prestaties van de dag (Pagina 9 van 147)

Ik heb wel meegedaan in Putte. Maar das dan ook 5 km hier vandaan. Je zat toch niet in Putte bij Mechelen ronnyke? Mijn prestatie was ook ni om wild van te worden. eerste 3.8 lopen gingen nog goed, maar dan na 20 km fietsen, ergens in een stukje diep zand vond mijn rechterkuitspier het nodig te scheuren. toch nog heel voorzichtig eerste looptoer aangevat, maar noodgedwongen toch echt die laatste looptoer achterwege moeten laten. kortweg: OPGAVE

Op deze schitterend voorjaardag 154km gefietst gevolgd door 5km hardlopen.

Blote armen, kniestukken.. het eerste wit is eraf!!Dank je wel voor de zon!

Gisteren ook in zomertenu op de fiets gezeten was idd zalig. Woensdagmorgen was het nog winterkleding was maar 3graden toen ik vertrok maar s'avonds op de atletiek was het al redelijk puffen. Voor het weekend beloven ze niet veel goeds en moet zondag 4u fietsen :-(

zondag, halve marathon gelopen in dokkum (friesland)
was mijn eerste halve ooit dus beetje inhouden gelopen
voel nu een beetje mijn hamstring (op naar 8 mei, langste straat van nederland 30 km www.svfriesland.nl  )

Gister 'even' de 70.3 van Singapore gedaan, waar Craig Alexander weer over het parcourse vloog. Ben nog naar links geschreeuwd door een licht geirriteerde Mevrouw Swallow, die dit jaar niet gewonnen heeft.

Redelijke zwemtijd van 40 minuten, welke gewoon 35 minuten had moeten zijn, maar achter de verkeerde aan gezwommen die de verkeerde kant op ging
Fietsen in 3:02 en toen ging bij het lopen in Singapore de verwarming aan en bij mij het licht uit... Ik heb 'em uitgelopen (lees: gewandeld), maar ik denk niet dat dat Alexander the Great nerveus achterom heeft gekeken.

jaja, in dit lekkere weertje ben ik ook begonnen met fietsen, 40 km vond ik zat voor de eerste keer sinds de herfst. Vanaaf ruim een metertje of 2000 gemaakt in het zwembad, en nu lekker met de voetjes omhoog

Gisterenavond 4 uur op de spinningfiets gezeten: Een spinningmarathon voor het KWF. Ik ga graag tot het gaatje voor het goede doel!

Vandaag nog een uurtje lopen. Lekker rustig aan, beetje een hersteltraining.

Gister wegens weinig inspiratie en omdat ik gewoon relax continu wilde zwemmen, heb ik  een uur lang non-stop 200 bc - 200 benen - 200 armen gezwommen. Kwam uiteindelijk exact uit op een Ironman-waardige 3800m

Gisteren in Nuenen met de zwemloop meegedaan. Zwemmen ging prima, tijd volgens mij net onder de 17.30, dus sneller dan ik ooit (gemeten) gezwommen heb
Wissel had veel sneller gekund, als ik zo slim was geweest om elastische veters in mijn schoenen te doen. Ik begon met lopen na 19.30, en was na 1 uur en 59 seconden binnen. Dus 10 km gelopen binnen 42 minuten, ook sneller dan ooit tevoren. Zevende in de voorlopige uitslag (van de 20), niet ontevreden dus.

Gefeliciteerd hoor!

(tussentijden?)

Gisteren R'dam meegelopen (was wel fris) en aansluitend rustig 30 min uitgefietst, vandaag genieten van welverdiende rustdag