1 Laatst bewerkt door LindaRotterdam (04-08-18 16:41:30)

Onderwerp: Challenge Roth 2019

Wat gek, dat er enkel een paar posts over deze race geplaatst zijn. Tijd voor een topic!

Ik ga er dan volgend jaar toch helemaal voor, een hele triathlon. Dat wilde ik ooit nog wel eens doen en waarom nu niet, in blakende vorm en gezondheid wink Een halve gaat nog steeds niet in een toptijd, maar wel steeds makkelijker af. Vooral het fietsen, waar ik altijd het meest tegenop zag, vliegt voorbij. En ik vind het gewoon heel leuk om ergens voor te trainen en te zien waar m'n grenzen liggen.

Dus toen het me vrij makkelijk lukte om te mogen inschrijven, heb ik dat na overleg met het thuisfront maar snel gedaan.

Ik wil er pas in 2019 gericht voor gaan trainen, maar alle voorpret is meegenomen!

Wie doet er nog meer mee?!

2

Re: Challenge Roth 2019

Wat gaaf Linda, als ik ooit nog eens een hele ga doen hoop ik dat ik ook een slot kan bemachtigen voor deze wedstrijd.

Alvast veel succes met de voorpret ervan!

3

Re: Challenge Roth 2019

Gaaf! Mooie uitdaging, succes ermee! Vraagje gewoon uit nieuwsgierigheid: ga je nog individuele trainingsbegeleiding zoeken (of had je die al?) of heb je zelf een idee hoe je je je trainingen gaat op/uitbouwen?

4

Re: Challenge Roth 2019

ik doe ook mee.

na Hamburg dit jaar een mooi doel voor 2019

5

Re: Challenge Roth 2019

LindaRotterdam schreef:

Wat gek, dat er enkel een paar posts over deze race geplaatst zijn. Tijd voor een topic!

Ik ga er dan volgend jaar toch helemaal voor, een hele triathlon. Dat wilde ik ooit nog wel eens doen en waarom nu niet, in blakende vorm en gezondheid wink Een halve gaat nog steeds niet in een toptijd, maar wel steeds makkelijker af. Vooral het fietsen, waar ik altijd het meest tegenop zag, vliegt voorbij. En ik vind het gewoon heel leuk om ergens voor te trainen en te zien waar m'n grenzen liggen.

Dus toen het me vrij makkelijk lukte om te mogen inschrijven, heb ik dat na overleg met het thuisfront maar snel gedaan.

Ik wil er pas in 2019 gericht voor gaan trainen, maar alle voorpret is meegenomen!

Wie doet er nog meer mee?!


Hahaha deze is wel heel grappig en herkenbaar. Ik deed mee aan de vooraanmelding om te kijken hoe het werkte. plan was om pas in 2020 mee te doen.. Maar toen ik erdoor kwam heb ik me gelijk maar echt ingeschreven :-)

Wel met cancellation insurance overigens, zodat ik eventueel kan doorschuiven naar 2020 als het niet lukt om volgend jaar fit genoeg te zijn voor een snelle race...

6

Re: Challenge Roth 2019

Vanzella schreef:

Hahaha deze is wel heel grappig en herkenbaar. Ik deed mee aan de vooraanmelding om te kijken hoe het werkte. plan was om pas in 2020 mee te doen.. Maar toen ik erdoor kwam heb ik me gelijk maar echt ingeschreven :-)

Wel met cancellation insurance overigens, zodat ik eventueel kan doorschuiven naar 2020 als het niet lukt om volgend jaar fit genoeg te zijn voor een snelle race...

Haha, ja precies zo. Ook inclusief cancellation policy, je weet nooit wat er tussen komt en dan is het wel heel veel geld.

7

Re: Challenge Roth 2019

Wat kost Roth?

Kan ik me vast mentaal voorbereiden op die schok als ik ooit....

8

Re: Challenge Roth 2019

Ja, ik vroeg me net nog af hoe het kwam dat ik vorige maand zoveel geld uitgegeven had...
Was incl. cancellation en extra ticket pasta party zo'n 570 euro kwijt.

9

Re: Challenge Roth 2019

Das idd een best bedrag!

10

Re: Challenge Roth 2019

Hedcandy schreef:

Das idd een best bedrag!

Das waar, ze blijven strategisch net onder de IM inschrijfgelden, maar niet veel smile

11

Re: Challenge Roth 2019

Als je een goed en goedkopere volledige wil doen is de Frysman een aanrader :-)

12 Laatst bewerkt door LindaRotterdam (08-04-19 09:52:24)

Re: Challenge Roth 2019

Nog 12 weken!

Waar ik eerst steeds het idee had dat ik nog alle tijd had, begint het nu wel spannend te worden.
De voorbije maanden alleen wat getobt met een loopblessure, maar zolang ik de intensiteit beperk komt dat wel goed.
De fietskilometers zitten ook al flink in de benen, en ik ben flink vooruit gegaan met zwemmen.
So far, so good wink

13

Re: Challenge Roth 2019

Mooi! En nu met de langere avonden is het ook makkelijker om door de weeks wat langer te fietsen of lopen. Komende maanden flink volume draaien neem ik aan? Succes!

