51

Re: Trainers en coaches

DeCoach schreef:

Dat maakt dat je allerlei afgeleide vormen krijgt, zoals maandschema’s met 1 gesprek per maand met je coach. Blijkbaar is er markt voor.

Klopt. Ik bijvoorbeeld.

Je moet sneller dan de klos zijn.

52

Re: Trainers en coaches

Maca944 schreef:

@mstyz, hoe ben je aan die coach gekomen? Via je vereniging?

Hi Maca,

Is toevallig gebeurd. Een vriend van mij trainde voor zijn eerste hele IM, hij kwam hem tegen in het zwembad. Zo ben ik met hem in aanraking gekomen. Hij is een oude rot, heeft o.a. Kona gedaan, komt het uit loopwereldje en is helemaal bezeten van de sport. Vroeger heeft hij zijn fitness-trainers diploma gehaald, en heeft een berg ervaring die hij met mij kan delen.

Ben niet lid van een (triathlon)vereniging, maar in loopgroepje zitten wel een aantal fanatieke triatleten die ook her en der trainers hebben gevonden. Het is fijn om daar ook ervaringen over uit te wisselen.

-- M

53

Re: Trainers en coaches

mcguyver schreef:
DeCoach schreef:

Dat maakt dat je allerlei afgeleide vormen krijgt, zoals maandschema’s met 1 gesprek per maand met je coach. Blijkbaar is er markt voor.

Klopt. Ik bijvoorbeeld.

Ik heb in dit stadium van mijn sportleven geen behoefte aan wekelijkse contacten. Ik heb als duursporter ook geen langetermijn visie. Daar heb ik er op mijn werk al genoeg van. Ik ben van mening dat sport sport is. Ik verdien er geen geld mee. Ik wil er plezier aan beleven en daarom is het voor mij voldoende om een schema te krijgen van iemand. Dus ik ben zo iemand.

Je moet sneller dan de klos zijn.

54

Re: Trainers en coaches

Het blijkt maar, coachen is maatwerk smile
Ik denk ook wel dat er coaches zijn die met sommige atleten bijna dagelijks contact hebben en met anderen een keer in de maand. En ook kan dezelfde coach met dezelfde atleet een periode hebben met bijna dagelijks contact maar later alleen wekelijks of zelfs minder.

55

Re: Trainers en coaches

Een coach die een maand niks van zich laat horen daar klopt iets niet mee. Niet iedereen heeft behoefte aan dagelijks contact maar als het nodig is heb ik wel graag snel een antwoord. Ook de interesse mag er zijn, bv gaat alles goed? Worden de opgelegde tijden behaald of tempo's en met welk gevoel enz dat zijn toch wel dingen die een coach dient te weten.

56 Laatst bewerkt door ferrarimanddw (16-03-19 08:22:15)

Re: Trainers en coaches

ronnyke schreef:

Een coach die een maand niks van zich laat horen daar klopt iets niet mee. Niet iedereen heeft behoefte aan dagelijks contact maar als het nodig is heb ik wel graag snel een antwoord. Ook de interesse mag er zijn, bv gaat alles goed? Worden de opgelegde tijden behaald of tempo's en met welk gevoel enz dat zijn toch wel dingen die een coach dient te weten.

Ligt dat er niet heel erg aan of je dat afgesproken hebt?
Als jij met jouw coach afgesproken hebt alleen maar één keer per maand samen naar het schema te kijken, waarom zou jouw coach dan eerder op de lijn komen?
Ik lees overigens ook nergens dat dat ook meteen inhoudt dat het lang duurt voor er een reactie komt.
Niet iedereen gebruikt een coach op dezelfde manier, er zijn net zo veel verschillen in behoeften als er mensen zijn.

57

Re: Trainers en coaches

ronnyke schreef:

Een coach die een maand niks van zich laat horen daar klopt iets niet mee.

Dat zou ik graag omdraaien: een sporter waar ik lang niets van hoor, daar is iets mee. En dan ga ik wel informeren, maar ik beschouw het trainen als de verantwoordelijkheid van de sporter.

