Marathon Rotterdam (Pagina 2 van 4)

Ik lig nu al drie dagen plat met koorts.....hoop dat ik dit weekend weer op de been ben.
Na het weekend de resultaten vanuit training maar es goed bestuderen. Of de target overeind blijft...???

De herkenbare "voorpret" (pijntjes, ziekte etc) slaat weer toe bij een aantal. Herkenbaar .

Vorig jaar in maart geblesseerd geraakt en dus af moeten zeggen, dit jaar tot nu toe heel, enkel flink vermoeid op dit moment.

Nu dus (min of meer) gewoon rustig doortrainen, mezelf goed verzorgen, herstellen en op 12-4  hopelijk lekker lopen.

Wat zijn zo'n beetje de langste duurlopen die jullie nog nog doen, zo'n twee weken voor de marathon?

November enkelbanden gescheurd. Nu nog af en toe gevoelig. Hopen op een redelijke marathon. Doel = uitlopen.
Volgend jaar wel weer op een tijd van start gaan.

Even namens manlief en z'n trainingsmaatjes: vorige week, dus drie weken ervoor, de langste duurloop (35 km), dit weekend (gister) een halve marathon op marathontempo of ietsje harder, vanaf nu nog een beetje wat intervalletjes op marathontempo, maar alleen bij zin en goed weer. Vandaag dus niks (geloof ik).

Louise

Vandaag 26 km op marathontempo.
Vanaf nu alleen nog intevalletjes en rustige loopjes van max 1-1,5 uur.

START NR 4004!!!!!

Voor wie het leuk en/of interessant vindt: mijn man heeft een blogpost geschreven over zijn training voor de marathon van dit jaar, met o.a. zijn trainingsprogramma, wedstrijden en kilometers per maand, plus foto's: http://henkvermaas.blogspot.nl/2015/04/ … iding.html Vorig jaar liep-ie met zo'n soort voorbereiding 3u12, hij is nu in iets betere doen volgens mij, maar het is wel afwachten wat de omstandigheden worden natuurlijk.

En oja, voor alle duidelijkheid: hij is zwemt niet (behalve bij triathlons of als de mussen van het dak vallen), en hij fietst tot aan de marathon alleen woon-werk en aanverwanten, maar dat is ook nog wel een uurtje per dag.

Louise

mstyz................ wat is de achterliggende gedachte van een duurloop van 36 km?

Ik heb met mijn loopclub (PAC) meegedaan met de voorbereiding trainingslopen, 20-25-30-35km. Omdat ik vlakbij PAC woon, is het makkelijk om heen & terug te lopen. Dat is 1km extra. Omdat het parcours van de 25 iets uitliep had ik 28 en 31km's gelopen. Bij de 35 is er een flinke discussie geweest om iets minder te lopen, namelijk 32. Omdat ik eerder al 31 had gelopen en ik mij nog best fris voelde, ben ik voor de volledige afstand gegaan.

Of ik er blij mee ben, dat weet ik niet. Sindsdien heb ik een blessure in mijn knie opgelopen. Gisteren ben ik 2 uur bij een fysiotherapeut geweest en ben ik volledig doorgemeten. Het blijkt dat ik een duidelijke disbalans heb. Mijn linkerbeen is 5mm korter dan mijn rechterbeen. Dit compenseer ik op verschillende plekken tijdens mijn loop. En dat verklaart ook andere pijntjes die ik wel eens heb. Tot gisteren baalde ik voornamelijk, nu ben ik blij met deze kennis. Ik heb iets om aan te werken.

De marathon was voor mij een test, voor de IM-Maastricht 2016. Vanuit dat oogpunt heeft het mij al veel opgeleverd. Gisteren heb ik 8km gelopen, en dit leek al stukken beter te gaan. Er bestaat na deze test en de nieuwe inzichten nog een kleine kans dat ik de marathon alsnog ga lopen. Lastige beslissing is het wel!

Dank, ik geef het weer door!

Louise

Het is ook omdat ik het een toffe ervaring vind om de marathon in eigen stad te lopen. Vorig jaar meegedaan met de bedrijfenestafette, voelt toch als vals spelen. Geeft mij in de winter een mooi doel om voor te trainen. Vanaf nu worden de loopafstanden korter en ga ik meer fietsen. Dat is met lekker weer in mijn ogen het mooiste wat er is. ;-)