Onderwerp: interval en duurloop
Heb vandaag een half uurtje intensieve interval gedaan met daar achteraan een duurloopje van een uur.
Dit was de 1e keer dat ik met tempo wisselingen kon lopen.. zij het over kleine stukjes.. maar toch
Meestal begin ik, en stop ik en loop ik alles in 1 tempo.
Maarja.. als ik over 3 weken de 10km voor het eerst onder de 40minuten wil lopen zal ik denk wat vaker moeten gaan doen.
Het begin is er