Onderwerp: Verslag marathon Breda
En dan was daar mijn tweede marathon. De door mij, via de route bouwer van strava, zelf benoemde lente marathon van Breda. Ik heb de afgelopen weken zitten schaven aan de route want probeer maar eens een mooi rondje van 42 km rondom je huis te plannen. Zonder stoplichten, drukke kruisingen etc. Daarnaast wilde ik zoveel mogelijk mooie plekjes langs. Die mooie plekjes die ik in de afgelopen 5 jaar hardlopen ben tegengekomen in Breda en haar buiten gebied. Noem het een routelint met sentiment.
Het weer is top. Ik loop in het kort en dat was een goede keuze. Mijn vuistregel is dat bij 10 graden plus ik in het kort kan gaan lopen.
Als voorbereiding had ik enkele tweewekelijkse lange duurlopen gedaan op max 147 hpm (20 25 30 35 en 25 km). En wekelijks een interval pyramide. Doel van vandaag was een sub 4. Ik vertrok rond 11 uur 's ochtends en zag opvallend veel oppas oma's en opa's met wandelwagens en liggend kleinkindvee. Omdat ik op mijn horloge navigeerde keek ik erg vaak op mijn horloge om te controleren of die het wel goed deed. Ik kende tot km 28 de route. Daarna zaten er stukken die ik op de mtb weleens had gedaan maar niet vaak. En na 30 km komt er bij mij wel een en ander vrij aan chemicalieen die mijn richtingsgevoel behoorlijk beinvloeden. Vandaar de navigatie.
Ik zette na een tijdje mijn horloge op de tempostand en merkte direct dat de huidige snelheid als een biljartbal heen en weer schoot. Er was een touw aan vast te knopen. Terwijl ik had bedacht zo vlak als plank te gaan lopen. En daar had ik inzicht voor nodig van mijn actuele tempo!
Ik denk dat en navigeren en tempo bijhouden de nauwkeurigheid van mijn Garmin niet ten goede komt. Het was de eerste keer dat ik beide activiteiten tegelijk deed. Voordeel was wel dat mijn horloge op de tempostand 40 meter voor een links- of rechtsaf dat netjes in beeld liet komen.
Onderweg een camelbag en een bidon van in totaal 2,75 l leeg gedronken. 2 repen, 1 gel en 2 dextro genuttigd. Dat was afdoende. Ik ben door het navigatiegeneuzel 2 x fout gelopen. Op zich niet erg want de totale afstand blijft 42 en een beetje.
De sub 4 niet gehaald. Op 5 min. Balen? Nu niet meer. Ik heb een paar lessen geleerd en in ruil daarvoor heb ik er wat langer over gedaan.
-ik ben te langzaam vertrokken en wilde dat inhalen tussen km 10 en km 20. Dat werd niks. Of ik had te hoge verwachtingen?
-navigeren en hardlopen op garmin fenix 5 is geen pretje. Of het een of het ander.
-mijn huidige Asics, een van de goedkoopste, voldoen echt niet. Na km 32 heb ik alleen maar pijn gehad in mijn voeten. Morgen andere Asics halen die ik altijd heb gehad. Zelf nu nog kramp in mijn voeten.
-Breda en buitengebied blijft mooi.
-42 km lopen zonder publiek is leuk, medidatief en stil. Maar de volgende marathon is weer met publiek.