Kuitblessure wat nu??

een goede fysio die bij voorkeur een loopliefhebber is en daardoor goede oefeningen voorschrijft om herstel te bevorderen werkt bij mij altijd. in elk geval even niet lopen. met zwemmen moet ik zelf altijd uitkijken als ik last heb van mijn kuit, dan wil de kramp er wel eens inschieten. als je weer begint met lopen rustig opstarten met een echt beginnersschema van bijvoorbeeld 10x1' lopen met telkens 1' wandel tussendoor. als je even op internet kijkt heb je legio opbouwschema's (runnersweb.nl, atletiek.nl etc). dergelijke opbouwschema's lijken niet echt uitdagend, maar uit ervaring gemerkt dat je (a) kunt lopen zonder last en (b) lopen sneller opbouwt i.v.m. het direct lange blokken (20' kan al lang zijn als je een blessure hebt).

Jullie goede raad ter harte genomen en een sportfysio gevonden, die wist mij exact hetzelfde te vertellen (littekenweefsel) . ondertussen 2 behandelingen gehad en weer lichte looptrainingen opgepikt volgens een beginnersschema, gaat redelijk moet ik zeggen dus bedankt Rahul en Scighera.