en de 30k weer gepasseerd met de duurloop (Pagina 3 van 4)

Ik vind het altijd wel leuk om te lezen wat anderen aan het trainen zijn en hoe zij dat ervaren. Ook vind ik de reacties van anderen wel boeiend, daar kan ik zelf veel van leren....
Dus ik denk dat je beter dit topic moet mijden als je je eraan ergert.....

Groetjes Jet

@Jacob
Erg veel fouten gemaakt bij wedstrijden vorig jaar, in Horst met de Elite mee willen gaan en daardoor  mezelf opgeblazen, Wageningen werd geschrapt, Rijssen niet volledig gedaan daar ik al forse treinvertraging had en daardoor 4min na het startschot in het water lag zonder een fatsoenlijke wisselzone te hebben ingericht. Bij aankomst bleek bij de fiets bleek mijn achtertube ook nog eens plat te staan.
Bij Almere was de fout om daar te starten zonder eerder in open water te hebben gezwommen, en dan zonder zwembril op sterkte (heb -7.0 / -5.5) was ik us volledig gedesorienteerd in het gooimeer, wat waarschijnlijk ook in een soort van angstaanval heeft geresulteerd (drukkend gevoel borst).
In Deventer die fout niet gemaakt, veel in open water gezwommen en daardoor 0:40 gezwommen op de 1900m (ok, geen toptijd, maar had niets anders verwacht met mijn zwemervaring van 6mnd). Helaas bij een drempel beide bidons kwijtgeraakt en aangezien er geen waterposten waren heb ik die 90km moeten rijden op de 0.7L die in mijn aerodrink zat, kwam dus leeg aan bij de wisselzone.

Maar goed, veel van geleerd en hoop dus dit jaar wel een goed seizoen te kunnen draaien. Ik ga er nu ook goed op letten om de wedstrijd rustiger te starten, zorgen dat mijn bidons goed  vastzitten en ik m'n voeding ook goed op orde heb. Verder overweeg ik nog om een zwembril op sterkte aan te schaffen voor het zwemmen in open water. Maar goed, we zien wel

@HJ
Mijden is natuurlijk het overwegen waard, maar dat laat ik aan jou over
Ik post al veel minder de trainingsresultaten dan voorheen, en ben trouwens voornemens om daar helemaal van af te zien.

Wat mij vooral verbaast is de wedstrijden die bij scighera op het programma staan.. in de wedstrijdplanning zie ik iig 4 wedstrijden van minimaal een halve triathlon of langer.. en dat terwijl er nog nooit een triathlon is gefinished?

Aan de trainingsomvang zal het niet liggen maar ik denk dat er op de 1/8, 1/4 en OD nog genoeg te leren valt en je je eigen kunnen in wedstrijden beter kan leren kennen doordat de impact van zo'n wedstrijd toch anders is dan een halve of hele triathlon.. Mij kom ie in ieder geval dit seizoen nog niet tegen op de lange afstanden, ik vermaak me nog prima op maximaal de OD!!

wat was je aan het denken dan , met 5 a 6 maanden zwem ervaring ga ik even een hele triathlon volbrengen terwijl de wedstrijden die je eerder had "gedaan" geen succes waren ??? 

echt je blijft me verbazen....   

Ben erg benieuwd wat je dit seizoen gaat doen dan, gezien je trainings arbeid....

Ik zelf vermaak me ook nog steeds prima op de 1/8 en 1/4 triathlon. Heb ook niet heel meer tijd om meer te trainen voor langere afstanden. Misschien komt de ambitie voor langere later... voor komend seizoen weer gewoon 1/4 en 1/8...

Ik doe hetzelfde, maar probeer het wel toe te passen in de smaken die mij raken. Ik heb vorig jaar geprobeerd te zwemmen (enige maanden zonder begeleiding). Maar mijn 'watervrees' is van dien aard dat ik het zwemmen voorlopig skip (en dus duatlons doe). Ik kan mijn vrije tijd nog goed gebruiken om het fietsen en lopen te ontwikkelen (dat vind ik al krap). Leren zwemmen kan over 5 jaar ook nog wel, dito triatlon dus, en een ironman kan over 10 jaar ook nog wel.
Ik ben ook zo eigenwijs als jou (ben je ook een stier toevallig?), maar ik ga uit van 'waarheden' die zich bewezen hebben en dat neem ik als uitgangspunt. Als ik lees dat Hans de marathon in een hele goeie tijd liep/loopt dan doet hij iets goed. En zo heb je meer uitgangspunten waar je kunt starten, of ze nu Armstrong, Cruijff of heten zoals mijn hardlooptrainers (oa Chris Brands). Het is zonde van je tijd om het wiel opnieuw uit te vinden. Pak het wiel van hun en ga pas dan nadenken over differentiatie daarvan; je eigen 'twist', je eigen smaak...

