Onderwerp: koppeltrainingen, hoe doen jullie het?
Ik ben benieuwd hoe jullie de koppeltrainingen doen; alleen een bike-run koppel eens in de week, of ga je voor meerdere wissels in 1 training? Doe je dan ook nog een swim-run koppel? En doe je het hele jaar door koppels? of alleen vanaf de lente tot het eind van het seizoen? En waarom doe je ze?
Om zelf maar te beginnen: ik doe 1x pw een koppeltraining; meestal een enkele bike-run van 80k-16k, 120k-10k of 40-25k. in de winter vervallllen deze ivm het weer. Reden dat ik ze doe is omdat ik ze leuk vidn; heb nl geen moeite met de wissel, ongeacht de intensiteit, wat gisteren ook wel weer bleek. heb gisteren 5k gelopen, daarna 30k gefietst, dan weer een 5k gelopen, vervolgens weer 35k gefietst en afgesloten met een wat intensievere 4k.
had geen moeite met de wissels, ondanks dat ik het a 2mnd niet meer gedaan had ook geen vermoeid gevoel aan het einde van deze sessie (kleine 3uur). Voordeel is dat je niet de kans krijgt om koud te draaien op de fiets, wat ik normaal wel heb na ca 40km fietsen en daardoor een langere aerobe sessie kan doen in de winter dan ik normaal doe.
Rest natuurlijk de vraag; zijn koppeltrainingen verstandig in de off-season periode?
Wat en hoe hoe doen jullie het?
Planet-X Stealth Pro Carbon 'Pink' – Dura-Ace 7800 TT - SRM Professional Rotor3D
Planet-X Stealth Pro Carbon 'Black' - Record QS - SRM Professional Dura-Ace
Empella Bonfire SL - CarbonFire - Dura-Ace 7800