1 Onderwerp door Nico0105

  • Nico0105
  • Member
  • Offline
  • Geregistreerd: 30-10-12
  • Berichten: 481

Onderwerp: Trainen tijdens wedstrijdperiode

Ik vroeg me af hoe en hoeveel jullie trainen tijdens de wedstrijdperiode.
Tot de maanden april-mei-juni trainde ik 6-7x per week, of zo'n 10-12 uur.
Nu heb ik de volgende 3 maanden 4 wedstrijden en vroeg me af hoe ik deze periode best kon invullen.

2 Reactie door daveke

  • daveke
  • Member
  • Offline
  • Geregistreerd: 09-01-15
  • Berichten: 339

Re: Trainen tijdens wedstrijdperiode

Kortere, intensievere trainingen. Je basis moet gelegd zijn, daar zou ik nu niet meer aan werken

Sowieso een, soms wel twee dagen rust voor de wedstrijd, en na de wedstrijd hooguit een uurtje fietsen om de benen even los te trappen afhankelijk van de lengte van de wedstrijd. Ik moest er na mijn halve niet aan denken.

Ik heb de komende 8 weken ook behoorlijk wat wedstrijden staan, niet alleen triatlons, maar ook wegkoersen, wat hardloopwedstrijden en tijdritten en tussentijds wisselen de rustige en intensieve trainingen elkaar af. Het is ook een beetje luisteren naar je lijf, wat het aankan, en wat niet.