1

Onderwerp: interval en duurloop

Heb vandaag een half uurtje intensieve interval gedaan met daar achteraan een duurloopje van een uur.
Dit was de 1e keer dat ik met tempo wisselingen kon lopen.. zij het over kleine stukjes.. maar toch
Meestal begin ik, en stop ik en loop ik alles in 1 tempo.
Maarja.. als ik over 3 weken de 10km voor het eerst onder de 40minuten wil lopen zal ik denk wat vaker moeten gaan doen.
Het begin is er big_smile

2

Re: interval en duurloop

riskante training een duurloop na je intensieve intervallen. tenminste bij mij altijd goed voor veel blessures.

3

Re: interval en duurloop

Na een zware interval is het beter om even lekker rustig te lopen en de volgende dag helemaal niet te sporten

Kijk niet terug op successen maar kijk uit naar nieuwe uitdagingen