Okeej!
Eindelijk is de kop eraf en kan ik me zonder schande triatleet noemen. Ik heb vandaag bijzonder veel geleerd at ik kan meenemen naar mijn volgende. Ik zwom zonder wetsuit omdat ik vond dat ik met mijn bescheiden ambities (gewoon uitlopen) dit niet nodig had. Amai, wat een misavtting. Watertemperatuur was 18°C En dat pakte me zo hard op de longen, dat ik tot op het einde van het loopgedeelte het gevoel had kortademig te zijn. Ik kreeg mijn armen zeer slecht rond en hoe langer ik in het water bleef dobberen, hoe lastiger dit werd. Toen ik uit het water kwam was ik licht duizelig en voelde ik me echt bar slecht. Ook sloten water gepakt. Iets waar ik normaal nooit last van heb.
Op de fiets voelde ik direct dat de benen verkrampten van de koude. Gelukkig was het warm weer en na een 5 a 10km begonnen de benen wat vlotter te draaien. Hier en daar toch ferme stukken met VEEL wind (damn you yr.no en je foute voorspelling!!).
Toen ik aan het lopen wou beginnen, voelde er "iets" niet goed aan in mijn rechtervoet. Na 100m gelopen te hebben, even schoen uitgedaan, steunzool verwijderd en een energiereep verwijderd. Gelukkig nog niet opengesprongen. 
Eerste 2km liep ik naar mijn gevoel zeer traag maar volgens mijn horloge liep ik de eerste 2km aan 5:50. En daarna plots een SERIEUS verval. Ik vermoed deels de niet getraindheid, deels veel te weinig voeding en drank (domme fout, ik weet het).
De split tijden:
1 5:50.3
2 5:50.5
3 6:18.4
4 6:27.3
5 6:54.5
6 7:36.8
7 7:13.7
8 7:24.2
9 7:28.2
10 6:54.1
11 1:09.5 (das 1m:09s)
Overzichtje en vergelijken met mijn voorspelling:
Zwemmen: 20m => 22m52 (ben ik ZEER tevreden mee gezien de omstandigheden)
T1: 2m => 3m35 (had wat tijd nodig om te bekomen, eventjes gaan zitten hier)
Fietsen: 1u20m => 1u20m, perfect voorspeld en gezien de zeer slechte start ook heel tevreden mee!!)
T2: 2m => 4m32 (zeer lange transitiezone, was ook hier nog dat ik die energiereep diende te verwijderen 
)
Lopen: 1u10m => 1:06:56s (+ zeer grote blaar op de voet 
)
Totaal: 2u54m => 2u58:26 (zeer tevreden mee want ik ben gefinished!!)
Op zaterdag 13 september heb ik direct opnieuw een kwart. Tegen dan maak ik dat ik een wetsuit heb. Mijn zwemmen zou dan een pak beter moeten zijn. Bovendien was het zwemmen 1100m i.p.v. 1000m. Het fietsparcours is wel een stuk zwaarder. Ik hoop eigenlijk eenzelfde tijd te kunnen realiseren als vandaag door het veel moeilijker fietsparcours te Ieper.
Tes de ervaring die telt. 
