2,676

Re: prestaties van de dag

Gisteren de eerste CSS test van het jaar gedaan bij mijn triathlonvereniging. Afgelopen vrijdag hadden we een clinic van Bas van Velthoven en naar aanleiding van mijn onderwaterbeelden, waarbij ik duidelijk te veel ronddraaide en weinig water naar achteren verplaatste, adviseerde hij me om meer 'rechthoekig' te denken. Ik heb me tijdens de 400 en 200 meter van de test voornamelijk daar op gericht en dat leverde een 400 meter in 6m55s en een 200 meter in 3m13s op (en een CSS van 1m51s). Met die CSS ga ik werken, maar ik heb niet eerder een 400 en een 200 meter zo snel gezwommen (de vorige keer gingen ze in 7m25s en 3m30s). Ik weet dat ik nog heel ver weg ben van de voorkant van het zwemveld, maar met deze progressie ben ik vooralsnog erg blij.

2,677

Re: prestaties van de dag

Gisteren mijn PR op de halve marathon met maar liefst 3 minuten aangescherpt naar 1:36:57!

2,678

Re: prestaties van de dag

Perry87 schreef:

Gisteren mijn PR op de halve marathon met maar liefst 3 minuten aangescherpt naar 1:36:57!

Netjes. Welke was dat?

2,679

Re: prestaties van de dag

Jörgen schreef:
Perry87 schreef:

Gisteren mijn PR op de halve marathon met maar liefst 3 minuten aangescherpt naar 1:36:57!

Netjes. Welke was dat?

Dank je! Twiskemolenloop, één van mijn favoriete loopjes in de omgeving Amsterdam. Prachtig natuurgebied en niet te druk

2,680

Re: prestaties van de dag

Vandaag Groet uit Schoorl uit Schoorl (30 km) gelopen, als test op weg naar de marathon van Rotterdam. M'n gemiddelde was iets beter dan vorige maand (Halve van Egmond), maar m'n benen vonden het niet meer zo leuk na 25 kilometer. De rest ging dus op karakter, met wat verval in laatste 2 km. Uiteindelijk in 2:33 weer binnen.

Gelukkig heb ik de komende tijd nog wat lange duurloopjes in m'n schema staan, zodat m'n benen kunnen wennen aan de langere afstanden.

Overigens heel mooi parcours om te lopen, ik heb van het begin tot het eind genoten!

2,681

Re: prestaties van de dag

Vandaag de Groet uit Schoorl halve marathon gelopen in 1:38:20, maar 3 minuten achter mijn PR (en laatste halve) van 23 jaar geleden. ik heb mezelf wel pijn gedaan...gemiddelde hartslag 182. Maar zeer tevreden en met de storm en stortbuien van gisteren toch uitstekende omstandigheden! Zeer goed georganiseerde loop.

2,682

Re: prestaties van de dag

Ja Groet uit Schoorl was een leuke run. Mijn voorbereiding was wegens 6 weken op zee werken gereduceerd tot 5 dagen (3 keer stukje gelopen) maar toch redelijk tevreden met m'n tijd van 1:31.

2,683

Re: prestaties van de dag

Ik heb met wat mensen van de loopgroepen van de atletiekvereniging 19km verkend van de Salland Trail. Veel, heel veel blubber en plassen. Pittig met alle klimmetjes; over 2 weken nog een keer en dan op 9 maart los!

2,684

Re: prestaties van de dag

Vandaag weer heerlijk om 5 uur wakker geworden met 40min Z2 lopen gevolgd door een half uurtje fietsen..

Weer consistentie opbouwen na flink ziek te zijn geweest, en wat privé omstandigheden waardoor het trainen er niet altijd van kwam de afgelopen weken.

2,685

Re: prestaties van de dag

Laris schreef:

Ik heb met wat mensen van de loopgroepen van de atletiekvereniging 19km verkend van de Salland Trail. Veel, heel veel blubber en plassen. Pittig met alle klimmetjes; over 2 weken nog een keer en dan op 9 maart los!

Ja, klinkt al leuk! Meestal is het een vrij "droge" trail, kiek'n wat wort. Een keer flink blubber zou wel lachen zijn :-) Heb destijds de sneeuw-versie gemist (5-6 jaar terug?). Bijna altijd mooi weer daar.

2,686

Re: prestaties van de dag

arnosmit schreef:

Vandaag de Groet uit Schoorl halve marathon gelopen in 1:38:20, maar 3 minuten achter mijn PR (en laatste halve) van 23 jaar geleden. ik heb mezelf wel pijn gedaan...gemiddelde hartslag 182. Maar zeer tevreden en met de storm en stortbuien van gisteren toch uitstekende omstandigheden! Zeer goed georganiseerde loop.

Heel knap! Gefeliciteerd big_smile


marcell schreef:

Vandaag weer heerlijk om 5 uur wakker geworden met 40min Z2 lopen gevolgd door een half uurtje fietsen..

Weer consistentie opbouwen na flink ziek te zijn geweest, en wat privé omstandigheden waardoor het trainen er niet altijd van kwam de afgelopen weken.

Hihi "Heerlijk om 5 uur wakker geworden", ik kan het me niet voorstellen!

2,687

Re: prestaties van de dag

Ik ook niet. 6 uur is dé tijd voor mij! big_smile

2,688

Re: prestaties van de dag

ferrarimanddw schreef:

Ik ook niet. 6 uur is dé tijd voor mij! big_smile

Doubtless schreef:

Hihi "Heerlijk om 5 uur wakker geworden", ik kan het me niet voorstellen!

Ik wil/moet weer op tijd klaar zijn tegen de tijd dat ons zoontje wakker kan worden. Dat betekent dus ff wat eerder beginnen ook. En die tijd went wel (een beetje) na verloop van tijd.

2,689

Re: prestaties van de dag

Ik was vandaag weer eens erg blij met m'n vrijheid als eigen baas: ik heb een duurloop van 2 uur gelopen op het mooist van de dag (om 11 uur vertrokken), met voor het eerst in twee jaar (want vorig jaar op reis) van die echte lentekriebels: zon, warmte, krokussen in knop - heerlijk! Nu nog aan het werk, maar dat vind ik dan niet erg - het is nu toch donker, en een stuk kouder.

Lopen ging ook lekker, ik heb even wat gesukkel gehad met een verkoudheid en een verrekte kuitspier, maar vandaag geeft goede hoop voor de halve marathon over anderhalve week.

Louise

Weblog over hoe ik op m'n 50e Ironman werd: http://www.delftweg9.nl/triathlon/

2,690

Re: prestaties van de dag

Vandaag een mooie ochtend gehad! Ondanks het grijze weer, toch maar weer vroeg uit de veren om mijn trainingssessie af te werken. 15 km gelopen en uurtje op de fiets. Helemaal opgepept: ik kan er vandaag weer tegenaan smile.