1 Onderwerp door Catena Laatst bewerkt door Catena (25-04-07 09:11:03)

  • Catena
  • Member
  • Offline
  • Van: Goor
  • Geregistreerd: 25-04-07
  • Berichten: 4

Onderwerp: Trainingsschema

Hallo allemaal,

Ik doe sinds twee jaar aan wielrennen op wedstrijdniveau. Dit jaar ben ik in de winter gaan hardlopen. In eerst instantie gewoon om eens te proberen. Dat vond ik hartstikke leuk om te doen en daarom wil ik de twee sporten ook het hele seizoen door proberen te blijven combineren.

Inmiddels train ik als volgt:

Ma: hersteltraining in de sportschool, 1 uur
Di: fietstraining in groep, 2,5 uur
Wo: atletiektraining (looptraining), 1,5 uur
Do: fietstraining wedstrijdje van 1 uur, plus 2x een half uur heen en terug fietsen.
Vr: souplesse training op de fiets, 1 a 2 uur
Za: Wedstrijd lopen of fietsen (geen wedstrijd: 3 uur of meer duurtraining)
Zo: Wedstrijd lopen of fietsen (geen wedstrijd: 3 uur of meer duurtraining)

Nu weet ik echter totaal niet hoe ik deze sporten het beste kan combineren. Eigenlijk komt het er dus op neer, dat ik maar wat aan modder. Ik zou echter graag zoveel mogelijk uit mijn trainingen willen halen en weten waar ik mee bezig ben. Daarom ben ik op zoek naar trainingsschema's. Weet iemand waar ik die kan vinden?

Alvast bedankt.

Catena's Website

2 Reactie door le Coq

  • le Coq
  • Member
  • Offline
  • Geregistreerd: 15-12-06
  • Berichten: 291

Re: Trainingsschema

Zoek een trainer die voor jou schema's kan maken. Dit kan via een club, maar er zijn ook genoeg webtrainers.

3 Reactie door Catena

  • Catena
  • Member
  • Offline
  • Van: Goor
  • Geregistreerd: 25-04-07
  • Berichten: 4

Re: Trainingsschema

En waar zoek ik zo'n trainer? Want ik zit dus bij een atletiekvereniging en een wielervereniging. Daar hebben ze van de sporten wel verstand en heb je ook trainers, maar ook daar weten ze niets over het combineren. Ik zit dus helemaal niet in het wereldje... En webtrainers? Wat zijn dat precies en waar vind ik die?

Catena's Website

4 Reactie door le Coq

  • le Coq
  • Member
  • Offline
  • Geregistreerd: 15-12-06
  • Berichten: 291

Re: Trainingsschema

Catena schreef:

En waar zoek ik zo'n trainer? Want ik zit dus bij een atletiekvereniging en een wielervereniging. Daar hebben ze van de sporten wel verstand en heb je ook trainers, maar ook daar weten ze niets over het combineren. Ik zit dus helemaal niet in het wereldje... En webtrainers? Wat zijn dat precies en waar vind ik die?

Op Triathlonweb staan bij links Ook een overzichtje met trainers die schema's schrijven voor triatleten. Even naar beneden scrollen naar Coaching en (trainings-)begeleiding.
Je zou ook aan je de atletiektrainer kunnen vragen (zou ik eerder doen dan de wielertrainer) om een schema te maken. Maak voor jezelf wedstrijddoelen en een overzicht van trainingsmogelijkheden voor jezelf. Dit houdt in de trainingen bij de wielerclub en atletiek- en de uren die je voor jezelf maakt. Gevaar van sporten bij 2 verenigingen is dat je problemen krijgt met arbeid/rust, omdat trainingen niet op elkaar aansluiten, dus dat moet je een beetje coordineren met behulp van een trainer.

5 Reactie door bernard

  • bernard
  • Member
  • Offline
  • Geregistreerd: 13-04-07
  • Berichten: 16

Re: Trainingsschema

Op http://triathlon.startpagina.nl/ vind je ook een overzicht met trainers en triathlonverenigingen.
In de buurt van Goor zitten er ook een aantal.(o.a. wierden, enschede)

bernard's Website

6 Reactie door X-runner

  • X-runner
  • Gast

Re: Trainingsschema

http://www.recovox.net/ebook.shtml
Kijk eens op deze link, daar kun je gratis een E-book downloaden, het gaat geheel over duathlontraining.
Have fun
X-runner big_smile

7 Reactie door josdh

  • josdh
  • Member
  • Offline
  • Van: Goes
  • Geregistreerd: 04-03-07
  • Berichten: 76

Re: Trainingsschema

X-runner schreef:

http://www.recovox.net/ebook.shtml
Kijk eens op deze link, daar kun je gratis een E-book downloaden, het gaat geheel over duathlontraining.
Have fun
X-runner big_smile

Leuk e-book. Helaas wordt er weinig aandacht besteed aan koppeltraining en de specifieke zaken van de wissel.

josdh's Website

8 Reactie door jab

  • jab
  • Member
  • Offline
  • Geregistreerd: 18-07-07
  • Berichten: 105

Re: Trainingsschema

http://www.cb-consultancy.nl/ Weet volgens mij wel wat triathlon is en hoe je daar efficient voor traint :-)