1

Onderwerp: Noordoostpolder triathlon 2014

Tja, vorig jaar m'n beste prestatie van het seizoen. Nu is het water 16 graden en ben ik minder getraind. toch ga ik voor een PR smile
Tijden zijn 2013 --> 2014
Zwemmen 9:40 --> 10:00
T1 1:56 --> 1:30
Fietsen:  34:18 --> 34:00
T2  1:22 --> 1:00
Lopen:  26:58 --> 26:00

Eindtijd: 1:14:14 -->1:12:30

#enjoylife

2

Re: Noordoostpolder triathlon 2014

Heel erg tevreden met deze triathlon. Voor het eerst dit seizoen dat alles goed liep. Zwemmen was redelijk en veel verlies in de 2e helft van de race. T1 was top en vlekkeloos. Fietsen was erg zwaar met veel en continue zijwind. Had moeite de snelheid hoog te houden. Door niet geconcentreerd rijden ook nog vlak voor een viaduct de berm in gereden, kostte me veel snelheid in de laatste km's. T2 helaas verkeerde laan in gelopen ook weer tijdverlies sad . hardlopen voor het 1st dit seizoen voor mijn doen goed. Eindtijd 1:14.28 en een 34e plek van de 157 deelnemers (27e man van de 102). Oftewel, erg tevreden gezien het mindere seizoen.

Tijden zijn Streven --> Eind
Zwemmen 10:00--> 10:36
T1 1:30 --> 1:10
Fietsen:  34:00 --> 35:27
T2  1:00 --> 1:20
Lopen:  26:00 --> 25:56

Eindtijd: 1:12:30 -->1:14:28

#enjoylife

3

Re: Noordoostpolder triathlon 2014

Heb hier ook mee gedaan. Na al het langere werk van vorig jaar, heb ik me dit jaar wat meer toegelegd op korter werk. Emmeloord was mijn derde 1/8e ooit. Ik volg dus eigenlijk meer het omgekeerde pad: eerst de hele afstand en dan naar het kortere werk. smile Ik vond het gister een leuke wedstrijd. Het publiek had een mooi overzicht, de speaker deed leuk mee en het weer zat ook reuze mee! Mijn eindtijd was weer iets sneller dan de vorige twee wedstrijden. Vooral het fietsen ging wel goed. Vorig jaar had ik nog moeite om überhaupt 30 km/u te fietsen, dus met mijn tijd zit er nog steeds progressie in. Met het lopen lukte het echter niet om de gewenste snelheid te ontwikkelen. Ik merk op zo'n moment dat ik niet harder kan, maar ik zou het nog wel veel langer kunnen volhouden. Ik denk dat dat het resultaat is, van al die duurtrainingen vorig jaar. Komende winter maar eens wat investeren in intervalwerk!

Mijn resultaten gister:
Zwemmen: 10:43
T1: 1:13
Fietsen: 33:43
T2: 0:54
Lopen: 21:00

Eindtijd: 1:07:31 (13e plaats totaal, 12e man)

4

Re: Noordoostpolder triathlon 2014

Mooi tijden Nogges smile

Zou willen dat ik dat met hardlopen zo snel kon smile!

#enjoylife

5

Re: Noordoostpolder triathlon 2014

Bedankt.  Tsja, ondanks mijn bijna 100 kilo blijft dat toch mijn beste onderdeel.  smile

6

Re: Noordoostpolder triathlon 2014

Hoi,

ik heb zondag mijn eerste 1/8e triathlon van dit jaar volbracht:

Zwemmen: 11:40
t1: 01:17
Fietsen: 30:39
t2: 00:57
Lopen: 21:14
Eindtijd 1:05:45 goed voor de 8e plaats.

Wissels zijn sterk verbeterd vergeleken met vorig jaar. Ik loop en fiets nu zonder sokken. Voor de tweede wissel heb ik mijn fietsschoenen op de pedalen laten zitten.

Het zwemmen moet echt sneller. Door vermoeidheid na de cityswim (2600 meter crawlen) op zaterdag kon ik nu alleen nog maar schoolslag.

7

Re: Noordoostpolder triathlon 2014

Mooie tijden en prestatie!

Hier: http://www.omroepflevoland.nl/kijken/fl … 2014/20-08 is een item te zien over deze triathlon (vanaf 1:05).

Let vooral rond minuut 3 hoe Marten Visser T2 binnenkomt. Dit is dus het verschil tussen schoenen op de fiets laten zitten of niet.

8

Re: Noordoostpolder triathlon 2014

Het is mij een paar keer overkomen dat mijn (lege) schoen tegen de balk aantikte en losliet, stoppen en schoen oppakken, je moet dus wel uitkijken met het lopen op je blote voeten terwijl je schoen nog op het pedaal zit.