Maca944 schreef:Ik vind die discussies over vetten/koolhydraten/eiwitten hoe wat wanneer en hoeveel altijd wel geestig. Als je gevarieerd eet, niet te veel voorverpakte voeding en een klein beetje etiketten leest van de voorverpakte voeding die je wel eet dan krijg je alles in de juiste hoeveelheden en verhoudingen binnen is mijn idee.
Het verhaal van die 30000 kilocalorieën vet vind ik altijd onzinnig, alsof je die allemaal gaat gebruiken. Dan ben je hartstikke dood. Volgens mij is het al voldoende bewezen dat weinig koolhydraten eten het meest stomme advies is wat je duursporters kan geven.
Vet vs Koolhydraten, het blijft een strijd (we spreken wel van onverzadigde vetten) maar wie hier gaat winnen zal de komende decennia niet beslist worden.
Bij mij in mijn loop groep was deze discussie ook een paar jaar geleden door een artikel over Sportvasten. Om een lang verhaal wat in te korten, heb ik me als "vrijwilliger" 10dagen sportvasten opgelegd, (je moet wat als trainer). (www.sportasten.nl)
En eindresultaat,
*nog iets afgevallen, (kon niet veel meer af),
*sneller geworden,
*praktische niet echt vol te houden na het vasten, ik neem nl boterhammen mee naar het werk (ipv een bak vol groenten ed)
*Voor duursport raad ik het niet aan, uiteindelijk kom je koolhydraten te kort (ook door boven genoemd probleem)
*paar keer kramp in mijn benen tot achter mijn oren, daarvoor nooit gehad.
*een loper van mijn groep heeft onlangs ook een kuur gevolgd en is ook te lang blijven hangen in het koolhydraat arm denken, (en ik had hem thans gewaarschuwd ) en hij heeft een blessure (hamsting) opgelopen, en onze masseur (wist niets van zijn kuur af) vroeg zich af waarom zijn spieren zo "schraal" aanvoelden. Dus......
MIJN conclusie ( niet wetenschappelijk onderbouwd, maar puur uit ervaring)
Vet zou het kunnen winnen, maar zonder koolhydraten kunnen we (duursporters) echt niet het zou misschien te vervangen zijn door anders te eten maar dat blijft praktische lastig (en duur).
Zover mijn inbreng,
Pijn is maar voor even, roem voor eeuwig