Hét Nederlandstalig platform voor informatie, inspiratie en discussie over de triathlon-en duathlonsport
Je bent niet ingelogd.
Triathlonforum.nl » Jouw training van vandaag » prestaties van de dag
..... Dat zijn de nadelen van het jonge ouderrschap, je loopt niet zomaar even weg.
Tja, dat klinkt bekend. Heb zelf 3 kleintjes. 
Met goed plannen en een beetje overleg is er wel gelukkiig veel mogelijk.
Het duurt nog even voor het seizoen begint. En alles op z'n tijd!
Heb vandaag voor het eerst een 500 mtr gezwommen onder de 9 minuten (8:58), misschien voor sommige niet indrukwekkend maar ben er superblij mee. Bleef steken op de 9:11
Zijn er nog goede attributen om je slag efficienter te maken? Train nu op de club altijd met paddles en een wijd t-shirt aan.
Een parachute?
delanoh schreef:..... Dat zijn de nadelen van het jonge ouderrschap, je loopt niet zomaar even weg.
Tja, dat klinkt bekend. Heb zelf 3 kleintjes.
Het duurt nog even voor het seizoen begint. En alles op z'n tijd!
Zit met 2 (en vrouw, dus 3) meiden thuis, die 2 zijn allebei nu bijna tieners, dus het wordt voor mij makkelijker. Voor jou/jullie straks dus ook!
Ander voordeel: als zij trainen, train ik dus altijd ook. Mooi te combineren.
Fietsen gaat nu nog bijna enkel in het weekend, zwemmen is altijd later 's avonds. We hebben thuis een mooie modus gevonden.......
Gisteren 2 uurtjes op de ATB gezeten, ging van geen meter, hoofdpijn en voor het gevoel weinig lucht, gelukkig waren de trainingsgegevens beter dan at ik me voelde.
Vanmiddag vrij gemakkelijk 19km op hartslag (wisselend, voornamelijk duurtempo) gelopen op de weg en door het bos.
Gisteren 3u gefietst aan hf 70-75 was wel lekker op de fiets weinig wind en niet te koud. Morgen 70min lopen met enkele versnellingen ertussen. Mijn conditie begint stilaan terug te komen en daar ben ik niet kwaad om.
Zit met 2 (en vrouw, dus 3) meiden thuis, die 2 zijn allebei nu bijna tieners, dus het wordt voor mij makkelijker. Voor jou/jullie straks dus ook!
Ander voordeel: als zij trainen, train ik dus altijd ook. Mooi te combineren.
Fietsen gaat nu nog bijna enkel in het weekend, zwemmen is altijd later 's avonds. We hebben thuis een mooie modus gevonden.
Wij hebben 1 dochtertje van ruim 2 en een 2ling (2 jongens) van 8 maanden.
Ik zwem 3 keer per week voor het werken. Op de fioets naar het werk voor de nodige kilometers. 's avonds lopen of als mijn vrouw weg is op de tacx. In het weekend probeer ik regelmatig een aantal uren weg te kunnen voor de lange fietstraining. Zo kan ik nog best veel trainen, al is het soms wel erg moeilijk om allemaal goed te plannen.
Heb pas 1 kleintje (10 weken pas) maar wel een vrouw met dezelfde hobby. Dus dat is veel estafette trainen, sinds ze weer begonnen is 
Zit nu op 2 keer lopen 1 keer fietsen en 1 keer zwemmen. Als het seizoen dichterbij komt hoop ik op 3-2-2 te komen door goed te combineren.
Dit weekend anderhalf uur door de velden en over de heuvels gelopen en hetzelfde gedaan op de ATB.
Zijn er nog goede attributen om je slag efficienter te maken? Train nu op de club altijd met paddles en een wijd t-shirt aan.
--------------------------------------------------------------------------------
Arie het is niet verstandig om met paddles ,weerstandbroek of shirt te zwemmen als je techniek niet
goed in orde is .
Regel matig met pullboy zwemmen en het accent op de arm en schouder techniek leggen .
Breng rust en kracht in je slag .
suc^6
Rapido
gister 5u32 op de fiets in de zon, 168 km! HR avs: 123.
Diederik kun je niet wat zon en warmte doormailen?
Vandaag mooie duurset gezwommen (als ik gister wat rustiger had gedaan, maar was nu eigenlijk maar gespartel in langbad):
4x100-2x200-400-2x200-4x100 r= 10s/100m
Gister ook een lekkere set in de voeten van een ex-wereldtopper gedaan, kreeg eindelijk weer beetje gevoel dat ik begon te glijden/zwemmen:
4x (200 bc - 150 a - 100 b) r=15s
Ik ga maar eens nadenken over een setje langlaufski's ter vervanging van mijn fiets...
schaatsen kun je inmiddels hier ook al over de weg, dus daar heb je geen ski's voor nodig, haha
ben vanaf vandaag begonnen om de lange afstanden op te pikken met het zwemmen: 1200 armen, 200 benen, 500 volledige borstcrawl.