Louise

Weblog over hoe ik op m'n 50e Ironman werd: http://www.delftweg9.nl/triathlon/

58

Re: Trainers en coaches

Ik zal het dan pakken op een maand lang geen communicatie met elkaar :-) maar afspreken met een coach dat je maar 1x per maand contact hebt met elkaar lijkt me zeer vreemd maar tja... Train zelf nu een 15 tal jaar onder (verschillende) coaches dus ken er nu wel al een beetje van hoe het werkt of zou moeten werken. Tuurlijk is het ook wel voor een deel koek naar geld natuurlijk een coach van 40 euro per maand kun je moeilijk vergelijken met eentje van 160 of meer.

59

Re: Trainers en coaches

Ik vraag me toch af waarom je zo vaak communicatie zou moeten hebben.

Als ik een schema voor 4 weken krijgen en ik volg dat schema zonder noemenswaardige problemen wat zou ik dan moeten laten weten? En als een paar trainingen niet, of anders gedaan worden door omstandigheden hoeft ook het gehele schema niet op de schop, gewoon doorgaan zoals gepland.

Dus ben wel beniewd naar het volgende;
Wat laten jullie tussentijds weten aan jouw coach? En andersom; wat hoor je tussendoor van jouw coach, of wat verwacht je te horen?

Voor de coaches hier; wat hoor je tussendoor van jouw coachees, of wat verwacht je te horen? En wat laat jij tussentijds weten?

60

Re: Trainers en coaches

Ik krijg elke week een nieuw schema, en dan wordt er gekeken of ik te vermoeid ben of dat het juist te makkelijk gaat, ook in combinatie met de rest van m'n bezigheden.
Vind die flexibiliteit wel erg wenselijk; na 4 weken erachterkomen dat het niet aansluit zou jammer zijn.

Verder stel ik regelmatig vragen als er iets nog niet helemaal duidelijk is, denk wel wekelijks eens. En ik koppel bij m'n trainingen regelmatig terug hoe ik het vond gaan. Heb wel een coach op afstand, dus hij ziet me nooit trainen, dan is dit soort contact misschien juist wel belangrijker.

Als dat niet mogelijk was, vind ik het het geld ook niet waard en had ik wel een schema van internet getrokken.

61

Re: Trainers en coaches

Ik ging als sporter en ga als trainer precies mee in jouw redenering, marcell:

marcell schreef:

Als ik een schema voor 4 weken krijgen en ik volg dat schema zonder noemenswaardige problemen wat zou ik dan moeten laten weten? En als een paar trainingen niet, of anders gedaan worden door omstandigheden hoeft ook het gehele schema niet op de schop, gewoon doorgaan zoals gepland.

Dus inderdaad: uiterlijk een week voordat het oude schema 'afloopt' wil ik graag het logboek zien dan wel horen hoe het gaat, zodat ik tijdig het nieuwe schema kan maken. Schema loopt 4-6 weken. Tussentijds contact bij vragen, problemen, bijzonderheden die aanleiding zijn om het schema te herzien. Ik vind het prima als iemand zelf schuift, aanpassingen maakt of wel eens wat overslaat.

In principe neem ik tussentijds geen contact op, behalve als ik iets dringends kwijt wil, bijvoorbeeld als ik hoor over een nieuwe wedstrijd die wel iets is voor die sporter ofzoiets. 

Aan het begin houd ik iets meer vinger aan de pols, ook om te kijken of het allemaal duidelijk is en of de dosering okee is. En ik doe dat ook als ik weet dat er iets bijzonders speelt, zeker bij blessures en ziekte enzo. Of juist net voor een wedstrijd, om succes te wensen.

Louise

Weblog over hoe ik op m'n 50e Ironman werd: http://www.delftweg9.nl/triathlon/

62

Re: Trainers en coaches

LindaRotterdam schreef:

Ik krijg elke week een nieuw schema, en dan wordt er gekeken of ik te vermoeid ben of dat het juist te makkelijk gaat, ook in combinatie met de rest van m'n bezigheden.
Vind die flexibiliteit wel erg wenselijk; na 4 weken erachterkomen dat het niet aansluit zou jammer zijn.

Verder stel ik regelmatig vragen als er iets nog niet helemaal duidelijk is, denk wel wekelijks eens. En ik koppel bij m'n trainingen regelmatig terug hoe ik het vond gaan. Heb wel een coach op afstand, dus hij ziet me nooit trainen, dan is dit soort contact misschien juist wel belangrijker.

Als dat niet mogelijk was, vind ik het het geld ook niet waard en had ik wel een schema van internet getrokken.

