1 Laatst bewerkt door Scighera (13-09-06 19:02:27)

Onderwerp: Fietsen gaat weer aardig

maandag een TT gedaan, 54.2km rond mijn omslagpunt gereden. uiteindelijk 41.4km/h gereden op HR166

vandaag de warmte in gegaan voor een lange fietstraining; 131.1km in het zadel gezeten om ook deze training naar tevredenheid kunnen aansluiten op een soepele 36.1km/h op HR151.
Ow ja, en 4 liter water naar binnen gegeoten wink

nou hopen dat de loopvorm weer snel op oud niveau terugkomt, en dan ben ik dik tevreden

Quintana Roo CD0.1 - Record QS TT - Quarq SRAM Red22 - Zipp 900/Hed.3/Dura-Ace C50
Planet-X Stealth Pro Carbon 'Pink' – Dura-Ace 7800 TT - SRM Professional Rotor3D
Planet-X Stealth Pro Carbon 'Black' - Record QS - SRM Professional Dura-Ace
Empella Bonfire SL - CarbonFire - Dura-Ace 7800

2

Re: Fietsen gaat weer aardig

Betekend dit dat jouw omslagpunt dus om en nabij de 166 bpm zit? Dat lijkt me best hoog yikes
Wat je is je maximale hf dan bij fietsen en hardlopen?
Mijn  omslagpunt bij fietsen is ca. 146 bpm (max.ca.161) en bij hardlopen ca. 165 bpm (max. ca.183).
Ik zit met fietsen altijd zo'n beetje rond de 30 a 32 km/h gemiddeld en zou dat graag verder omhoog krijgen roll

><> swim-bike-run <><

3

Re: Fietsen gaat weer aardig

ik ben nog maar 22 smile

moet me nog laten testen eind dit jaar (inspannings ECG + lactaattest)

maximaal behaald HR:
fietsen: 211bpm
lopen: 198 bpm


gevolemastig hanteer ik als omslag voor
fietsen:  167
lopen: 171

maar lichaam is zo veranderlijk als het maar kan; dus basseer vaak mijn trainingen op gevoel ipv HR, HR-meter is voor mij een 2e richtlijn na het gevoel.

bij fietsen is snelheid ook afhankelijk van soepelheid van onderdelen; aerodynische houding en een efficiente traptechniek smile

Quintana Roo CD0.1 - Record QS TT - Quarq SRAM Red22 - Zipp 900/Hed.3/Dura-Ace C50
Planet-X Stealth Pro Carbon 'Pink' – Dura-Ace 7800 TT - SRM Professional Rotor3D
Planet-X Stealth Pro Carbon 'Black' - Record QS - SRM Professional Dura-Ace
Empella Bonfire SL - CarbonFire - Dura-Ace 7800

4

Re: Fietsen gaat weer aardig

Heftig.
Toch vreemd, normaal gesproken is je max.HF bij lopen hoger dan bij fietsen.
Maar inderdaad gevoel is erg belangrijk. Leeftijd scheelt natuurlijk ook wink

><> swim-bike-run <><

5

Re: Fietsen gaat weer aardig

idd smile , ben nog een jonkie tongue maar ben nooit echt bezig met het zoeken naar de max smile die 211bpm is behaald tijdens spinning (lesgeven)

Quintana Roo CD0.1 - Record QS TT - Quarq SRAM Red22 - Zipp 900/Hed.3/Dura-Ace C50
Planet-X Stealth Pro Carbon 'Pink' – Dura-Ace 7800 TT - SRM Professional Rotor3D
Planet-X Stealth Pro Carbon 'Black' - Record QS - SRM Professional Dura-Ace
Empella Bonfire SL - CarbonFire - Dura-Ace 7800