14

Re: Challenge Roth 2019

Hi Linda

IK doe ook mee in Roth. 2e keer een hele. Ben benieuwd naar de ambiance. Vorig jaar Hamburg gedaan. Was toch wel een teleurstelling dat er toen niet mocht worden gezwommen.

Succes met de training!

15

Re: Challenge Roth 2019

MontanaMan schreef:

Komende maanden flink volume draaien neem ik aan? Succes!

Ja, begint te komen haha.

Hoe staat het met de voorbereiding Rudi?


Ik heb inmiddels een poging gedaan qua voedingsschema, zodat ik dat ook kan testen in eerdere wedstrijden. Kreeg via de organisatie een login voor CORE (fuelthecore.com), dat werkt erg handig.

16

Re: Challenge Roth 2019

Core is dan ook ontworpen door de beste sport voeding specialist die er momenteel bestaat en tevens fanatiek triatleet Asker Jeukendrup.

17

Re: Challenge Roth 2019

I did it big_smile

Allemaal wat langzamer dan verwacht, maar uiteindelijk een prima tijd:

Swim 1.26
T1 3'
Bike 6.21
T2 4'
Run 4.41
Totaal 12.38

18

Re: Challenge Roth 2019

Verslagje:

Zondag 7 juli om 4.25 ging dan eindelijk de wekker. Ik had alles goed voorbereid, was al een paar dagen in Roth en eigenlijk helemaal niet zenuwachtig. De dagen ervoor hebben we gezwommen en het zuidelijk deel van het fietsparcours verkend, en zaterdag nog wat losgefietst en -gelopen. Zaterdagmiddag fiets ingecheckt en rustig in ons dorp wat gegeten. Veel water gedronken ook, het was smiddags steeds erg warm (tegen de 30 graden), maar niet bijzonder veel gegeten.

Na een broodje en een kop koffie zijn we tegen 5en naar de zwemstart gereden. Daar mochten we direct naast het kanaal parkeren. Fiets gechecked en bike bag ingeleverd. Het begon hard te regenen, dus ik heb tot een half uur voor de start met Wouter en mn vader onder de brug gezeten. Daar nog een sportreep (energy oat bar) en bidon drinken op. Laatste toiletstop (bah wat waren die al vies) en naar de start van de series voor me geluisterd. Dat kanonschot, spannend!

7.10 was ik dan aan de beurt, in de tweede startserie dames. Het te water gaan ging heel soepel, maar gelijk na het startschot werd het een grote vechtpartij. Zeker de eerste 300 m was het vechten voor je plekje en pakte ik regelmatig een hap water mee. Daarna werd het tot het keerpunt wat rustiger, maar kwamen er ook latere startseries overheen. Bij het keerpunt en langs de kant heb ik nog even plaspauze gehouden. Ik heb een paar keer achter iemands voeten aan kunnen zwemmen, maar makkelijk ging dat niet. Het tweede keerpunt duurde erg lang, maar daarna herkende ik Wouter en mn vader langs de kant en was ik verrassend snel bij de exit.

Ik kwam er soepel uit, maar was helaas wat langzamer dan verwacht. Ach ja, die paar minuten op zo'n dag wink

Ik kon snel mn tas vinden en mn pak uit krijgen. In de wisseltent staan bankjes en vrijwilligers helpen alles weer in de tas te krijgen, ideaal! Ook krijg ik wat iso en als ik het had gewild zonnebrand.

En dan hup de fiets op, gelijk even klimmen de brug over. Die overgang valt me slecht. Ik eet en drink wat en probeer in aerohouding te gaan liggen, maar heb helemaal geen kracht. Best lastig met de lange lopende heuvels. Voortaan die wissel ook maar trainen!

Ik kom al snel op bekend terrein en zorg dat ik elk half uur een halve sportreep of gel eet. Elke tweede post pak ik een nieuwe bidon aan. Het fietsen voelt nog steeds zwaar en ik durf niet te versnellen naar de gewenste hartslag. Na de prachtige klim bij Greding blijkt het relatief vlakke stuk vol wind tegen te hebben, kan ik daar ook niet in mn ritme komen. Ik stop voor een plaspauze even langs de weg.

Solar Hill is best gaaf, maar door de weersomstandigheden niet zo druk al verwacht. Ik ploeg er op mn kleinste verzetje naar boven en rij daarna eindelijk een beetje fijn. De tijd vliegt voorbij, de kms helaas wat minder snel. Het is wel erg leuk dat in alle dorpjes publiek staat en ook Wouter weet me een paar keer te vinden. De wind steekt nog wat harder op en ik begin erg pijn in mn nek te krijgen. Kan moeilijk voor me kijken tijdens het liggen op de bars.
Op het vlakke kan ik wel lekker met de mannen meekomen en op de klimmetjes is het steeds stuivertje wisselen met wat dames.

Na 140 km ben ik er wel klaar mee, dan maar wat gas terug en goed eten en drinken. De verwachte 6 uur haal ik toch niet meer smile Ontzettend zin om straks te gaan lopen!

