101

Re: Jaar totalen

mcguyver schreef:
Hedcandy schreef:

En...zijn jullie al aan het tellen?
Ik haal t topic vast omhoog wink

Ik wacht op Strava. Meestal op de 31e?

Ik heb al div. Strava voorbij zien komen op facebook.
Zelf geen strava, maar ik fiets morgen en loop maandag nog, dus still counting.

102

Re: Jaar totalen

Idd morgen namiddag zal de laatste training in de benen zitten om daarna Dinsdag morgen terug de fiets op te kruipen :-)

103

Re: Jaar totalen

Mijn totalen (en die van 2017 ter vergelijking):

Lopen: 564 km (vanaf mei).               2017: 7,6 km
Fietsen: 4774 km                              2017: 6161 km
Zwemmen: 55,9 km (vanaf juni)        2017: 3 km
Schaatsen: 1081 km                         2017: 1521 km
Roeien: 126 km

361 uur                                            2017: 263 uur

Handig tooltje hiervoor is http://schreiberusa.com/strava/summary

104

Re: Jaar totalen

Lopen: 1189km
Fietsen: 642km
Zwemmen: 8km

Lopen was dit jaar (nog) mijn hoofdactiviteit, met o.a. mijn eerste marathon en ultra.

Eerste triathlonstapjes gezet, 1 sprint gedaan. Vanaf volgende week een borstcrawlcursus, en op naar het komende seizoen! In ieder geval een aantal kwartjes op de klad-planning, en ik lonk erg naar een halve.

105

Re: Jaar totalen

Aangezien de trail km's van morgen vaststaan kan ik al optellen.
Zwemmen is minder dan in (2017), maar ik heb dan ook in januari niet gezwommen en in feb maar 2x haha.
Lopen: ondanks dat ik in juli amper heb gelopen ivm een hersenschudding toch iets meer km's gemaakt en op de fiets ook.

Zwemmen 106 km (114)
Fietsen 4272 km (4070)
Lopen 1028 km (1024)

106

Re: Jaar totalen

Mja ik ook eigenlijk, morgen gewoon 2000m zwemmen dus...

Zwemmen: 313km
Fietsen: 10091km
Lopen: 1712km

107 Laatst bewerkt door LindaRotterdam (30-12-18 23:54:53)

Re: Jaar totalen

LindaRotterdam schreef:

2601 km gefietst (wel in 150 uur, veel indoor trainingen)
711 km gelopen
116 km gezwommen

Ga dus voor 2017 weer voor dezelfde doelen: 2500-1000-100
Lopen wordt vanzelf meer, aangezien er dit jaar een marathon op de planning staat.

Zelfs twee, maar dat heeft niet geholpen. Of ik moet morgen er nog een marathon uitpersen wink
Fietsen wel ruim ingehaald!


5443 km gefietst
945 km gelopen
88.2 km gezwommen

108

Re: Jaar totalen

Gisteren de laatste afstand gelopen en vandaag maar eens de balans opmaken:

Lopen: 761 km                2017: 529 km
Fietsen: 3,039 km            2017: 1,456 km
Zwemmen: 11 km            2017:  - km

Overig (kracht, roeien, etc): 63 uur    2017: 69 uur

Best tevreden, maar ook duidelijk waar aan te werken in 2019 smile

109

Re: Jaar totalen

Ik heb zojuist de laatste (oliebollen)loop van het jaar gehad, waardoor mijn totalen als volgt zijn:

Hardlopen: 1.629 km
Fietsen: 6.035 km
Zwemmen: 88 km

110

Re: Jaar totalen

Mijn jaartotalen voor 2018

Zwemmen: 401 km
Fietsen: 6.463 km
Hardlopen: 1.185 km

Minder gelopen dan gepland door een knie blessure. Op naar 2019!

