Eerste triathlon

Eigenlijk zou ik mij netjes voor moeten stellen op de daarvoor bedoelde plaats op het forum, maar omwille van de tijd combineer ik dat met mijn vragen hier .

Mijn naam is Jelmer Brüggemann, man, 25 jaar, sinds 2006 woonachtig in Zweden en actief in de mountainbike/race wedstrijdsport. Heb in Nederland meerdere jaren wedstrijden gereden. Hier in Zweden heb ik dat een paar maanden neergelegd en heb mijn conditie onderhouden als spinninginstrukteur en af en toe eens hardlopen. Sinds maart rij ik hier weer wedstrijden, vooral korte MTB races en tijdritten op de weg. Volgende week een eerste hardloopwedstrijd (5 km). Training op het moment ca. 6 u/ week (waarvan 30 min. lopen).

Ik zou graag eens een duathlon proberen, voor een fietser kan ik goed lopen. Helaas is hier in het uigestorven Zweden een zeer slechtgevulde kalender. Nu is er over 2 maanden een mini-triathlon (1/10 Ironman) in de buurt en wil ik dat gaan proberen. Ik heb de zwemtechniek van een gemiddelde recreant, dus dat wordt overleven, maar eenmaal uit het water ben ik als een vis in het water .

Ik ben echt totaal nieuw in de wereld van triathlon en heb al e.e.a. gelezen op forums e.d. Toch heb ik nog een paar vragen die ik dacht hier te kunnen stellen.

Materiaal: ik heb een ruim arsenaal aan fietskleding. Zou dat ook geschikt zijn om in te zwemmen? We zwemmen in een klein meertje, wat naar verwachting niet té koud zal zijn. Cap aan te raden? Verder verwacht ik dat ik al het materiaal heb. Heb gisteren Lace Locks besteld.

Zwemmen: als gezegd heb ik een enorm slechte techniek. Ik denk zelfs dat ik een normale borstcrawl niet volhoud 380 meter lang (nooit geprobeerd). Wat kan ik het best doen/lezen in de 2 maanden die ik nog heb?

Ookal is het een eerste (vrij informele) triathlon, ik vind het natuurlijk leuk om een snelle tijd te hebben. Naast wat zwemtraining, waar zou ik nog meer aan kunnen werken?

Ik hoop de 18 km in 29/30 minuten te fietsen en de 4,2 binnen de 17 minuten te lopen. Wat zou een mooie eindtijd zijn om op te richten?

In al mijn enthousiasme wellicht teveel vragen... ik zie alle reacties tegemoet. Dank.