Chris Brands.. Maar dat wist je al. Als bewegingswetenschapper heeft hij de nodige kennis in huis, als topsporter de nodige ervaring en daarnaast is het ook handig dat hij heea weet vanuit zijn interesse over voeding en supplementen e.d. Al vanaf eind 2008 train ik daar en nog steeds tevreden. Hangt helemaal van jezelf af hoe intensief je de begeleiding verlangt. Aanvankelijk had ik niet zoveel behoefte aan begeleiding, opmerkingen of terugkoppeling, maar wilde ik gewoon mijn schema's vooral om een beetje te weten hoe ik moest trainen. De schema's volgde ik zeer losjes en ik sloeg vaak trainingen over of wisselde trainingen om.
Tegenwoordig vind ik het wel prettig om wat meer terugkoppeling en begeleiding te krijgen en dat kan dan gelukkig ook. Inmiddels hoef ik geen trainingslogboek meer bij te houden, want de schema's volg ik zo secuur, dat het tegelijk mijn logboek is.
Trainingen krijg ik per vier weken opgestuurd, ingepland per dag en er wordt gebruik gemaakt van hartslagzone's of evt vermogenszone's. Je kunt on-line inloggen op je persoonlijke pagina en daar vul je al je bijzonderheden in: wanneer je wilt trainen, hoeveel je ongeveer wilt trainen, wat je trainingshistorie is, je blessures, je wedstrijddoelen enz enz.
De nadruk bij mijn schema's -maar dan moet ik er bij zeggen dat ik voor de lange afstand train- ligt vooral bij het fietsen.
De schema's zijn zelfs na vier jaar nog steeds afwisselend! Kosten: euro-tje of 40p/maand.
Nog een algemene opmerking: mocht je een trainer hebben gekozen, blijf daar dan een tijdje bij (tenzij het natuurlijk écht niet bevalt). Sowieso lijkt het mij verstandig om niet telkens van trainer te wisselen omdat ze vast allemaal andere trainingsfilosofien hebben, maar daarnaast - en dat is veel belangrijker - is het van belang dat een trainer jou goed leert kennen. Ben je iemand die zichzelf gauw overbelast, of ben je juist een mietje die bij de eerste regendruppels al binnen blijft zitten. Ben je iemand die bij het eerste beetje verzuring de beentjes stilhoud of ga je altijd tot diep in het rood en verder. Ben je iemand die altijd een halve zone te hoog traint, of juist eerder altijd een halve zone te laag. Hoe beter een trainer je kent, hoe beter hij zijn (of haar) schema's op je af kan stemmen.