111 Laatst bewerkt door Louise (31-12-18 19:06:22)

Re: Jaar totalen

Ik heb door het gestolen horloge en gekloot met twee tijdelijke vervangers en pas sinds de zomer Strava geen heel preciese data, maar dit is het ongeveer:

Fietsen: 6000 km + 2000 stadsfiets + 10 uur spinning
Lopen: 500 km
Zwemmen: 55 uur, 110 km (huh, dat is gemiddeld raar langzaam, weet niet hoe dat komt)
Bodybalance/krachttraining in de sportschool: 30 uur

De eerste 2,5 maand van dit jaar heb ik alleen gefietst, Down Under, goed voor de helft van die 6000 kilometer, maar dat heeft de andere sporten wel 'gedrukt' natuurlijk. Lopen ben ik nu weer lekker aan het opkrikken.

Louise

Weblog over hoe ik op m'n 50e Ironman werd: http://www.delftweg9.nl/triathlon/

112 Laatst bewerkt door @Jeanette (31-12-18 22:37:57)

Re: Jaar totalen

Vandaag mijn laatste km,s van het jaar gelopen .

Mijn jaaroverzicht :

Hardlopen 713,9 km
Zwemmen 89,3 km
Fietsen 3317,2 km
Kracht/core 62 sessies van +/- 45 min
Spinning / indoor Cycling 22 sessie van +/- 45/ 50 min
Stretching 25 sessies van +/- een half uur .

Het hardlopen gaat ook weer de goede kant op .
Zin in 2019 .. nieuw doelen te behalen .

Iedereen een fijne jaarwisseling ...en een gezond en sportief 2019 .

113

Re: Jaar totalen

Vandaag het laatste rondje gelopen, en daarmee kwam ik op 2148km. Daarnaast 7816km gefietst en 148km gezwommen. Dat zwemmen mag wel wat meer dus. Ook 49 uur gespendeerd aan core/flexibility/yoga. Naast werk en gezin en met voldoende ruimte voor herstel is dat wat ik kan doen in een jaar.

114

Re: Jaar totalen

Hi all,

Het nieuwe jaar is gestart, dus ik mag de totalen van vorig jaar optellen en er een strik omheen doen. Het is de eerste keer sinds 5 jaar dat de totalen lager zijn dan vorig jaar. Wel meer kwaliteit in trainingen gedaan, een jaar lang een eigen trainer gehad die mijn schema's heeft samengesteld.

Zwemmen:90h
Fietsen:180h
Lopen: 135h
Overig:20h
--------------
Totaal: 425h

Het was voor mij een zeer leerzaam jaar. Met nog steeds verbeteringen en een PR op de 1/4. Mijn belangrijkste doel niet gehaald (podium NK OD AgeGroup) Maar met name een andere mindset voor 2019 gevonden. Meer plezier en ontspanning halen uit de trainingen, een betere balans proberen te vinden. En ook de wedstrijden ga ik anders benaderen. Voor mij is dat wel meedoen voor het podium, maar op een andere manier (minder gespannen) aan de start komen.

Hoe dan ook, het was een leerzaam jaar. Nu deze lijn doortrekken en nog meer genieten van deze mooie sport!

-- M

*oh ja opvallend, dat sommige mensen heel erg weinig zwemmen. ;-)

115 Laatst bewerkt door Livio Livius (01-01-19 14:16:02)

Re: Jaar totalen

Jaar totaal, qua zwemmen was het doel > 100 uur. Maar niet gehaald, dus doel zwemmen 104 uur.

Post's attachments

Image-1 (1).jpg 120.42 kb, 19 downloads since 2019-01-01 

116 Laatst bewerkt door MontanaMan (01-01-19 16:50:23)

Re: Jaar totalen

2018 voor mij:
Run: 1.691 km / 165 uur / 7.168 hm / 190 runs
Bike: 6.168 km / 263 uur / 16.845 hm (daarvan ongeveer 4.700 km training, waarvan veel op de trainer, rest woon-werk en stad)
Swim: 167 km / 49 uur / 70 swims
Core: 7.5 uur

Doel voor 2019: 2.019 km lopen, niet minder fietsen en zwemmen, maar wel veel meer core doen!

