.

Zwemmen: 09:00 =>09:20
T1: 2:00 => 1:39
Fietsen: 45:00 => 43:03
T2: 1:30 => 1:41
Lopen: 24:00 => 24:48

Totaal: 1.21:30 => 1.20:30

Wel een minuut sneller dan gedacht maar het lopen ging uitermate beroerd.

Duidelijk waar de komende tijd de trainingsuren naar toe gaan......

9

Re: Triathlon Krimpenerwaard - 21 mei 2016

Voor mij had het beter gekund, maar kan toch tevreden terug kijken. Vooral bij het zwemmen niet mn snelheid kunnen maken.

Zwem: 7:00 --> 8:13
Fiets: 40:00 --> 40:11
Loop: 22:00 --> 21:24
Wissels: 3:00 --> 2:46

Totaaltijd van 1:12:33

10

Re: Triathlon Krimpenerwaard - 21 mei 2016

En was de post-wedstrijd-verzorging weer zo goed? Dat vond ik vorig jaar wel het hoogtepunt: al dat lekkers na afloop!

Weblog over hoe ik op m'n 50e Ironman werd: http://www.delftweg9.nl/triathlon/

11

Re: Triathlon Krimpenerwaard - 21 mei 2016

Bizar goede verzorging weer. Iets teveel gevulde speculaastaart op. Jammie!

12

Re: Triathlon Krimpenerwaard - 21 mei 2016

Haha, ja, bizar, hè, maar heel erg leuk! Ik heb me vorig jaar ook overeten! Het kwam dit jaar niet uit, maar het is echt wel een reden om 'm nog een keer te doen!

Weblog over hoe ik op m'n 50e Ironman werd: http://www.delftweg9.nl/triathlon/

13

Re: Triathlon Krimpenerwaard - 21 mei 2016

Allereerst: de koek en zopie waren overweldigend - ik vergat te eten wink

Was m'n 2e triatlon ooit. Voorspelling was binnen 1:20. En het werd 1:17:58. Tevreden dus, al was m'n zwemmen echt heel slecht (91e plek... en dan als 34e overall eindigen). Daar ligt dus enorm veel winst. Maar ja, met alleen maar schoolslag... komend jaar een cursus! En dan een wetsuit. Twee minuten (van de 11:50) moeten er dan toch wel van af kunnen...?

Organisatie was erg goed, vond ik. Alleen even jammer dat iemand in T2 z'n fiets op 'mijn' plek had gehangen - kostte wat onnodige seconden. Op naar de volgende!

14

Re: Triathlon Krimpenerwaard - 21 mei 2016

De verzorging naderhand was inderdaad heerlijk, heb m'n ogen uit staan kijken bij de keuze smile

De wedstrijd zelf overall ben ik tevreden over, alleen op het zwemmen toch wat laten liggen. Kwam pas in de tweede helft in m'n ritme, toen kon ik met 2 anderen in een treintje langs de meute af gaan inhalen.
Het fietsen ging dan weer wel heel lekker, wat eigenlijk het doel was van de wedstrijd, dus blij smile

Zwemmen -    8:00 --> 8:33
T1             -    2:00 --> 1:41
Fietsen      -  46:00 --> 44:12
T2             -    1:00 --> 1:30
Lopen        -  23:00 --> 23:29
Totaal        - 1:20:00 --> 1:19:23

15

Re: Triathlon Krimpenerwaard - 21 mei 2016

Ik ben wel tevreden over mijn resultaat, vooraf lastig in te schatten ivm eerste kwart en pas mijn derde triathlon.
Het uitdoen van mijn wetsuit blijft wel lastig ondanks babyolie. Hij blijft erg klemmen bij onder armen en benen.
Mijn eindtijd was 2.19,30
zwemmen  1k  :     20.22
fietsen 41k      :  1.07,19
lopen 10k        :     47,19
wissels 3,16 en 1,16.

Ik vond het een leuke gezellige triathlon met knusse en huiselijke verzorging.

16

Re: Triathlon Krimpenerwaard - 21 mei 2016

Nou de eerste echte triathlon gehad afgelopen zaterdag. Nu weet ik waarom het zo zwaar is. Ik heb vooral bij het lopen afgezien.

Zwemmen /  15:00 ----> 16:31
T1            /    1:45 ---->   2:47
Fietsen     /  70:00 ---->  65:43
T2            /    1:15 ---->   1:03
Lopen       /  43:00 ---->  46:41

Totaal       /2:11:00----> 2:12:44

Zwemmen viel me tegen met het gevecht voor je plaats daar heb ik wel wat in verloren voor de rest 12de tijd overall en tevreden.
T1 viel helemaal tegen kreeg mijn wetsuit niet goed uit en kreeg het koord niet te pakken. Dit koste me veel tijd en kan zeker een minuut sneller.
Fietsen ging goed wel nog wat ingehouden voor het lopen maar dat doe in niet meer heeft niet veel geholpen.
T2 ging goed maar kan sneller geen triathlonschoenen en kreeg ze onder het fietsen niet uit maar toch een 7de tijd overall.
Lopen een drama hier kan ik nog veel winsttijd pakken. Ik kreeg veel last van mijn middenrif en kon niet goed ademhalen. Dik 46 minuten terwijl ik 43 minuten had staan. Dit wordt het punt om aan te werken.

