1

Onderwerp: Leiderdorp 9-8-2015

Oei.. a.s zondag mn eerste halve en derde triathlon ooit..
Ik ga maar eens een voorzichtige voorspelling doen. Afgelopen maand door de vakantie iets minder getrained dus dat ga ik vast merken.
Zwemmen 2,5km hopelijk rond de 45 minuten.
Fietsen 87km 2:30 uur
Hardlopen 20km. 1:45 (tegen die tijd verwacht ik niet meer over te hebben voor een fatsoenlijk looponderdeel wink
totaal met wat wisselen erbij zou het dan rond de 5:10 uit moeten komen.  nog wat vakantiemarge erbij maar dan toch binnen de 5:30

de kwart in Huizen ging in 2:10 dus ik verwacht wel dat dit moet kunnen.

Maarten

2

Re: Leiderdorp 9-8-2015

Voor mij de 1e maal dat ik Leiderdorp meedoe dus ik heb nog geen idee hoe de parkoers zijn en weat de exacte afstanden bedragen (heb zelf via runkeeper gemeten dat het fietsen ~23km moet zijn). Mijn doelen voor de sprint:

zwemmen 13:30
T1            01:59
fietsen      39:00
T2            01:00
hardlopen 24:30

Totaal      1:19:59

#enjoylife

3

Re: Leiderdorp 9-8-2015

Sinds de halve ICAN Amsterdam geen wedstrijden meer gedaan. ik zit namelijk midden in het opwerken voor mijn eerste deelname aan een hele triathlon (Almere) dus deelnemen in Leiderdorp is puur training.
Doelstelling:
Zwemmen: 40min
T1: 2min
Fietsen: 2h30min
T2:2min
Lopen: 1h 40
-----------------
Totaal 4h54min.
Wel wat aan de voorzichtige kant aangezien Amsterdam onder de 4h30 ging dus............
4h50 is prima voor nu aangezien ik deze week nog behoorlijk wat kms moet gaan maken en dus niet volledig uitgerust zal starten.

4

Re: Leiderdorp 9-8-2015

Volgend weekend mag ik mee doen aan de OD van Leiderdorp, na de Triathlon010 ben ik van plan op het fietsonderdeel minder op de limiet te rijden. Met de volgende voorspelling:

zwemmen   24:30
T1              01:30
fietsen     1:03:00
T2              01:00
lopen          41:40
--------------------
Totaal      2:11:40  zo'n beetje rond plek 10 verwacht ik.

5

Re: Leiderdorp 9-8-2015

Tijden zullen we waarschijnlijk een beetje moeten bijstellen, water is te warm voor een zwempak. sad Ik hoop voor de middenafstand dat het water niet nog een graad warmer wordt, want dan wordt het 2500mtr zwemmen op eigen kracht!

Ik denk dat 90% van de deelnemers hier minder blij mee is. Inclusief ik zelf.

6

Re: Leiderdorp 9-8-2015

sorry maar ik hoop juist op een non wetsuit zwem (hoef maar 750m) is echt in m'n voordeel tongue

#enjoylife

7

Re: Leiderdorp 9-8-2015

Eerste keer Leiderdorp, ik start op de OD.
Met wetsuit is wat sneller, maar een keer een OD zonder wetsuit is ook wel leuk!

Ga geen serieuze voorspelling doen van de tijd, ik ben, na de 70.3 in Kraichgau begin juni, nu weer in opbouw voor de halve in Almere.

Zwemmen 1500m zonder wetsuit: 0:32:00
Fietsen: 01:10:00
Lopen: 00:47:00

Wissels: 4 minuten

Totaal: 2:33:00

8

Re: Leiderdorp 9-8-2015

Zoals gezegd een trainingsrace als voorbereiding op de hele van Almere. Uiteindelijk toch harder gegaan dan de bedoeling was. Maar overall zeker niet ontevreden over mijn race. zwemmen ging goed. fietsen ging erg goed (iets te hard gefietst maar wel heel vlak). Lopen was warm en iets te veel verval per ronde (toch te hard gefietst).

Doelstelling:                     Daadwerkelijk:
Zwemmen: 40min             00:44:36   
T1: 2min                         00:02:05
Fietsen: 2h30min              02:24:49
T2:2min                          00:01:29
Lopen: 1h 40                   01:38:38   
------------------------------------------------
4h50min                          04:51:36

9

Re: Leiderdorp 9-8-2015

De organisatie en het parcours zijn perfect. Volgend jaar ben ik hier zeker weer van de partij. Het zwemmen was weer dramatisch, ik moet echt leren de eerste 200mtr te zwemmen. Er gingen twee mensen over mij heen, toen was ik mijn lucht kwijt en zag ik een pak mensen achter mij op mij af komen. Dus ik ben naar de zijkant gezwommen en de tocht hervat. Verder ging alles volgens plan. Meer dan een perfecte training.... wink

mstyz schreef:

zwemmen   24:30 -> 24:58
T1              01:30 -> 1:29
fietsen     1:03:00 -> 1:01:59
T2              01:00 -> 1:33
lopen          41:40 -> 41:08
--------------------
Totaal      2:11:40 -> 2:11:05 8ste plek

