1

Onderwerp: 1/3 Triathlon Oud-Gastel 2018

Aanstaande zaterdag doe ik de 1/3 triathlon in Oud-Gastel als laatste voorbereiding op mijn 1/2 tijdens de TriAmsterdam. Het plan is om de onderdelen op de snelheid van de halve triathlon te doen.

Mijn voorspelling is:

Zwemmen(1300M): 25 min
Wissel 1               : 2 min
Fietsen(60km)       : 1u 40min
Wissel 2                : 2 min
Lopen(14km)        : 1u 5min

Totaal                   :  3u 14 min

Onder de 3:15 blijven is het doel en enigszins fit over de finishlijn gaan.

2 Laatst bewerkt door elderenbosch (18-06-18 12:42:08)

Re: 1/3 Triathlon Oud-Gastel 2018

Ik zet in op een tijd van ~3 uur. Eronder zou mooi zijn. Maar waarschijnlijk wordt het non-wetsuit gelet op het feit dat het nu 22,6 graden is (en de grens op 22 graden ligt). Maar ik ga geen risico nemen, twee weken later IM Frankfurt. We zien het wel!

3

Re: 1/3 Triathlon Oud-Gastel 2018

Ik gok
Zwemmen 25min
Wissel 3 min
Fietsen 2 uur
Wissel 2 min
Lopen 1.30u

Dan kom ik op 4 uur.
Ik denk dat er bij het fietsen en lopen nog wel wat tijd bijkomt eigenlijk...we zien het wel. Ik wil genieten en finishen, that's all.

4 Laatst bewerkt door Lennart73 (24-06-18 12:20:25)

Re: 1/3 Triathlon Oud-Gastel 2018

Lennart73 schreef:

Aanstaande zaterdag doe ik de 1/3 triathlon in Oud-Gastel als laatste voorbereiding op mijn 1/2 tijdens de TriAmsterdam. Het plan is om de onderdelen op de snelheid van de halve triathlon te doen.

Mijn voorspelling is:

Zwemmen(1300M): 25 min
Wissel 1               : 2 min
Fietsen(60km)       : 1u 40min
Wissel 2                : 2 min
Lopen(14km)        : 1u 5min

Totaal                   :  3u 14 min

Onder de 3:15 blijven is het doel en enigszins fit over de finishlijn gaan.

Alles ging boven verwachting goed dus de laatste test is geslaagd. Mijn plan om de snelheid van de halve aan te houden, heb ik alleen bij de 1e 2 onderdelen gedaan. Het lopen heb ik wat sneller gedaan als wat mogelijk zou zijn tijdens de halve. Want dan zou ik een PR op de halve marathon lopen.

Mijn uitslag is:

Zwemmen(1300M): 23 min 48s
Wissel 1               : 2 min 3s
Fietsen(60km)       : 1u 34min 29s
Wissel 2                : 1 min 10 s
Lopen(13,2km)      :  59min 04s

Totaal                   :  3u 00 min 33s

5

Re: 1/3 Triathlon Oud-Gastel 2018

Ik was met 3.41 ook veel sneller dan gehoopt.
Zwemmen 23 nogwat
Fietsen 1.56 nogwat
Lopen 1.17 nogwat.
De wissels ook iets sneller dan gegokt dus al met al erg tevreden.