Re: IM70.3 Luxemburg
Ik ga ook voor het eerste een halve afstand doen in Luxemburg en zou heel tevreden zijn met een tijd onder de 6:10.
De verdeling zie ik als volgt:Swim: 50 min
Bike: 3uur10min
Run: 2uur
Wisselzone: 10 minutenGeen idee wat ik precies moet verwachten, maar ik ga voor een superervaring.
Ik heb ook mijn eerste triathlon ooit erop zitten en dan meteen de halve ironman van Luxembourg. Ten eerste vond ik de omgeving fantastisch. De sfeer in het dorp Remich op zaterdag was een en al triathlon.
Met betrekking tot de race was het zwemmen geheel anders dan ik gewend ben. Ik heb de laatste twee maanden alleen maar in een zwembad getraind en borstcrawl is niet echt mijn ding. Desondanks kwam ik in een lekker ritme en heb ik rustig mijn rondje gezwommen. Wilde vooral energie overhouden voor de rest van de dag.
Het fietsen ging mij eerlijk gezegd prima af. De heuvels waren wat moeilijk te bedwingen, maar ik bleef in een lekker tempo en vooral de afdalingen waren heerlijk. Ik fiets op een normale racefiets zonder opzetstuurtje.
Tot slot het hardlopen, iets dat eigenlijk wel mijn basis is. De benen voelden toch wel wat zwaar en vooral de hamstrings hadden het te verduren. Daarnaast ging de maag ook wat opspelen en heb ik besloten om wandelend door de drankposten te gaan om alles binnen te houden.
Had alleen de wisselzones wel verkeerd ingeschat, duurde langer dan ik verwachtte.
Al met al een super ervaring en vooral de afwisseling vind ik leuk. Bij het lopen van een marathon vind ik het nog weleens saai worden, had ik hier totaal niet.
Resultaat (voorspelling):
Swim: 47:44 (50 min)
Bike: 3:14:32 (3uur10min)
Run: 2:04:18 (2uur)
Wisselzone: T1: 8:11
T2: 6:24
Totaal: 6:21:09
Vooraf was ik blij met alles onder de 6 uur. Dus mission accomplished. Volgend jaar zeker weer een halve doen. Nu eerst meer trainen met zwemmen (ga een cursus doen), fietsen (meer kilometers maken) en bricktraining.
Daartussen ook nog een paar keer een sprint of kwart en dan hopelijk volgend jaar onder de 5:30.
Fijne dag!