Overall toch wel tevreden met mijn eerste triathlon. Op naar de volgende en werken aan mijn overgang naar het lopen.

17

Re: Triathlon Krimpenerwaard - 21 mei 2016

Misschien een tip voor het snel pakken van je koord van je pak:
Doe je koord onder je badmuts! Klein beetje laten vieren zodat je je hoofd goed kan bewegen.
Heb je ook geen last van dat iemand per ongeluk in het gedrang je wetsuit half open trekt.
Werkt voor mijn in ieder geval altijd goed!

t.vanderkolk schreef:

Nou de eerste echte triathlon gehad afgelopen zaterdag. Nu weet ik waarom het zo zwaar is. Ik heb vooral bij het lopen afgezien.

Zwemmen /  15:00 ----> 16:31
T1            /    1:45 ---->   2:47
Fietsen     /  70:00 ---->  65:43
T2            /    1:15 ---->   1:03
Lopen       /  43:00 ---->  46:41

Totaal       /2:11:00----> 2:12:44

Zwemmen viel me tegen met het gevecht voor je plaats daar heb ik wel wat in verloren voor de rest 12de tijd overall en tevreden.
T1 viel helemaal tegen kreeg mijn wetsuit niet goed uit en kreeg het koord niet te pakken. Dit koste me veel tijd en kan zeker een minuut sneller.
Fietsen ging goed wel nog wat ingehouden voor het lopen maar dat doe in niet meer heeft niet veel geholpen.
T2 ging goed maar kan sneller geen triathlonschoenen en kreeg ze onder het fietsen niet uit maar toch een 7de tijd overall.
Lopen een drama hier kan ik nog veel winsttijd pakken. Ik kreeg veel last van mijn middenrif en kon niet goed ademhalen. Dik 46 minuten terwijl ik 43 minuten had staan. Dit wordt het punt om aan te werken.

Overall toch wel tevreden met mijn eerste triathlon. Op naar de volgende en werken aan mijn overgang naar het lopen.

18

Re: Triathlon Krimpenerwaard - 21 mei 2016

Dat is ook wel een goede Emiel! smile
Ga ik eens proberen. Wat ik zelf altijd doe is een lus maken en die in de klittenband flap vastzetten bovenaan de rits; dat werkt ook best aardig, want die lus ligt dan eigenlijk gewoon in je nek. Lusje pakken, flapje los en naar beneden trekken die rits.

19 Laatst bewerkt door t.vanderkolk (23-05-16 12:21:37)

Re: Triathlon Krimpenerwaard - 21 mei 2016

Emiel1969 schreef:

Misschien een tip voor het snel pakken van je koord van je pak:
Doe je koord onder je badmuts! Klein beetje laten vieren zodat je je hoofd goed kan bewegen.
Heb je ook geen last van dat iemand per ongeluk in het gedrang je wetsuit half open trekt.
Werkt voor mijn in ieder geval altijd goed!

t.vanderkolk schreef:

Nou de eerste echte triathlon gehad afgelopen zaterdag. Nu weet ik waarom het zo zwaar is. Ik heb vooral bij het lopen afgezien.

Zwemmen /  15:00 ----> 16:31
T1            /    1:45 ---->   2:47
Fietsen     /  70:00 ---->  65:43
T2            /    1:15 ---->   1:03
Lopen       /  43:00 ---->  46:41

Totaal       /2:11:00----> 2:12:44

Zwemmen viel me tegen met het gevecht voor je plaats daar heb ik wel wat in verloren voor de rest 12de tijd overall en tevreden.
T1 viel helemaal tegen kreeg mijn wetsuit niet goed uit en kreeg het koord niet te pakken. Dit koste me veel tijd en kan zeker een minuut sneller.
Fietsen ging goed wel nog wat ingehouden voor het lopen maar dat doe in niet meer heeft niet veel geholpen.
T2 ging goed maar kan sneller geen triathlonschoenen en kreeg ze onder het fietsen niet uit maar toch een 7de tijd overall.
Lopen een drama hier kan ik nog veel winsttijd pakken. Ik kreeg veel last van mijn middenrif en kon niet goed ademhalen. Dik 46 minuten terwijl ik 43 minuten had staan. Dit wordt het punt om aan te werken.

Overall toch wel tevreden met mijn eerste triathlon. Op naar de volgende en werken aan mijn overgang naar het lopen.

Hoi Emiel bedankt voor de tip ik ga het gebruiken in de volgende wedstrijd en daarom zit ik bij dit forum ;-)