Mijn vragen over het schema stelde ik direct na het ontvangen eigenlijk al. Ik las dan even alle trainingen door om te checken of ik ze snapte.

Mijn coach was ook op afstand, alleen tijdens de intake heeft hij me zien "trainen".


Louise schreef:

Dus inderdaad: uiterlijk een week voordat het oude schema 'afloopt' wil ik graag het logboek zien dan wel horen hoe het gaat, zodat ik tijdig het nieuwe schema kan maken. Schema loopt 4-6 weken. Tussentijds contact bij vragen, problemen, bijzonderheden die aanleiding zijn om het schema te herzien. Ik vind het prima als iemand zelf schuift, aanpassingen maakt of wel eens wat overslaat.

In principe neem ik tussentijds geen contact op, behalve als ik iets dringends kwijt wil, bijvoorbeeld als ik hoor over een nieuwe wedstrijd die wel iets is voor die sporter ofzoiets.

Aan het begin houd ik iets meer vinger aan de pols, ook om te kijken of het allemaal duidelijk is en of de dosering okee is. En ik doe dat ook als ik weet dat er iets bijzonders speelt, zeker bij blessures en ziekte enzo. Of juist net voor een wedstrijd, om succes te wensen.

Louise

Ik leverde ook een week voor aflopen van het schema netjes mijn logboekje/resultaten van de gedane trainingen in. Met de eventuele wijzigingen die ik zelf door omstandigheden had moeten maken. Dat werd dan weer gebruikt voor de volgende periode.


Maar goed, misschien ben ik toch te eigenwijs voor een coach op afstand :-) Of heb ik me meer (teveel) dan de "gemiddelde" triatleet verdiept in trainingsopbouw en denk ik het daardoor ook grotendeels wel zelf te kunnen.

63

Re: Trainers en coaches

Zo zien we dat een ieder zijn voorkeur heeft als coachee en als coach. Goed om te zien dat er meerdere behoeften zijn en verschillende methodes om aan die behoeften te voorzien.

Mijn methodiek als coach is als volgt:
- Uitgebreide intake
- Vaak (laten) uitvoeren van testen. Mijn voorkeur bij startende triatleten is om een sportmedische keuring te laten plaatsvinden via een SMA, zodat er in ieder geval een gezondheidsverklaring is. Testen kunnen verder een praktijktest met betrekking tot de conditie of een techniektest zijn (zwemmen, fietsen, lopen).
- Opstellen en bespreken van een jaarplan met daarin alle doelen voor het seizoen
- Opstellen en bespreken van de eerste trainingsfase, waarbij de eerste microcyclus van 3 a 4 weken is uitgeschreven
- Een nieuwe microcyclus wordt uitgeschreven op basis van de trainingsresultaten van de vorige cyclus, zodat steeds aansluiting is tussen belastbaarheid en trainingsbelasting
- Trainingsjaarplan, trainingsplan en logboek worden digitaal met elkaar gedeeld, zodat er direct zicht is op de trainingsresultaten en daarmee ook aanpassingen tijdens een microcyclus kunnen plaatsvinden. Bijvoorbeeld bij ziekte, bijzondere omstandigheden, etc. Dat maakt dat het trainingsplan erg flexibel en pragmatisch is.
- Techniektrainingen, maar ook kracht- en flexibiliteitsoefeningen, kunnen onder begeleiding plaatsvinden.

Een vrij uitgebreide methode, die veel contact vraagt tussen coachee en coach (WhatsApp, E-mail, telefonisch), maar die wel leidt tot het realiseren van het potentieel (langetermijn doel) dat we samen voor ogen hebben.

In mijn filosofie als coach gaat het erom dat het trainingsplan op maat voor de coachee is, flexibel van opzet, stevig gefundeerd is en waarin veel aandacht is voor techniek, kracht, flexibiliteit en rust. Zo wil ik in de beginperiode de triatleet een aantal keer zien trainen c.q. testen om te weten in hoeverre de techniek onder de knie is. Voor zaken die tegen het trainingsplan aanhangen zoals voeding, fysiotherapie, etc. werk ik samen met specialisten.

Zoals in dit forum ook is aangegeven, niet iedereen zit op een uitgebreide methode te wachten. Maar ik geloof hierin en er zijn tal van triatleten die juist gedijen bij een deze gefundeerde aanpak met veel persoonlijke aandacht.

Unlock your potential, be your best!