Het lopen en het fietsen blijf ik nog maar weer verder uitstellen totdat het weer een beetje weer wordt...
Net thuis van een hardloop interval training
Doel 6x1km op 5.40 met rust 2 min. Inlopen/uitlopen natuurlijk ook nog.
Loop toch nog iets te snel met te hoge hartslag 5.20 op HR 157.
Gisteren lekker gezwommen
600 meter 'in' zwemmen
10 x 100m techniek met PB
3x 50 meter been techniek met plank/zonderplank
nog maals 4x 100 meter op techniek ....mijn hoofd ligt nog iets te veel in mijn nek en kom te hoog uit het water met ademhalen.
ca. 15 slagen op 25 meter
Morgen weer zemmen op een loop-zwem-loop afhankelijk van het weer.
Gr.
Peter
Bedankt Rapido en Cesar.
We moeten dus met paddles en shirt zwemmen op de triathlon training, als ik daarbuiten nog 2x zwem in de week zwem ik wel met pullboy. Wil me op mn armen gaan concentreren ook, zal komend weekend eens kijken.
Vandaag 20 baantjes met 3 tempowisselingen, 5 sec rust tussen elke baan
20 baantjes met paddle's en t-shirt 5 sec rust
serie 1 baan borstcrawl, 1 baan schoolslag, 1 baan rugcrawl, na 3 banen 5 sec rust en dat 20 keer.
Voelde me goed bij de training, herstel is ook goed. Heb eigenlijk nooit last.
Gisteren 2u op tacx gereden en s'avonds 90min langzame duurloop door sneeuw en wind. Vandaag 2u op spinning fiets denk ik is echt niet te doen om te fietsen nu :-(
1u in het water, 2u30 rennen, 30min recovery... Komende 3 dagen parcours verkennen in Taupo en maandag trainen met Cameron Brown!
Dinsdag 7 km lopen en 500- 5x200 -500m gezwommen. Vanavond een uurtje door de sneeuw in het bos rennen... Ik ga drie keer lopen halen deze week
Bedankt Rapido en Cesar.
Ik hoop ook in die volgorde, want mijn bijdrage was louter sarcastisch bedoeld maar volgens mij begreep je dat niet helemaal.
Om dan toch maar een zinvolle bijdrage te leveren;
650 SNK in (150 bc-150 rug-150 bc-150 ws)
10*100 techniek per 25oef-75 rustig glijden p=20
100 ss benen
300-250-200-150-100-50-100-150-200-250-300 p=30 met elke laatste 25 meter vlot. Mengelmoesje van combi, armen en paddle zwemmen. Het laatste op het einde pas, om niet het gevoel te krijgen met afgehakte handen te zwemmen 
300 uit
Straks duurloopje 60 minuten maar eerst ff koers op school.
Tjow
Vanmorgen ruim 18 km gelopen. Eerste 9 km was op schone fietspaden, dus goed te doen. HF 160, om de 10 minuten een versnelling naar HF 170. Laatste stuk was door het bos, daar dus iets rustiger gelopen vanwege de sneeuw. HF 150-155.
Gisteren niet gelopen, was eigenlijk de bedoeling, maar sneeuw hield me tegen. Gevolg was last van m'n onderrug, vandaar dat ik vandaag wel ben gaan lopen.
Hahahaha die had ik wel begrepen hoor Cesar. Zag mezelf namelijk niet zwemmen met zo'n ding hahahaa.
Vandaag 500 mtr interval, 500 mtr op tijd met paddle's en t-shirt, 500 mtr op tijd zonder en 2x 100m benen.
Vanmiddag nog gezwommen op techniek.
Straks nog uurtje lopen op vetverbranding.
Vandaag 30 min. borstcrawl, 30 min techniek, uurtje baantjes schoolslag (voor de vetverbranding)
Vanmiddag 16 km gelopen op vetverbranding in de sneeuw. Was goed te doen op de fietspaden.
Bijna een ieder viert in het zuiden van het land carnaval zodoende was het extreem rustig
In een besneeuwd landschap een duurloop van 90 minuten gedaan
Half uurtje op de tacx, weer lekker doorgezweet. Geen zwemtraining vanavond, iets met "carnaval".
Bij afwezigheid van dn coach zelf maar wat uit dn duim gezogen. Ging best makkelijk. Zowel dat zuigen als het zwemmen;
200 SW
4*(25 stuwen-50 armen glijden)
50 ss benen
4*(25 contra- 50 armen glijden)
50 ss benen
-------
600 BCA in 8.06
500 per 75bc-25andere slag
400 BCA in 5.20
300 per 75bc-25andere slag
200 BCA in 2.35
100 BC in 1.15
p=30 voor hele serie
100 uit
8*50 benen, p=10-15
4*(25 stuwen-25 BCA-25 BC-25 SS) pauzeloos, schoolslag heel relaxed
------
100 uit
Triathlonforum.nl » Jouw training van vandaag » prestaties van de dag
Powered by PunBB, supported by Informer Technologies, Inc.
Currently used extensions: show_links_blank. Copyright © 2008 PunBB