1

Onderwerp: Kramp in kuit tijdens zwemmen

Vandaag een langere zwemtraining doen dan dat ik gewoon ben (3,5km) en na 3km schoot er een kramp in mijn kuit.
Nog nooit eerder voorgehad dus geen flauw benul vanwaar dit zou komen?
Iemand nog ervaring mee?

2

Re: Kramp in kuit tijdens zwemmen

Ik heb geen ervaring met kramp in de kuit, wel in de voeten. Bij mij komt het vaak doordat ik toch te lang de spieren heb gebruikt zonder korte rust tussendoor, of doordat ik ze toch te gespannen had (daarnaast zijn de spieren in m'n voeten wat gevoeliger, dat is ook de reden waarom ik schaatsen niet zal doen als discipline van de wintertriatlons). Kramp kan natuurlijk ook komen als je geen goede warming-up hebt gedaan. Ik weet niet hoeveel langer je zwemtraining was dan normaal, maar wellicht is het nog te veel gevraagd voor je kuit?

3

Re: Kramp in kuit tijdens zwemmen

Als het goed is hou je je voeten tijdens het zwemmen gestrekt om de drag te verminderen, dan span je ongemerkt je kuiten aan en dat kan wel leiden tot kramp ja, zeker als je een stuk langer zwemt dan gebruikelijk. Dezelfde houding is vaak ook de oorzaak van kramp in je voeten.

4

Re: Kramp in kuit tijdens zwemmen

Dit had ik ook in gedachten