Ik vind het uiterst vermakelijk ,al dat getrain van de mede triathleet[en].
Blijf voor al hier opnoteren wat je zoal traind in je vrije tijd , kan ik me daaraan
meten of ik wel genoeg train voor de 1/8  1/4 OD  1/3 1/2 en de hele 3athlon,en nog wat duathlonnetjes van kort tot lang .
Rapido .

Als ik het goed lees en begrijp doe je ongeveer 7 wedstrijden ,  als ik als die trainings km is optel is dat ruim voldoende  om
in Almere op de hele riant te finishen onder de 11 uur . Ik snap het niet zo goed  je gaat je doel voor bij ,als je begrijpt
wat ik bedoel ,Scighera . 
Nog even over ERVARING en ROUTINE  dat doe je op in 1/8  en 1/4  triathlons ,daar leer je zwemmen in open water met veel mensen , je fiets opzoeken in een overvol parc de ferme , wisselen , eten drinken ,fietsen en lopen  in mensen massa's .
Ik denk dat je een goede triathleet kan worden als je trainings verhalen kloppen , de wil en de zin is er ,maar je traind echt totaal verkeerd .

wedstrijden kun je fantastisch doen als een soort "veredelde training", hou je vooraf niet veel in, wedstrijd gaat dan in tijd minder hard, maar je krijgt er veel gewenning door ten behoeve van wedstrijdvoorbereiding (mentaal, eten etc), omgaan met de wedstrijdstress, zwemmen in open water, fiets zoeken, overgangen trainen, verdelen energie etc. wedstrijd is dan echt de beste training, kan geen bloktraining tegen op. kortere wedstrijden zijn daarvoor ideaal. Tegen de tijd dat de wedstrijd komt waar je echt wilt scoren (lang of kort) weet je wat je te wachten staat.

ik dacht dat je ergens had geroepen 1:30 te willen lopen, en gezien al je trainingsarbeid zou dit toch met twee (naja op zijn minst met 1) vingers in de neus moeten ...

maar:

brutotijd:  1:40:31
nettotijd:  1:39:19
tijd/km:    04:47

misschien toch iets te verkeerd getraind ?

De harde realiteit die sociale controle internet style heet.

Al dat gemekker op Scighera. Iedereen mag toch trainen zoals hij het wil? De één kickt op wedstrijden en de ander geniet juist van de trainingen. Wees maar blij dat niet iedereen hetzelfde traint. Als iedereen zijn trainingen zou posten ipv reageren zou dit forum een stuk leerzamer zijn. (en ja dit is een reactie).
Tot zover.

Wellicht iets voor trainigsideetjes met name voor de lange afstand; check effe deze link:
http://www.trifuel.com/triathlon/ironman-workouts/

Goed voor de afwisseling en dus voor de motivatie. Ook voor OD-afstand voldoende leuke trainingen.

En aangezien het weer mee gaat werken:cool:: kom maar op met trainingservaringen, ideeën en tips!!

Tuurlijk word er gemekkert op Scighera. Hij traint zoveel en stelt zulke hoge eisen. Maar die niet echt realistisch zijn. Wil direkt voor de long distance gaan terwel hij geen enkele ervaring op triathlongebied heeft. Liep afgelopen maandag pas zijn eerste halve.

Met een planning voor 1:30 en hij loopt 1:40 dan klopt er toch iets niet in zijn trainingsarbeid of in zijn zelfkennis. Ik kan van mezelf echt wel van te voren zeggen dat ik rond de 1:20 ga lopen op welke halve marathon ook. Het zal heus geen 10 minuten verschillen.

Mijn planning voor de 32 km van Kampen was 4 minuten per kilometer en kwam uit op 4:04 minuut per kilometer. Een minimaal verschil. Op het einde scheelde dit 2 minuten. zie verslag 32 van Kampen

Laat hij nou eerst een wat kortere wedstrijden doen (niet alleen triathlon of duahtlons maar ook loopwedstrijden), wat mij betreft elk weekend (in mijn triathlonperiode deed ik elk weekend een wedstrijd en soms 2 wedstrijden over de korte afstand triathlons, duathlons, tijdritten en loopwedstrijden) om eens ervaring op te doen.

Hierdoor ben ik wel gegroeid op de langere afstanden. Heb eerst vele halve triathlons gedaan alvorens ik Almere ging doen.

Net als voor Zoffingen, eerst vele korte duathlons (ook in het seizoen van Zoffingen) en toen pas gekozen voor Zoffingen.

Je doet zoveel ervaring op, op de kortere wedstrijden.

Hij geeft toch ook les op een sportschool, daar vragen ze toch ook naar ervaringen in trainingsopbouw en dergelijke. Lijkt me tenminste....