117

Re: Jaar totalen

Mijn jaartotalen komen voor afgelopen jaar uit op :

Hardlopen :  752 km
Fietsen :      6441km
Zwemmen : 80 km

Voor aankomend jaar staan de doelen op :
Hardlopen 1000km
Fietsen 6500km
Zwemmen 100km

Iets meer de nadruk leggen op het lopen en zwemmen aankomend jaar.

118

Re: Jaar totalen

Mijn jaartotalen komen voor afgelopen jaar uit op:

Hardlopen : 455 km 37 uur
Fietsen : 2367 km 80 uur
Zwemmen : 38 km 15 uur
Schaatsen: 170 km 9 uur
Trainen: 28 uur

Niet de afstanden en tijden die vele hier op het forum halen maar wel vrij efficiënt en hard getraind.

Voor aankomend jaar staan de doelen echter wel een stukje hoger vanwege de aankomende halve van Almere:

Hardlopen: 750 km
Fietsen:  3500 km met hopelijk flink wat hoogtemeters
Zwemmen: 75 km
Schaatsen: 170 km
Trainen: 40 uur

119

Re: Jaar totalen

Als er iets is wat je voor Almere niet nodig hebt dan zijn dat hoogtemeters smile smile

120

Re: Jaar totalen

Zwem 68 keer, ca. 120km ?
Loop  34 x en slechts 219km
Fiets 117 x en 5830km
Lopen wordt steeds moeilijker door slijtage, helaas. Maar ik heb me wel alvast ingeschreven voor Zandvoort.

Training gemiddeld 5,4 uur per week, excl een enkele keer schaatsen en soms wat stoeien met gewichten.

121

Re: Jaar totalen

Zwem 68 keer, ca. 120km ?
Loop  34 x en slechts 219km
Fiets 117 x en 5830km
Lopen wordt steeds moeilijker door slijtage, helaas. Maar ik heb me wel alvast ingeschreven voor Zandvoort.

Training gemiddeld 5,4 uur per week, excl een enkele keer schaatsen en soms wat stoeien met gewichten.

122

Re: Jaar totalen

Zwem 68 keer, ca. 120km ?
Loop  34 x en slechts 219km
Fiets 117 x en 5830km
Lopen wordt steeds moeilijker door slijtage, helaas. Maar ik heb me wel alvast ingeschreven voor Zandvoort.

Training gemiddeld 5,4 uur per week, excl een enkele keer schaatsen en soms wat stoeien met gewichten.

123

Re: Jaar totalen

Hedcandy schreef:

Als er iets is wat je voor Almere niet nodig hebt dan zijn dat hoogtemeters smile smile

Ik merk dat het trainen met hoogtemeters een zeer positieve invloed heeft op mijn basissnelheid op het vlakke.

Vorig jaar na een lange trainingsweek in de Ardennen en Limburg lag mijn basissnelheid direct een paar kilometer per uur hoger.

2 jaar geleden na een fietsvakantie in het hooggebergte fietste ik mijn standaard rondje van 60 kilometer met zelfs 3 kilometer per uur sneller.

124

Re: Jaar totalen

zico schreef:
Hedcandy schreef:

Als er iets is wat je voor Almere niet nodig hebt dan zijn dat hoogtemeters smile smile

Ik merk dat het trainen met hoogtemeters een zeer positieve invloed heeft op mijn basissnelheid op het vlakke.

Het was ook een geintje he, vandaar de smile
(Weet de toetscombinaties niet van andere smileys)

125

Re: Jaar totalen

Vooruit. Ik vul hem nog een keer aan.

Zwemmen: 62km (in mei pas weer opgepakt)
Fietsen: 1988km (in mei pas weer opgepakt)
Lopen: 873km


Dit jaar geen afstandsdoelen omdat ik dat weinig zeggend vind, maar ben er wel van overtuigd dat de afstanden fors hoger komen te liggen.

Verwachting 2019:
Zwemmen: 120km
Fietsen: 5000km
Hardlopen: 1000km