10

Re: Leiderdorp 9-8-2015

mooie tijden smile
Zelf ook genoten van een mooie triathlon. Prima georganiseerd hoewel ik de wisselzone erg onduidelijk vond (volgende keer balken neerleggen geeft iets meer duidelijkheid waar te fietsen en te lopen..). Het water was 21,5°C dus een wetsuit mocht, had m alleen thuis laten liggen, domdomdom.... Zwemmen was de eerste 500m 1 grote wasmachine, fietsen leuk maar de aanloop verre van verkeersarm / vrij. die kleine flyovers / viaducten maakten het nog best lastig vond ik. Hardlopen niet een bijzonder rondje maar wel lekker (behalve dat stijle bruggetje wink)

zwemmen 13:30 --> 14:07
T1            01:59 --> 01:37
fietsen      39:00 --> 39:11
T2            01:00 --> 01:46
hardlopen 24:30 --> 25:23

Totaal      1:19:59 --> 1:22:04

Uiteindelijk dik tevreden, 3x een botsing na het keerpunt met zwemmers die aan de verkeerde kant van het kanaal beland waren (en zonder wetsuit). hardlopen was ook het maximaal haalbare helaas nog steeds te langzaam.... overal 45e van de 151 deelnemers.

#enjoylife

11

Re: Leiderdorp 9-8-2015

Nou mijn eerste halve ging wel ok.
Zwemmen ging heul slecht. mn bril liep steeds vol en na een paar keer legen was ik de aansluiting met de wasmachine kwijt.
Fietsen ging zozo..eerst was ik mn watertank verloren... toen moest ik erg nodig plassen daarna ging het wel ok maar 2 en een half uur geconcentreerd blijven op zo'n parkoer vond ik lastig. Het hardlopen daarna begon wel lekker. ik had helaas mn sokken nat gemaakt bij de eerste wissel dus ik wist wel dat er blaren zouden komen. de eerste twee rondes gingen sneller dan ik had verwacht. Daarna was het mooie er wel vanaf en ging het tempo er wel een beetje uit.

De organisatie was top.. hoewel ik de finish wat onduidelijk vond (kon ook liggen aan mijn mentale capaciteiten aan het eind van een halve tongue)

Zwemmen verwacht:45min ->Resultaat:51 min
T1 verwacht 5' -> resultaat 2'36"
Fietsen verwacht 2u30->Resultaat:2u38'02" (inclusief 3 minuten sanitaire stop lol )
T2 verwacht 5'->resultaat  2'25"
Hardlopen verwacht 1u45->resultaat 1u39'37"
Totaal verwacht 5u10' resultaat 5u13'45"

kortom ik ben tevreden.

Maarten

12

Re: Leiderdorp 9-8-2015

Ik had me ook ingeschreven voor de middenafstand.
Perfecte weersomstandigeheden en prima organisatie maakten het een zeer aangenaam evenement. Leuk dat er ook een eerste divisiewedstrijd aangekoppeld was. Wat een spektakel!

Zwemmen 38:02
T1.              1:50
Fietsen.       2:19:36
T2.               1:34
Lopen.          1:29:19

Totaal 4:30:20  7e plek en meer dan tevreden.

13 Laatst bewerkt door Ynsnits (10-08-15 10:32:40)

Re: Leiderdorp 9-8-2015

He Rinke,

Had jij niet dezelfde trisuit aan als ik? Zwart/witte Skins400?
Mooi pak!  cool

14

Re: Leiderdorp 9-8-2015

bijna goed, heb er een gele bies overheen lopen, niet die met de witte smile Hoe heb je mij in dat pak kunnen linken aan dit forum? mijn fiets?

#enjoylife

15

Re: Leiderdorp 9-8-2015

Ik kwam op het loopparcours iemand tegen in dezelfde trisuit als ik gisteren droeg  en ik meende me te herinneren dat ik eens gereageerd had op  jouw forumvraag over een trisuit en dat jij uiteindelijk ook dit merk had gekocht. Zo vaak zie je ze namelijk niet. Blijkbaar was het toch iemand anders.
Maar het blijft een mooi pak! wink

16

Re: Leiderdorp 9-8-2015

De OD gedaan met zeer gemengde gevoelens.

Zwemmen ging prima: 0:25:59
Fietsen was echt dramatisch, werd zelfs ingehaald door kleuters op driewielers: 1:19:15
Lopen ging dan weer OK: 0:48:03

Eindtijd een beschamende 2:38:22

Zwem parcours was prima in een mooi breed kanaal.
Fietsen was ook een prima parcours mooie brede N weg.
Lopen was op zich goed, behalve de enorme hoeveelheid fietsers die zich overal doorheen wurmden.

Fijn dat je kon douchen bij Fit For Free