Herstel na een halve triathlon

Hi all,

ik ben eens benieuwd hoe jullie eerste week eruit ziet na een halve triatlon. Doen jullie de eerste dagen gewoon niets en pikken jullie de trainingen rustig op vanaf dag drie, vier, ... of lopen/zwemmen/fietsen jullie alvast rustig los vanaf dag 1 na de wedstrijd en bouwen jullie de eerste week alvast terug op?

Ik heb ondertussen al een paar halve afstanden gedaan, maar tot dusver slechts 2 per seizoen. Eentje in Juni en eentje in Sep. Voldoende tijd dus om te herstellen en terug op te bouwen.

Nu heb ik afgelopen zondag de halve van Leuven gedaan, en op 26 Juni staat de halve van Brasschaat reeds op het programma. Ik zoek dus nog een beetje naar een goede balans tussen voldoende herstel en opbouw naar de volgende halve afstand binnen 4 weken.

Thanks.