Heb enkele dagen geleden een testje gedaan.
5k rustig naar het zwembad gefietst en toen:
Zwem: 1K in 45:00min (want veel nodige pauzes tussen de baantjes van 25m, wel borstcrawl gedaan)
T1 +/- 5:00 (want kleedhokje, kluisje etc)
Fiets: 18K in 42:17 (stoplichten, tegenwind)
T2 +/- 3:00min bij de caravan en niet een enorme haast gemaakt
Ren: 3.45K in 18:51 (incl plaspauze die ik heel erg nodig had, daarna liep ik 10x lekkerder!)
Al met al is het te doen met de conditie die ik nu heb. De T's zijn wel een aandachtspunt.
Deze moet ik gewoon veel beter preppen eigenlijk.
Morgen weer eenzelfde sessie maar dan met de echte afstanden!