De wissel in T2 vlieg ik binnen en ik ben even mn evenwicht kwijt. Op een bankje wordt m'n tas leeggeschud, en doe ik mn best alle gels (12 stuks) in mn zakken te proppen. Zonnebril op, zonnebrand in mn nek (auw) en puffertje, dan kan ik op weg. Ik heb desnoods nog 7 uur om te finishen, dat haal ik sowieso.

Het gaat opvallend soepel, en ik moet me inhouden om niet te hard te lopen. Ik kies een tempo van 6.00 /km en neem elke post (elke 2 km) een bekertje water en elke 25' een gel. Het eerste stuk is 25 km heen-en-weer langs het water en de eerste 10 gaan prima. Ik heb alleen geen idee hoe ik dat nog 30 ga volhouden; het is echt wel gelijk al zwaar voor mn bovenbenen, die vanaf het begin verzuren.Twee keer duik ik een Dixi in voor een grote boodschap. Dat kost wat tijd om mn pakje uit en aan te krijgen, maar loopt wel veel lekkerder.

De wind tegen langs het kanaal is zwaar, en mn tempo loopt terug (6.20/km), maar het werkt verkoelend en ik blijf wel mensen inhalen. Alleen de relaylopers komen me voorbij stuiven, beetje oneerlijk wel.
Keerpunt en op naar de halve marathon! Vantevoren had ik me voorgenomen dat ik na 28 km mag versnellen, nu ga ik me dan toch een beraadslagen hoe ik verder wil. Ik ben geblesseerd geweest en heb niet meer dan 23 km getraind, dus geen idee hoe mn lichaam zich houdt. Ik vind lopend de finish halen het belangrijkst, dus mag van mezelf de heuvels omhoog wandelen om niet te verkrampen. Achteraf misschien wat te voorzichtig geweest, want kramp krijg ik nooit. De laatste 12 km zijn alleen maar op-en-af en mn tempo loopt nog wat verder terug (<7.00/km). Kan wel steeds makkelijk weer op gang komen en de dorpjes met muziek en speakers zijn geweldig. Ik word als vrouw veel aangemoedigd en de tijd vliegt voorbij. Het is ook voor het eerst dat lopers met elkaar praten en lachen, dat heb ik de rest van de race erg gemist. Zo serieuze stemming...

Laatste stukje terug naar Roth loop/jog ik nog steeds soepel, maar kan ik niet versnellen. Het lijkt lang te duren, maar dan opeens is daar het stadion en vlieg ik over de rode loper. Kan niet stoppen met glunderen en ben zo blij.

Na de finish helaas weer een astma aanval en mag ik mee naar de ehbo, waar ze het heel serieus nemen. Toch wat jammer voor de feestvreugde, maar ik kan de dagen erna nog genoeg nagenieten! Eerst even opfrissen en wat drinken en eten. En op zoek naar mn supporters.

Mn lichaam is niet echt kapot; ik ben qua intensiteit niet tot het gaatje gegaan en het was gelukkig niet zo heet; maar ik ben heel erg moe en voldaan.

Op maandag heb ik erg spierpijn en last van schuurplekken, maar op woensdag kom ik alweer soepel de trap af en donderdag zijn alleen mn darmen en temperatuurhuishouding wat van slag.

Nu plannen maken voor de rest van het seizoen en volgend jaar. Een tweede hele triathlon komt er niet zo snel, ik vind het erg veel trainen voor zo'n overlevingstocht en ga eerst liever eens voor een snelle tijd op de halve triathlon en losse marathon. Vind het wel geweldig om meegemaakt te hebben, zeker Challenge Roth, wat een prachtig evenement! Ik weet ook niet of een andere full distance dat ooit nog kan overtreffen wink

19

Re: Challenge Roth 2019

Mooi verslag Linda en gefeliciteerd met je mooie tijd! Jammer dat door de weersomstandigheden Solar Hill iets tegenviel. En ik denk niet dat er, buiten Kona wellicht, een andere hele triathlon is die dit kan gaan overtreffen.

20

Re: Challenge Roth 2019

Mooi verslag Linda, en zeker een prima tijd voor een eerste hele!

Echt knap gedaan, en leuk om te lezen smile

21

Re: Challenge Roth 2019

Gefeliciteerd! Knap gedaan.

22

Re: Challenge Roth 2019

Mooi verslag!

Knappe prestatie, gefeliciteerd!

23

Re: Challenge Roth 2019

Thanks!

Relives van mn Strava activiteiten geven wel een goede indruk van het parcours trouwens:
Swim: https://www.relive.cc/view/2513270925
Bike: https://www.relive.cc/view/2513271218
Run: https://www.relive.cc/view/2513271038

Aanrader, als het lukt om in te schrijven big_smile

24

Re: Challenge Roth 2019

Mooie prestatie proficiat.

25

Re: Challenge Roth 2019

Mooi hoor, ook de relive dingen. Top. Ik hoop ooit tot een hele te komen.

Je moet sneller dan de klos zijn.