Onderwerp: Aftellen naar eerste triathlon
Vandaag is het 1 augustus. Nog 25 dagen naar mijn eerste triathlon. Na mijn recente registratie op dit forum heb ik toch al wat tips ontvangen die mij erg geholpen hebben.
(duur)sport historie:
- 6 x halve marathon, meest recente 19 mei in 1:57
- fiets vakantie door de Ardennen, ruim 700 km in 5 dagen
- anderhalve week terug 83 km in Zuid Limburg (gedeelte Amstel Gold parcours) in 3:30
Eerste triathlon Renkums Cross 1,5km - 30km - 11km op 26 augustus.
Status: lichte knieblessure door het fietsen
Focus: interval training lopen, techniek training zwemmen
Van Hedcandy de tip ontvangen om half uurtje te fietsen en dan gaan hardlopen ter gewenning. Dat heb ik een paar keer gedaan en dat ging goed. Ik laat het fietsen nu achterwege.
Door de verschillende trainingen merk ik dat ik mijn snelheid met hardlopen wat aan het kwijt raken ben.
Vandaag goede training, 5minuut27/km.
Van Louise tips ontvangen over de glijslag. Vandaag toegepast en direct resultaat.
Afgelopen zaterdag 950 meter in 40 minuten
Vandaag 850 meter in 29 minuten (OK water wel een stukje rustiger)
Dat betekend dat ik 55 seconden per 100 meter sneller ben! Nog steeds wel icm schoolslag maar goede progressie.
Superblij mee!