lang verhaal staat op facebook, maar voor de niet facebookers :
1 dag van te voren aangekomen en beetje verkenning gedaan. Oef.........500 hoogtemeters op 90 km. In Barcelona waren het er 750 op 180 km, dus dat gaat nog wat worden. Ook het lopen is niet eenvoudig. We mogen 2x 3 redelijke stukken door mul zand en 8x een redelijk stuk omhoog lopen
Maar goed, zwemmen in zee met een "Le Mans start". Was lang geleden dat ik emt 700 man tegelijk eht water in ging. Was even wennen in de wasmachine, maar kwam redelijk weg. Helaas 38 min terwijl ik niet echt scheef zwom. Aan de trainingen kon het niet liggen en kijkend naar de tijden van mijn clubgenoten deed ik het niet slecht.
Lange T1 en daarna de fiets op. Meteen stevig tempo kunnen rijden, maar in de eerste 10 km zaten de heuvels. Daarna redelijk stuk vlak en vlak voor het keerpunt (na 23 km) nog 2x redelijk omhoog en weer terug om aan de 2e ronde te beginnen. Ik reed tussen de 33 en 34 gemiddeld en met 92 km kwam dat neer op 2.46 De heuvels zijn nog steeds niet mijn vriend (ter vergelijking : in Barcelona reed ik op 180 km boven de 34 gemiddeld)
Voeding ging perfect op de fiets, 3 liter weggewerkt en begon dan ook goed aan het lopen. Meteen mooi tempo van boven de 12 km/u. Ging eigenlijk de hele weg steady en zelfs in de laatste 3 a 4 km kunnen versnellen tot aan 4.30 min/km en kwam met een negatieve split (was 2 ronden van 10,6) uit op 1.42 lopen en totaal 5.12
Op een Almere parcours ga ik onder de 5 uur redden.........misschien iets voor 2016 
Resultaat :
700 man gestart
122e overall
58e veteraan
3e in mijn AG (maar helaas voor de prijzen maar 1 overall veteranen categorie)
